Kaip gydomas panikos sutrikimas

Panikos sutrikimas yra psichinės sveikatos būklė, sukelianti pakartotinius intensyvios baimės epizodus, vadinamus panikos priepuoliais. Nors sutrikimas nėra pavojingas gyvybei, jis gali pakenkti jūsų gyvenimo kokybei. Gydymas gali padėti jums valdyti panikos sutrikimo simptomus.

Jei jums reikia panikos sutrikimo gydymo, jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas gali pasiūlyti kreiptis į specialistus, pvz., Psichologą ar psichiatrą. Jie gali rekomenduoti derinti gydymo būdus, įskaitant receptus, terapiją ir kitas galimybes.

Yuichiro Chino / „Getty Images“

Receptiniai vaistai

Receptiniai vaistai gali padėti pašalinti panikos sutrikimo simptomus, tačiau jie negali išgydyti šios būklės. Galite pradėti nuo vieno vaisto ir pereiti prie kito, jei jis jums netinka, arba gydytojas gali derinti skirtingus receptus. Visada aptarkite bet kokius rūpesčius ar šalutinius reiškinius su gydytoju.

Dažniausi receptiniai vaistai nuo panikos sutrikimo yra vaistai nuo nerimo ir antidepresantai, kurie apima:

• Serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI)
• Serotonino-noradrenalino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI)
• Benzodiazepinai

Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) apima:

• Fluoksetinas (Prozac)
• Paroksetinas (Paxil)
• Sertralinas („Zoloft“)
• Escitalopramas („Lexapro“)
• Fluvoksaminas (Luvox)

Serotonino-noradrenalino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI) apima:

• Cymbalta (duloksetinas)
• Venlafaksino hidrochloridas („Effexor XR“)

Benzodiazepinai apima:

• Alprazolamas (Xanax)
• Klonazepamas (Klonopinas)
• Lorazepamas („Ativan“)

Terapijos

Psichoterapija arba pokalbių terapija yra įprastas panikos sutrikimo gydymas. Tai apima pokalbį su terapeutu apie jūsų panikos priepuolius ir mokymąsi juos valdyti. Jums gali prireikti pokalbio terapijos ir receptinių vaistų derinio, kad būtų galima gydyti jūsų simptomus.

Psichoterapijos tipai yra šie:

• Kognityvinio elgesio terapija (CBT): ji orientuota į tai, kad padėtų jums nustatyti, mesti iššūkį ir modifikuoti disfunkcines idėjas, susijusias su panikos simptomais.
• Poveikio terapija: Poveikio metodai dažnai yra CBT komponentas, kuris kelia iššūkį vengti situacijų ir kūno pojūčių, kurie gali sukelti paniką.

Papildomas ir alternatyvus gydymas

Nors informacijos apie alternatyvius gydymo būdus galite rasti patys, prieš bandydami juos svarbu aptarti su gydytoju. Kai kurie papildai ir vaistažolės gali trukdyti vartoti receptinius vaistus ir sukelti rimtą šalutinį poveikį. Prieš bandydami alternatyvų panikos sutrikimo gydymą, pasitarkite su savo gydytoju.

Alternatyvus gydymas apima:

• Jonažolė
• Kava ekstraktas
• Levandų aliejus
• Valerijonas

Net vaistažolės ir papildai gali turėti šalutinį poveikį, todėl pasitarkite su savo gydytoju.

Gyvenimo būdas

Galite pakeisti tam tikrus gyvenimo būdus, kurie gali padėti jums valdyti panikos sutrikimą. Pirmiausia būtinai aptarkite visus drastiškus pokyčius su gydytoju.

Atsipalaidavimo technika

Išmokę skirtingų atsipalaidavimo būdų, galite lengviau susidoroti su panikos priepuolių simptomais. Pavyzdžiui, sąmoningumo meditacija ir kvėpavimo pratimai gali padėti atsipalaiduoti. Šie metodai gali palengvinti ramybę stresinėse situacijose.

Venkite kofeino, alkoholio ir nikotino

Kofeinas, alkoholis ir nikotinas gali sustiprinti jūsų simptomus. Jie taip pat gali sukelti priklausomybę ir juos sunku mesti. Pasitarkite su savo gydytoju, jei jums reikia pagalbos mesti šias medžiagas.

Streso valdymas

Stresas gali turėti įtakos tiek jūsų psichinei, tiek fizinei sveikatai. Svarbu išmokti tinkamai suvaldyti stresą, nes jis turi įtakos panikos sutrikimui.

Jūsų streso įveikimo būdai bus asmeniški, tačiau jie vis tiek turėtų būti sveiki variantai, tokie kaip joga, muzikos klausymasis ar masažas.

Palaikymo grupės

Panikos sutrikimo palaikymo grupės gali padėti susisiekti su kitais žmonėmis, kurie serga ta pačia liga. Susitikimų metu jie gali pasiūlyti patarimų ir užuojautos. Klauskite savo gydytojo apie vietines grupes arba ieškokite pagalbos internete.

Žodis iš „Wellwell“

Normalu jaustis gėdingai ar bijoti kreiptis dėl panikos sutrikimo. Tačiau svarbu žengti pirmą žingsnį pasikalbėjus su gydytoju. Atvirai ir sąžiningai kalbėdami apie savo būklę, galite rasti gydymą.

Receptiniai vaistai nuo panikos sutrikimo gali turėti šalutinį poveikį. Turėtumėte aptarti juos su savo gydytoju ir įsitikinti, kad suprantate, ko tikėtis. Jei vaistai daro rimtą įtaką jūsų gyvenimo kokybei, gydytojas gali juos pakeisti.

Gali užtrukti, kol rasite sau tinkamą gydymo planą. Gydytojas gali rekomenduoti įvairius vaistus ar terapijas viso proceso metu, todėl jums gali tekti atlikti pakeitimus. Norėsite išlikti lankstus ir užduoti klausimus, jei turite problemų.