Ramunėlių nauda sveikatai

Veryvelis / Anastasija Tretiak

Ramunėlės (Matricaria recuita) yra ramunėlių (Asteraceae) šeimos žydintis augalas. Gimtoji Europa ir Vakarų Azija, dabar ji randama visame pasaulyje. Žolė šiek tiek kvepia obuoliu, o tai gali paaiškinti jos pavadinimą - ramunėlės yra graikiškos Žemės obuolių.

Yra du skirtingi ramunėlių augalai: vokiškos ramunėlės ir romėniškos ramunėlės. Čia aptartas augalas yra vokiečių ramunėlė, kuri laikoma galingesne veisle ir rūšimi, plačiausiai naudojama medicininiais tikslais.

Taip pat žinomas kaip

Matricaria recutita

Chamomilla recutita

Vokiečių ramunėlių

Vengriška ramunėlė

Tikroji ramunėlė

Ramunė buvo naudojama kaip vaistažolė nuo Hipokrato, medicinos tėvo, laikų 500 m. Pr. Kr. Sąlygų, kurioms jis buvo naudojamas, sąrašas yra platus. Tai apima karščiavimą, galvos skausmus, inkstų, kepenų ir šlapimo pūslės sutrikimus, virškinimo sutrikimus, raumenų spazmus, nerimą, nemigą, odos dirginimą, mėlynes, podagrą, opas, reumatinius skausmus, šienligę, uždegimą, hemorojus, dieglius ir mėnesinių sutrikimus. Bendrasis pavadinimas,Matricaria, kilęs iš lotynų kalbosmatrica, reiškiantis gimdą, nes ramunėlės istoriškai buvo naudojamos moterų reprodukcinės sistemos sutrikimams gydyti. Vokiečiai ramunėles vadinaalles zutraut,prasmė, galinti bet ką. Iš tiesų, ramunėlės buvo laikomos tokia panacėja ar vaistu, kurį vienas rašytojas apibūdino kaip „medicininę lipnią juostą iki MacGyverio laikų“.

Šiais laikais ramunėlės dažniausiai vartojamos per burną, kad padėtų išvengti nemigos, nerimo ir virškinimo sutrikimų, nors jos taip pat tiriamos kaip galimas diabeto gydymas. Jis taip pat naudojamas lokaliai odos ligoms malšinti ir žaizdų gijimui padėti. Tačiau tyrimas nėra stiprus nė vienai iš šių tariamų privalumų, nes ramunėlės žmonėms nebuvo gerai ištirtos.

Kai kurie tariami ramunėlių pranašumai greičiausiai kyla iš to, kad eteriniame aliejuje ir gėlių ekstraktuose, gautuose iš ramunėlių, yra daugiau nei 120 cheminių komponentų, kurių daugelis yra farmakologiškai aktyvūs. Jie apima chamazuleną (priešuždegiminį), bisabololį (aliejų, pasižymintį dirginančiomis, priešuždegiminėmis ir antimikrobinėmis savybėmis), apigeniną (fitonutrientą, kuris veikia kaip stiprus priešuždegiminis, antioksidantas, antibakterinis ir antivirusinis), ir liuteolinas (fitonutrientas, turintis galimą antioksidantų, priešuždegiminį ir priešvėžinį aktyvumą). Nepaisant šių junginių ar kitų, tyrimai rodo, kad ramunėlės turi savybių, kurios gali padėti palengvinti uždegimą, spazmus ir vidurių pūtimą, skatinti ramybę ir miegą bei apsaugoti nuo skrandžio opas sukeliančių bakterijų.

Nauda sveikatai

Ramunėlės gali būti geriausiai žinomos kaip miego priemonės, tačiau patikimiausi žolelių įrodymai rodo, kad ji gali būti naudinga nerimui. Čia apžvelgiami dabartiniai įrodymai.

Nemiga

Ramunėlės yra viena iš plačiausiai naudojamų alternatyvių gydymo būdų miegui skatinti ir nemigai gydyti. Nepaisant jo, kaip žolelių, palengvinančių miegą, reputacijos, nėra pakankamai patikimų tyrimų, patvirtinančių jo veiksmingumą. Įdomu tai, kad nepaisant to, kad 1984 m. Ji patvirtino ramunėlių žiedų preparatų naudojimą daugybei kitų tikslų, įskaitant virškinamojo trakto spazmus ir bakterines odos ligas, Komisija E, Vokietijos JAV maisto ir vaistų administracijos kolega, nepatvirtino tai kaip miego priemonė, nes trūksta šioje srityje paskelbtų tyrimų.

