Šlaunų skausmas yra dažna problema, kurią patiria daugelis žmonių. Tai gali atsirasti staiga arba palaipsniui, ir tai gali sukelti sunkumų dėl įprasto funkcinio judumo, pavyzdžiui, vaikščiojimo, bėgimo ar lipimo laiptais. Kartais šlaunies skausmas gali pasireikšti po traumos ar traumos, o kartais jis gali pasireikšti be aiškios priežasties.
Anatomiškai kalbant, jūsų šlaunys yra viršutinės kojos sritis tarp klubo sąnario ir kelio. Konkrečiau:
- Jūsų keturgalvio raumens raumenys yra šlaunies priekyje ir padeda sulenkti klubą aukštyn ir ištiesinti kelį.
- Kojų raumenys yra nugaroje ir padeda sulenkti kelį.
- Vidinio šlaunies krašto raumenys traukia koją.
- Jūsų klubo raumenys, kaip ir gluteus medius, ištraukite šlaunį į šoną.
- Keli nervai keliauja tavo šlaunimis.
Alexandra Gordon iliustracija, Verywell
Priežastys
Šlaunų skausmo priežasčių yra daug įvairių, vienos akivaizdžios, kitos ne tiek. Suprasti šlaunies skausmą ir tai, kas jį gali sukelti, yra pirmas žingsnis norint tinkamai gydyti jūsų būklę. Dažniausios šlaunų skausmo priežastys gali būti:
Suspaustas stuburo nervas
Šlaunies skausmą gali sukelti užspaudęs stuburo nervas. Išvaržos juosmens diskai ar juosmens nugaros dalies artritas gali užstrigti nervus, kurie išeina iš jūsų stuburo ir keliauja žemyn šlaunimi.
Suspausto nervo simptomai gali būti:
- Skausmas šlaunies priekyje arba gale
- Šlaunies tirpimas ar dilgčiojimas
- Šlaunų raumenų silpnumas
- Sunkumas sėdėti arba pakilti iš sėdėjimo
Suspausti nervai paprastai sukelia šlaunies skausmą, kuris keičiasi priklausomai nuo stuburo padėties, todėl tai gali būti patarimas gydytojui, kad jūsų apatinė nugaros dalis iš tikrųjų sukelia šlaunies skausmą.
Stuburo stenozė
Stuburo stenozė yra būklė, kai stuburo nervus suspaudžia kaulinė stuburo anatomija.
Stenozės simptomai yra šie:
- Šlaunų ir kojų skausmas
- Tirpūs ir sunkūs jausmai jūsų šlaunyse
Stuburo stenozės skausmas paprastai jaučiamas abiejose kojose vienu metu. Simptomai blogėja stovint, vaikštant ir beveik iškart palengvėja sėdint.
Trauma
Jei patyrėte kokį nors trauminį įvykį ten, kur smogė šlaunis, tai gali sukelti skausmą. Paprastai šlaunies skausmo priežastis yra akivaizdi po traumos; tavo šlaunis buvo sužeistas, o dabar skauda.
Simptomai nuo smūgio į šlauną gali būti skausmas šlaunies priekyje ar gale, kuris yra blogesnis dėl aktyvumo. Gali būti mėlynių. Skausmas dažniausiai būna su pertrūkiais; jis ateina ir praeina, priklausomai nuo jūsų aktyvumo lygio.
Keturgalvis ar keturgalvis sausgyslių uždegimas
Pernelyg didelis ir pasikartojantis stresas jūsų šlaunų raumenims gali sukelti sausgyslių uždegimą - būklę, vadinamą sausgyslių uždegimu.
Keturkampio ar pakinklinio sausgyslės simptomai yra šie:
- Skausmas priekyje ar šlaunies gale, dažniausiai šalia kelio ar klubo
- Dėl skausmo sunku vaikščioti ar lipti laiptais
- Silpnas raumenų jausmas šlaunies priekyje arba gale
Simptomai paprastai trunka nuo keturių iki šešių savaičių ir palengva gerėja švelniai mankštinantis.
Iliotibialinės juostos trinties sindromas
Jūsų iliotibialinė juosta yra storas fascijos ir audinio gabalas, einantis išorine šlaunies puse. Kartais tai gali suerzinti dėl per didelio vartojimo ar pasikartojančio streso. Tai yra įprasta bėgimo trauma, vadinama iliotibinės juostos trinties sindromu (ITBS).
ITBS simptomai yra šie:
- Šlaunies išorinės dalies skausmas šalia klubo ar kelio
- Griežti jausmai šalia klubo ar kelio
- Sunkumas vaikščioti ar bėgti
ITBS skausmas paprastai sustiprėja padidėjus aktyvumui ir pagerėja poilsiui. Daugelis žmonių naudojasi fizine terapija, kad išmoktų pratimus ir stiprinančius pratimus ITBS.
Insultas
Kartais smegenų kraujagyslių avarija (CVA), dar vadinama insultu, gali sukelti šlaunies skausmą. Paprastai tai lydi tirpimas ir dilgčiojimas bei staigus raumenų silpnumas. Tai yra neatidėliotina medicinos pagalba, todėl, jei įtariate, kad patyrėte insultą, nedelsdami kreipkitės į vietinį skubios pagalbos skyrių.
