Miego Sutrikimai-

Sužinokite apie įprastus miego paralyžiaus faktus, simptomus ir ypatybes: kaip dažnai jis pasireiškia, galimas priežastis ir kaip jį išgydyti ar gydyti.

Gaukite 14 natūralių miego priemonių ir nemigos priemonių, įskaitant vaistažoles, meditaciją, hipnozę, maisto produktus, pratimus, šviesos terapiją ir dar daugiau.

Pagerinkite savo miego supratimą, išplėsdami savo miego žodyną šiais 15 terminų, įskaitant kelių bendrų miego sutrikimų apibrėžimus.

Sužinokite apie miego praradimo vaidmenį nemigos metu ir dėl regos haliucinacijų atsiradimo ir kiek tai užtrunka.

Sužinokite apie miego apnėjos gydymo galimybes, įskaitant CPAP terapiją, geriamuosius prietaisus, chirurgiją ir svorio netekimą, kad nustatytumėte, kuri jums gali būti geriausia.

Kiek laiko turėtumėte eiti miegoti, atsižvelgdamas į savo amžių, kad optimizuotumėte miegą? Apsvarstykite miego poreikius, pageidaujamą pabudimo laiką ir patarimus, kaip pasiekti miego tikslą.

Sužinokite apie natūralias ir namų gynimo priemones, kurios gali padėti užmigti apnėją, įskaitant akupunktūrą ir vaistažoles.

Sužinokite apie ankstyvo ryto dujų išsiskyrimo priežastis ir meteorizmo bei normalių kūno funkcijų santykį miegant.

Sužinokite, kas yra doksilaminas, įskaitant jo vartojimą nemigai gydyti, kaip jis veikia, šalutinį poveikį ir rimtas reakcijas bei alternatyvias galimybes.

Atlikite šiuos penkis paprastus veiksmus, kad bent kartą per savaitę išvalytumėte savo CPAP įrenginį. Tam jums nereikia brangaus valiklio ar dezinfekavimo priemonės!

Atraskite geriausius būdus pabusti gerai pailsėję ryte po gero miego.

Kokie yra kelionių CPAP privalumai ir trūkumai, tokie kaip „ResMed AirMini“, „Philips DreamStation Go“, „Transcend“ ir „Z1“? Sužinokite apie išlaidas, akumuliatoriaus ir kaukės parinktis.

Sužinokite apie pirmąją naktį, naudodami nuolatinę teigiamo kvėpavimo takų slėgio (CPAP) terapiją miego apnėjai gydyti. Atraskite būdų, kaip pagerinti gydymą.

Koks yra geriausias būdas sumažinti mieguistumą nuo miego trūkumo? Sužinokite 9 gydymo būdus ir vaistus, kurie padės jūsų simptomams užmigti nepakankamai.

Alerginės ligos gali pablogėti naktį ir gali sutrikdyti jūsų miegą, todėl gali kilti problemų, pavyzdžiui, dienos nuovargis ir susikaupimo sutrikimai.