Keletas žmonių atliktų tyrimų yra maži, turi dizaino trūkumų (pavyzdžiui, nėra kontrolinės grupės) ir rodo nevienodus rezultatus. Pavyzdžiui, 2011 m. Tyrime 17 nemiga sergančių žmonių mėnesį vartojo 270 miligramų ramunėlių ekstrakto (kiekį, kurį galima pasiekti tik koncentruotame ekstrakte, o ne arbatoje), taip pat vedė miego dienoraštį. Tyrėjai, palyginę savo dienoraščius su tais, kurie vartojo placebą, nerado reikšmingo skirtumo, kaip greitai pacientai užmigo ar kiek miegojo.

Priešingai, 2017 m. Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 77 vyresnio amžiaus žmonės slaugos namuose, pastebėtas reikšmingas miego kokybės pagerėjimas, kai dalyviams keturias savaites du kartus per dieną buvo duodama po 400 miligramų ramunėlių kapsulių, palyginti su tais, kurie negydė jokio gydymo. Panašiai, kai 2016 m. Tyrimo metu tyrėjai atsitiktinai atrinko 40 moterų, kurios ką tik pagimdė, dvi savaites per dieną išgerdavo po vieną puodelį ramunėlių arbatos, jų rezultatas buvo žymiai mažesnis, palyginti su kontroline grupe, kuri negėrė arbatos, kai kalbėta apie abu miego problemos ir depresijos simptomai. Tačiau pagerėjimas išnyko praėjus keturioms savaitėms po to, kai moterys nustojo gerti arbatą, o tai rodo, kad teigiamas ramunėlių poveikis apsiriboja trumpuoju laikotarpiu.

Kalbant apie tai, kaip ramunėlės gali sukelti mieguistumą, tyrimai su gyvūnais rodo, kad jis turi raminamąjį ir anti-nerimo poveikį. Vienas tyrimas pranešė, kad apigeninas, ramunėlių komponentas, jungiasi tose pačiose smegenų receptorių vietose kaip ir benzodiazepinai, tokie kaip Valium. Kitas tyrimas parodė, kad ramunėlių ekstraktas, kurio dozė buvo 300 miligramų, žymiai sutrumpino žiurkių užmigimo trukmę, o kiti pelių tyrimai parodė, kad ramunėlės gali žymiai pailginti miego laiką, kurį sukelia miegą sukeliantys vaistai, tokie kaip barbitūratai.

Nerimas

Tyrimai parodė, kad ramunėlės turi reikšmingos naudos, kai reikia sumažinti nerimą, o išsami natūralių vaistų duomenų bazė, kurioje, remiantis moksliniais įrodymais, vertinamas natūralių vaistų veiksmingumas, sako, kad ramunėlės gali būti veiksmingos nerimui.

Pirmasis kontroliuojamas ramunėlių ekstrakto klinikinis tyrimas 2009 m. Parodė, kad jis gali turėti nedidelį anti-nerimo poveikį žmonėms, sergantiems lengvu ar vidutinio sunkumo bendruoju nerimo sutrikimu, vienu iš labiausiai paplitusių nerimo sutrikimų. Dalyviai aštuonias savaites per dieną paėmė 200 miligramų iki 1100 miligramų ramunėlių. 2016 m. Tyrimas parodė, kad vartojant 500 miligramų ramunėlių ekstrakto tris kartus per dieną 12 savaičių, reikšmingai sumažėjo vidutinio sunkumo ir sunkūs generalizuoto nerimo sutrikimo, vieno iš labiausiai paplitusių nerimo sutrikimų, simptomai. Be raminančio nerimo, tyrimai rodo, kad ramunėlių ekstraktas taip pat gali turėti antidepresantų.

Virškinimo problemos

Preliminarūs tyrimai rodo, kad ramunėlės slopinaHelicobacter pylori, bakterijos, galinčios sukelti skrandžio opas. Manoma, kad ramunėlės padeda sumažinti lygiųjų raumenų spazmus, susijusius su įvairiais virškinamojo trakto uždegiminiais sutrikimais, tokiais kaip uždegiminė žarnyno liga, nors reikia patvirtinti tą naudojimą.

