Didelis MTL cholesterolio kiekis, kitaip vadinamas „bloguoju“, nėra naudingas jūsų širdies sveikatai. Tačiau dabar atliekant daugiau tyrimų nustatyta, kad kraujyje cirkuliuoja ne tik MTL kiekis, bet ir kokybė. Jūsų kūno MTL tipas gali turėti įtakos jūsų širdies ligų rizikai. Mažas, tankus MTL yra MTL cholesterolio tipas, kuris laikomas atsirandančiu širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniu. Jis yra mažesnis ir sunkesnis nei įprastas MTL cholesterolis ir gali padidinti aterosklerozės išsivystymo riziką. Manoma, kad maža, tanki MTL skatina aterosklerozę, nes ji yra pakankamai maža, kad prasiskverbtų per arterijų sieneles, yra labiau linkusi oksiduotis ir ilgiau išlieka kraujyje.
„GIPhotoStock“ / „Getty Images“Rizikos veiksniai
Kiekvienam, pradedant nuo jaunų suaugusiųjų ir senyvo amžiaus žmonėms, gali kilti rizika išsivystyti mažoms tankioms MTL dalelėms. Panašu, kad mažos, tankios MTL išsivystymas gali būti paveldimas. Be to, gyvenimo būdas taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį formuojant mažą, tankią MTL.
Žmonės, kuriems yra rizika susirgti maža, tankia MTL kraujyje, yra šie:
- Asmenys, kurie racione vartoja daug angliavandenių, ypač rafinuotų cukrų.
- Tie, kurie racione vartoja trans-riebalus.
- Visi, kurie serga nekontroliuojamu diabetu.
- Asmenys, kuriems nustatytas metabolinis sindromas.
Diagnozė
Mažas, tankus MTL paprastai nėra matuojamas atliekant cholesterolio tyrimą, kurį atliktumėte savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo biure. Tačiau yra testų, kurie gali išmatuoti mažą, tankią MTL, įskaitant:
- VAP cholesterolio tyrimas
- MTL gradiento gelio elektroforezė
- BMR lipoprofilo tyrimas
Šie tyrimai gali būti gana brangūs ir nėra prieinami visose medicinos įstaigose.
Nors didelis mažų, tankių MTL kiekis gali padidinti širdies ligų riziką, jos gebėjimas sukelti širdies ligas, nepriklausomai nuo kitų veiksnių (tokių kaip diabetas ir didelis transriebalų kiekis), nebuvo iki galo nustatytas.
Šiuo metu nerekomenduojama atlikti įprastų mažų, tankių MTL tyrimų.
Mažos, tankios MTL susidarymo mažinimas
Galite padaryti kai kuriuos veiksmus, kad sumažintumėte mažo, tankio MTL susidarymą kraujyje. Nors jūs negalite daug nuveikti, jei paveldėjote išaugintą mažą, tankią MTL, galite šiek tiek pakeisti savo gyvenimo būdą, kad sumažintumėte tikimybę susirgti šia dalele. Būdai, kaip galite sumažinti mažo, tankio MTL cholesterolio susidarymo riziką, yra šie:
- Sumažinkite suvartojamų angliavandenių kiekį, ypač rafinuotų cukrų
- Sumažinkite sočiųjų riebalų suvartojimą ir neįtraukite į mitybą transriebalų
- Jei jums buvo diagnozuotas diabetas, kontroliuokite jį vartodami vaistus ir laikydamiesi sveikos mitybos
- Praraskite svorio, jei esate nutukęs. Tai galima pasiekti laikantis sveikos mitybos ir vidutinio fizinio aktyvumo.
- Jei jau vartojate vaistus cholesterolio kiekiui sumažinti, kai kurie iš šių vaistų taip pat gali sumažinti mažos, tankios MTL susidarymą. Tai apims fibratus ir statinus.
- Žinokite apie riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis ateityje. Ar turite tėvų, kuriems buvo 40 metų širdies priepuolis? Jei taip, jums taip pat gali kilti rizika susirgti širdies ligomis jauname amžiuje.
.jpg)
.jpg)
-for-migraines.jpg)