Kraujo krešulys
Kraujo krešulys apatinėje kojoje ar šlaunyje gali sukelti šlaunies skausmą. Dažniausiai tai lydi šlaunies šiluma, patinimas ir paraudimas. Reikia nedelsiant diagnozuoti ir valdyti kraujo krešulį - jei krešulys išsiskirs iš venos, jis gali nukeliauti į plaučius ir tapti dažnai mirtina plaučių embolija.
Kitos šlaunų skausmo priežastys yra klubo sąnario artritas ir meralgia paresthetica.
Kada kreiptis į gydytoją
Daugelis žmonių, kuriems yra šlaunų skausmas, gali juos gydyti be jokios medicininės intervencijos. Kartais dėl šlaunų skausmo turite kreiptis į gydytoją ar medicinos specialistą. Taigi, kaip žinoti, kada dėl šlaunies skausmo reikalingas gydytojas?
Apskritai geriau klysti atsargumo pusėje. Jei turite šlaunies skausmą, dėl kurio nesate tikri, arba kuris nesumažėja vartojant laiką ir (arba) vaistus, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte tinkamą diagnozę.
Požymiai ir simptomai, dėl kurių reikia apsilankyti pas medicinos specialistą, yra šie:
- Stiprus skausmas, ribojantis jūsų gebėjimą normaliai funkcionuoti. Jei dėl skausmo sunku normaliai vaikščioti, apsilankykite pas savo gydytoją.
- Skausmas, kurį lydi karščiavimas ar negalavimas. Tai gali būti infekcijos požymis, todėl jūsų šeimos gydytojas turėtų tai patikrinti.
- Šlaunų skausmas su odos paraudimu, patinimu ir šiluma. Tai gali būti kraujo krešulio požymis, todėl reikia skubios medicininės pagalbos.
- Šlaunies skausmas, kurį lydi deformacija. Dėl raumenų patempimo ar plyšimo jūsų šlaunys gali atrodyti deformuotas, todėl norint tiksliai diagnozuoti ir gydyti jūsų būklę gali prireikti apsilankymo pas ortopedijos chirurgą.
- Šlaunies skausmas, atsirandantis staiga ir ribojantis jūsų galimybes vaikščioti. Čia gali būti kaltas užglaustas nervas nugaroje, todėl rekomenduojama užsiregistruoti pas ortopedą.
Daugumą šlaunų skausmų atvejų tiksliai gali diagnozuoti jūsų šeimos gydytojas arba ortopedas. Kai kuriems šlaunų skausmams, kuriuos sukelia nervų suspaudimas ar neurologinės būklės, gali prireikti neurologo, kad jis gautų tikslią diagnozę ir gydymo planą.
Diagnozė
Pirmasis žingsnis gydant šlaunies skausmą yra tai, kad gydytojas tiksliai jį diagnozuotų. Lankydamiesi pas savo gydytoją, jie jums užduos klausimus apie jūsų skausmo pobūdį ir kaip jis prasidėjo.
Gydytojas taip pat turės žinoti, kaip elgiasi jūsų skausmas. Ar jis yra pastovus, ar su pertrūkiais, ir ar jis keičiasi keičiantis tam tikriems pozicijų judėjimams? Kiek laiko jus vargina jūsų skausmas ir ar jis atsirado po traumos ar be jokios aiškios priežasties?
Gydytojas tikriausiai taip pat ištirs jūsų šlaunis ir aplinkinius sąnarius bei raumenis. Jis gali apčiuopti ar paliesti jūsų šlaunį. Jis tikriausiai išbandys jūsų jėgas ir stebės, kaip jūs einate ir judate. Šlaunies skausmui diagnozuoti gali būti atliekami įvairūs tyrimai.
Diagnostiniai testai
- Rentgeno nuotrauka: atliekant šį tyrimą tiriami šlaunies, kelio ar klubo kaulai ir galima nustatyti, ar lūžis yra jūsų skausmo priežastis.
- Elektromiografinis (EMG) testas: EMG suteikia gydytojui informacijos apie tai, kaip veikia šlaunies nervai, ir gali parodyti, ar užstrigęs nervas ar nervų funkcijos praradimas gali sukelti šlaunies skausmą.
- Magnetinio rezonanso tomografija (MRT): MRT rodo minkštųjų audinių aplink jūsų šlauną nuotraukas ir gali būti naudojamas norint pašalinti ar pašalinti raumenų ar sausgyslių ašaras kaip šlaunies skausmo priežastį.
- Ultragarsas: ultragarso testas gali būti naudojamas arterijoms ir venoms aplink šlaunį vizualizuoti. Tai gali būti naudojama kraujo krešuliui pašalinti arba iš jo pašalinti, kaip skausmo priežastis.
Baigęs klinikinį tyrimą ir diagnostinius tyrimus, gydytojas turėtų galėti tiksliai diagnozuoti šlaunies skausmą. Tada gali prasidėti sutelktas gydymas.