2014 m. Atliktas tyrimas su gyvūnais parodė, kad ramunėlių ekstraktai pasižymi stipriomis viduriavimą skatinančiomis ir antioksidacinėmis savybėmis, kai žiurkėms jie skiriami nuo dozės priklausomai nuo ricinos aliejaus sukelto viduriavimo ir žarnyno skysčių kaupimosi.

2015 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 1 000 pacientų, sergančių ūmiu viduriavimu, parodė, kad prekinis produktas, kuriame yra miros, kavos anglies ir ramunėlių žiedų ekstrakto derinys, yra gerai toleruojamas, saugus ir toks pat veiksmingas, kaip ir įprastas gydymas.

Žaizdų gijimas

Vietiškai vartojamos ramunėlės gali pagreitinti žaizdų gijimą. Tyrimai rodo, kad ramunėlėse esančios medžiagos gali sunaikinti virusus ir bakterijas, įskaitant Staphylococcus aureus, stafilinių infekcijų priežastį, sumažinti uždegimą, užkirsti kelią opų augimui ir ją gydyti.

Viename preliminariame tyrime, kuriame ramunėlės ir kortikosteroidai buvo lyginami opų gydymui mėgintuvėliuose ir gyvūnams, padaryta išvada, kad ramunėlės skatina greitesnį žaizdų gijimą: ramunėlėmis gydyti gyvūnai žaizdas visiškai išgydė devynias dienas prieš gyvūnus, gydytus kortikosteroidais.

Ramunėlės padėjo išgydyti žaizdas ir žmonėms. Vieno nedidelio tyrimo metu, kuriame buvo tiriamas levandų ir ramunėlių eterinio aliejaus derinio veiksmingumas pacientams, sergantiems lėtinėmis kojų opomis, mokslininkai pranešė, kad keturi iš penkių ramunėlių ir levandų aliejaus grupės pacientų visiškai išgydė žaizdas, o penktasis pacientas pažanga siekiant atsigauti.Kitame tyrime ramunėlės taip pat pasirodė esančios pranašesnės už vieno procento hidrokortizono tepalo naudojimą gydant odos pažeidimus. Žaizdos, gydomos ramunėlių kompresu valandą kartą per dieną, užgydavo penkias – šešias dienas greičiau nei gydomos hidrokortizonu vieną kartą per dieną. Vis dėlto reikia daugiau tyrimų.

Egzema

Ramunėlės dažnai naudojamos lengviems odos sudirgimams, įskaitant saulės nudegimą, bėrimus, opas ir net akių uždegimus, gydyti, tačiau jos vertė gydant šias sąlygas reikalauja daugiau tyrimų.

Paaiškėjo, kad ramunėlių vietinis taikymas yra vidutiniškai veiksmingas gydant egzemą. Vieno iš dalies dvigubai aklo tyrimo, atlikto kaip pusės palyginimas, komercinis ramunėlių kremas parodė lengvą pranašumą prieš mažą 0,5 proc. Hidrokortizono dozę ir nedidelį skirtumą, palyginti su placebu.

Diabetas

Kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad ramunėlių arbata gali sumažinti cukriniu diabetu sergančių žmonių cukraus kiekį kraujyje. Vieno tyrimo metu 64 dalyviai, vartoję ramunėlių arbatą tris kartus per dieną po valgio aštuonias savaites, statistiškai reikšmingai sumažino diabeto žymenis ir bendrą cholesterolio kiekį, palyginti su žmonėmis, kurie gėrė vandenį. Tai taip pat parodė tam tikrą kovos su nutukimu veiklą. Nors ramunėlės gali būti naudingas esamų gydymo būdų papildymas, mokslininkai pažymėjo, kad norint įvertinti ramunėlių naudingumą gydant diabetą, reikia atlikti didesnius ir ilgesnius tyrimus.

Burnos sveikata

Kai kurie išankstiniai tyrimai, kuriuose buvo įvertintas ramunėlių burnos skalavimo skysčių veiksmingumas, parodė, kad tai žymiai sumažino dantenų uždegimą ir apnašas, palyginti su kontrolinėmis, tikriausiai dėl savo antimikrobinio ir priešuždegiminio poveikio.

