Miego Sutrikimai-

Tonzilitas ir padidėjusios tonzilės yra dažna knarkimo ir miego apnėjos priežastis vaikams ir rečiau suaugusiems. Sužinokite daugiau.

Senstant miego kokybė blėsta, galbūt norėsite, kad baltojo triukšmo miego mašina skatintų gilesnį, ilgesnį miegą. Sužinokite apie baltojo triukšmo pranašumus.

Jei jūsų vaikas padidino tonziles ar adenoidus, kaip jie veikia miegą? Sužinokite, kaip tai sukelia knarkimą ir miego apnėją.

Kakleliai gali būti dviašmenis kardas, jei turite miego sunkumų. Sužinokite, kaip miegas gali paveikti jūsų miegą naktį, ypač jei turite nemigos.

Sužinokite apie įprastus šalutinius poveikius, susijusius su „Ambien“ vartojimu, ir kaip tai gali paveikti atmintį ar sukelti miego elgesį, pvz., Miego valgymą ar vaikščiojimą.

Sužinokite, kaip kofeinas ir miegas gali sumažinti mieguistumą, naudodami adenoziną, ir geriausius būdus, kaip naudoti abu savo naudai.

Sužinokite, kaip kava, arbata, soda ir šokoladas prisideda prie nemigos ir kiek laiko turėtumėte laukti tarp paskutinio kofeino gurkšnio ir miego.

Išnagrinėkite 6 galimybes atsipalaiduoti ir palengvinti perėjimą prie miego. Jei turite nemigos, nuosekli miego tvarka padeda. Atraskite geriausius atsipalaidavimo būdus.

Koks obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS), psichinės būklės ir dažnos nerimo priežasties, poveikis miego sutrikimams ir nemigai?

Kodėl mes prakaituojame miegodami? Atraskite priežastis, įskaitant miego sutrikimus, tokius kaip miego apnėja ir košmarai, taip pat kitas sveikatos ligas.

Dauguma visų tam tikru gyvenimo momentu stengiasi miegoti. Sužinokite geresnių miego gairių ir 10 būdų, kaip geriau išsimiegoti šį vakarą.

Neramių kojų sindromo (RLS) priežastys yra genetika, geležies trūkumas, vaistai ir kt. Peržiūrėjo sertifikuotas valdybos gydytojas.

Obstrukcinės miego apnėjos priežastys ir rizikos veiksniai yra anatomija, genetika, svoris, miego padėtis ir kt. Peržiūrėjo sertifikuotas valdybos gydytojas.

Sužinokite, kaip šviesos poveikis ir vaistai, tokie kaip melatoninas ir migdomieji vaistai, gali padėti jums prisitaikyti prie naujos laiko juostos po ilgos kelionės, kad būtų išvengta reakcijos vėlavimo.

Sužinokite, kaip alkoholio vartojimas prieš miegą gali suskaidyti jūsų miegą ir prisidėti prie nemigos ir knarkimo.

Sužinokite, kaip galite gauti likutinę naudą ir vis tiek išvengti rizikos, pavojų ir pasekmių pertraukdami CPAP.

Kiek miego reikia 2 metų vaikams? Sužinokite apie jų miego poreikius, nemigą ir tai, kaip palengvinti perėjimą užtikrinant nuoseklų auklėjimą.

Sužinokite, kaip išvengti vandens ir drėgmės vamzdeliuose ir kaukėje, kai miego apnėjai gydyti naudojamas drėkintuvas, turintis nuolatinį teigiamą kvėpavimo takų slėgį (CPAP).

Sužinokite, kas yra „BiPAP“ ir kuo jis skiriasi nuo CPAP, kada jis turėtų būti naudojamas ir ar jums to reikia obstrukcinei ar centrinei miego apnėjai.

Sužinokite, kaip budėti vėlai naktį, naudodamiesi šiomis devyniomis paprastomis rekomendacijomis, įskaitant miegus, kofeiną, užkandžius, šviesą ir stimuliatorių naudojimą.