Gydymas
Šlaunies skausmo gydymas pagrįstas tikslia diagnoze ir jūsų būklės priežastimi. Akivaizdu, kad kai kurios sąlygos, sukeliančios šlaunies skausmą, yra skubios. Jei jūsų skausmą sukelia insultas ar kraujo krešulys, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją. Insulto gydymas apima medicinos specialistų komandą, o kraujo krešuliui gydyti reikalinga antiembolija ir kraujo skystinimo vaistai.
Laimei, dauguma šlaunų skausmų nesukelia grėsmingos problemos ir juos galima sėkmingai valdyti. Šlaunies skausmui gydyti galite atlikti įvairius veiksmus, priklausomai nuo skausmo priežasties ir būklės sunkumo.
Pratimas
Įrodyta, kad mankšta gali padėti raumenų ir kaulų kilmės šlaunų skausmui. Jei jūsų skausmas kyla iš nugaros, juosmens tempimas ir stiprinimo pratimai gali būti atliekami siekiant sumažinti stuburo nervų spaudimą. Taip pat gali būti naudingi laikysenos korekcijos pratimai.
Šlaunų skausmas dėl keturkampio ar šlaunikaulio įtempimo gerai reaguoja į tempimo ir stiprinimo pratimus. Jūsų vietinis kineziterapeutas gali padėti nustatyti geriausius šlaunies ruožus.
Sportas taip pat gali padėti išlaikyti tinkamą svorio ir kūno masės indeksą. Tai gali palengvinti jūsų simptomus ir užkirsti kelią šlaunų ir kojų skausmui.
Vaistas
Šlaunies skausmui gydyti gydytojas gali skirti vaistų. Jei uždegiminė būklė, pvz., Sausgyslių uždegimas ar ūmus kamienas, sukelia skausmą, gydytojas gali paskirti vaistą nuo uždegimo.
Šlaunies skausmui gydyti taip pat gali būti naudojami nuskausminamieji vaistai.Esant stipriam skausmui, gali būti vartojamas receptinis stiprumo analgetikas; esant lengviems simptomams, gali būti skiriamas be recepto parduodamas acetaminofenas (tilenolis).
Papildoma / alternatyvi medicina
Daugeliui šlaunų skausmų turinčių žmonių yra naudingos savęs priežiūros priemonės, ypač jei skausmas yra nestiprus ir neriboja funkcijos.
Šiluma
Šilumos naudojimas skausmingoje šlaunies srityje gali padėti sumažinti skausmą. Šiluma taip pat gali padidinti cirkuliaciją skausmingoje vietoje, atnešdama maistinių medžiagų, kurios padės išgydyti. Šiluma vienu metu gali būti naudojama 10–15 minučių. Norint išvengti nudegimų, reikia stebėti odą.
Ledas
Ledas gali padėti sumažinti skausmingą šlaunies raumenų ir sausgyslių uždegimą. Ledą reikia tepti 10–20 minučių keletą kartų per dieną ir stengtis išvengti šalčio odos nudegimų.
Fizinė terapija / chiropraktika
Jei jūsų skausmą sukelia sugniaužtas stuburo nervas, jums gali būti naudinga dirbti su kineziterapeutu ar chiropraktiku. Šie sveikatos priežiūros specialistai gali išmokyti jus, ką daryti, kad sumažintumėte užspaudtą nervą ir atkurtumėte normalų judrumą.
Akupunktūra / masažo terapija
Kai kuriems žmonėms akupunktūra padeda gydyti šlaunies skausmą. Akupunktūros adatas, dedamas į tam tikrus kūno dienovidinius, gali naudoti licencijuotas specialistas. Masažo terapija taip pat gali padėti pagerinti kraujotaką ir palengvinti raumenų mazgus bei įtampą, dėl ko sumažėja šlaunų skausmas.
Kremai / druskos
Yra įvairių naminių vaistų nuo raumenų kilmės šlaunų skausmo. Tai gali būti kremai ar tepalai, tokie kaip „Biofreeze“ ar „BenGay“. Kai kurie žmonės arnikos gelį naudoja šlaunies skausmui gydyti. Nors tai gali laikinai palengvinti simptomus, jie paprastai nenaudojami pagrindinei šlaunies skausmo priežasčiai gydyti.
Nepriklausomai nuo šlaunies skausmo pasirinkimo, geriausia pirmiausia kreiptis į medicinos specialistą. Tokiu būdu galite būti tikri, kad jūsų priežiūra yra pritaikyta jūsų konkrečiai būklei ir poreikiams.
Žodis iš „Wellwell“
Dauguma šlaunų skausmo atvejų yra lengvai diagnozuojami ir gydomi, o dauguma šlaunų skausmų sukelia tik nedidelius ir laikinus funkcinius apribojimus. Kartais šlaunų skausmas gali būti rimtas, todėl būtina kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė ir gydymas.
Suprasti šlaunies skausmą ir ką daryti pajutus, tai gali padėti jums tinkamai pasirūpinti, kad galėtumėte greitai grįžti prie įprasto gyvenimo būdo ir kasdienės veiklos.