Atranka ir paruošimas

Iš žydinčių ramunėlių augalų viršūnių gaminamos arbatos, skysti ekstraktai, kapsulės ar tabletės. Žolę taip pat galima tepti ant odos kaip kremą ar tepalą arba naudoti kaip burnos skalavimo priemonę.

Norėdami paruošti arbatą, prieš nusausindami penkias – 10 minučių vieną kupinamą šaukštelį ramunėlių žiedų pamerkite į du trečdalius puodelio verdančio vandens. Taip pat galite nusipirkti komercinių arbatų. Ramunėlių taip pat galima įsigyti kapsulėmis.

Norėdami skalauti gerklę ar burną, paruoškite kaip arbatą, tada leiskite jai atvėsti. Gargaliuokite taip dažnai, kaip norite. Taip pat galite praskalauti 10–15 lašų vokiško ramunėlių skysčio ekstrakto (dar žinomo kaip tinktūra) 100 mililitrų šilto vandens.

Nėra standartinės ramunėlių dozės. Tyrimuose naudojamos dozės skiriasi. Pavyzdžiui, aštuonias savaites kasdien buvo imtasi kapsulių, kuriose buvo nuo 220 iki 1100 miligramų vokiškų ramunėlių ekstrakto, kad būtų lengviau numalšinti nerimą.

Galimas šalutinis poveikis

Ramunėlės yra tos pačios augalų šeimos, kaip ambrozija ir chrizantema, dalis, todėl alergiški šiems augalams žmonės gali reaguoti - kartais stipriai - kai ramunėlę vartoja viduje arba vietoje. Nors pranešama, kad Romos ramunėlėms būdingos reakcijos, kreipkitės į gydytoją, jei po ramunėlių vartojimo atsiranda vėmimas, odos dirginimas ar alerginės reakcijos (spaudimas krūtinėje, švokštimas, dilgėlinė, bėrimas, niežėjimas).

Kontraindikacijos

Ramunėlėse yra kumarino, natūraliai atsirandančio junginio, turinčio antikoaguliantų ar kraują skystinančio poveikio. Jo negalima derinti su Coumadin (varfarinu) ar kitais vaistais ar papildais, kurie turi tą patį poveikį arba kuriuos gali vartoti žmonės, turintys kraujavimo sutrikimų, be gydytojo priežiūros.

Pranešta apie pavienį atvejį, kai 70-metė moteris iš vidaus stipriai kraujavo išgėrusi nuo keturių iki penkių puodelių ramunėlių arbatos nuo gerklės skausmo ir vartojusi ramunėlių pagrindu pagamintą odos losjoną keturis – penkis kartus per dieną. Moteris dėl širdies ligos buvo gydoma narkotiku varfarinu. Manoma, kad ramunėlių arbata (ir galbūt losjonas) sinergiškai veikė varfariną, kad sukeltų kraujavimą.

Dėl nerimo dėl kraujavimo ramunėlių negalima vartoti dvi savaites prieš ar po operacijos.

Vokietijos ramunėlės gali veikti kaip estrogenai organizme. Jei turite kokių nors būklių, kurias gali pabloginti estrogenų poveikis, įskaitant jautrias hormonams sąlygas, tokias kaip krūties vėžys, gimdos vėžys, kiaušidžių vėžys, endometriozė ar gimdos miomos, nenaudokite jos nepasitarę su gydytoju.

Turėkite omenyje, kad ramunėlės bet kokia forma turėtų būti naudojamos kaip papildymas, o ne pakaitalas įprastam vaistų režimui. Prieš vartodami ramunėlę, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, jei vartojate bet kokio tipo vaistus. Pateikdami jiems išsamų vaizdą apie tai, ką darote, kad sutvarkytumėte savo sveikatą, galėsite užtikrinti suderintą ir saugią priežiūrą.

Taip pat atminkite, kad ne visi maisto papildai nebuvo patikrinti dėl saugumo ir dėl to, kad maisto papildai iš esmės nereglamentuojami, kai kurių produktų turinys gali skirtis nuo nurodyto produkto etiketėje. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams ir tiems, kurie serga ar vartoja vaistus, papildų saugumas nebuvo nustatytas. Taip pat čia galite gauti patarimų, kaip vartoti papildus.