Pagerinkite savo miego supratimą, išplėsdami savo miego žodyną šiais 15 terminų.
Bruksizmas
Tero Vesalainenas / „Getty Images“
Bruksizmas yra nesąmoningas, nevalingas sukandimas ar dantų griežimas miegant. Tai dažnai įvyksta streso laikotarpiais. Bruksizmas kilęs iš graikiško žodžio „brychein“, kuris reiškia dantų griežimą. Tai gali sukelti dantų pažeidimus, žandikaulio skausmus ir galvos skausmus. Tai gali būti miego apnėjos požymis.
Katapleksija
Katapleksija yra staigus raumenų tonuso praradimas, kurį dažnai sukelia intensyvios emocijos, tokios kaip juokas, netikėtumas ar pyktis. Tai sukelia silpnumą ir net laikiną paralyžių, dėl kurio kartais sugriūna laikysena. Tai vienas iš keturių kardinalių narkolepsijos simptomų.
Paros
1959 m. Franzas Halbergas sugalvojo lotyniškai, reiškiančiu „apie dieną“, dienraštis nurodo daugybę reiškinių (ypač biologinių ritmų), kurių intervalas trunka maždaug 24 valandas. Jis gali būti vartojamas atsižvelgiant į paros ritmo miego sutrikimus.
Enurezė
Dažniau vadinama šlapinimu į lovą, enurezė yra nevalingas šlapimo netekimas (dažniausiai gilaus miego metu), pasibaigus amžiui, kai turėtų būti savanoriška kontrolė. Dažniausiai tai paveikia vaikus, bet gali paveikti jaunesnius paauglius.
Hipokampas
Hipokampas, esantis giliai laikinojoje smegenų skiltyje, yra jūrų arklio formos struktūra, valdanti daugybę svarbių smegenų funkcijų, įskaitant emocijas ir mokymąsi. Tai svarbu atminties apdorojimui miego metu.
Hipopnėja
Hipopnėja reiškia paviršutinišką kvėpavimą arba laikiną oro srauto sumažėjimą, kuris atsiranda miegant ir trunka mažiausiai 10 sekundžių. Ji yra ne tokia sunki nei apnėja, kuri reiškia visiškesnį oro srauto praradimą. Hipopnėja gali atsirasti dėl dalinio viršutinių kvėpavimo takų obstrukcijos (paprastai minkštasis gomurys ar liežuvis griūva į gerklę). Šie epizodai gali sukelti deguonies kiekio kraujyje sumažėjimą, trumpą susijaudinimą ar pabudimą.
Jet Lag
Jet lag yra laikina būklė, kurią sukelia greita kelionė per laiko juostas - kaip gali nutikti vykstant reaktyvinėms reaktyvinėms kelionėms - ir gali palikti asmeniui nuovargį, nemigą, pykinimą ar kitus simptomus dėl vidinio paros ritmo ar biologinio laikrodžio , nesuderinamas su vietos laiku.
Makroglosija
Macroglossia reiškia nenormaliai didelį liežuvį, kuris gali užstoti kvėpavimo takus ir sukelti miego apnėją. Vaikams makroglosija gali būti siejama su Dauno sindromu, glikogeno kaupimosi liga ar įgimta hipotiroze.
Mikros miegas
„Microsleep“ yra trumpas, trumpalaikis miego epizodas, trunkantis nuo sekundės dalies iki 10 sekundžių. Tai dažnai pasitaiko mieguistiems žmonėms, kurie bando būti budrūs. Šie epizodai yra nekontroliuojami ir gali sukelti avarijas, susijusias su automobiliais ar sunkiasvorėmis mašinomis.
Parasomnijos
Parasomnijos yra miego sutrikimai, kuriems būdingas nenormalus miego elgesys. Žodis kilęs iš lotynų kalbos ir reiškia „aplink miegą“. Parasomnijos apima nesąmoningą kompleksinį, pusiau tikslingą ir tikslo siekiantį elgesį. Tai gali būti miego siaubas, vaikščiojimas po miegą, miego valgymas, miego seksas, greito akių judesio (REM) elgesio sutrikimas arba bet koks galimas elgesio būdas, kol asmuo miega.
Pavor Nocturnus
„Pavor nocturnus“ (dar vadinamas miego siaubu) yra epizodinis emocinis sutrikimas, atsirandantis miegant ir paprastai veikiantis mažus vaikus. Epizodai gali apimti riksmą, dejones, dusulį, paniką ir nerimą. Skirtingai nuo košmarų, šie epizodai pasireiškia greito akių judesio (REM) ar lėtojo miego metu. Viena iš parasomnijų, pavor nocturnus patiriantis individas nėra visiškai sąmoningas ir dažniausiai nepamena epizodo ryte.
Retrognathia
Retrognathia yra mažas arba įdubęs žandikaulis (viršutinis žandikaulis, vadinamas viršutine žandikauliu, arba apatinis žandikaulis, vadinamas žandikauliu), kuris gali nulemti kvėpavimo takų obstrukciją. Tai gali sukelti miego apnėją. Kartais tai koreguojama atliekant operaciją, kurios metu žandikaulis juda į priekį.
Miego architektūra
Miego architektūra atspindi miego struktūrą ir paprastai susideda iš šiek tiek cikliško įvairių greitojo akių judesio (NREM) ir greito akių judėjimo (REM) miego etapų modelio. Jį galima apibendrinti su diagrama, vadinama hipnograma.
Somniloquy
Somniloquy yra veiksmas ar įprotis kalbėti miegant. Tai gali reikšti savo svajonių išsakymą ar nesąmonių murmėjimą ir visa kita.
Zeitgeber
Iš vokiečių kalbos „laiko davėjas“ reiškia „zeitgeber“ bet kokį išorinį ženklą, kuris gali įtraukti (arba atstatyti) organizmų laiko palaikymo sistemą. Žmonėse ši paros sistema arba biologinis laikrodis yra suprachiasmatiniame branduolyje smegenų pagumburio srityje. Šią sistemą veikia zeitgeberiai. Šie ženklai yra periodiški. Stipriausias zeitgeberis yra natūralus šviesos ir tamsos modelis.
