Diindolilmetano nauda sveikatai

Veryvelis / Anastasija Tretiak

Diindolilmetanas yra natūrali medžiaga, susidaranti organizmui skaidant indolo-3-karbinolį - junginį, esantį kryžmažiedėse daržovėse, tokiose kaip brokoliai ir kopūstai. Teigiama, kad diindolilmetanas yra papildomos formos, todėl jis teikia daug naudos sveikatai.

Nauda sveikatai

Manoma, kad diindolilmetanas sukelia estrogenų apykaitos pokyčius - tai yra biologinis procesas, kuris, kaip manoma, turi įtakos tam tikrų nuo hormonų priklausomų vėžių, tokių kaip krūties vėžys, vystymuisi. Šalininkai teigia, kad diindolilmetano vartojimas gali padėti sustiprinti jūsų apsaugą nuo kelių rūšių vėžio, taip pat skatinti detoksikaciją ir palaikyti svorio metimą.

Iki šiol diindolilmetano poveikio sveikatai tyrimai yra gana riboti. Atlikdami preliminarius tyrimus, kai kurie mokslininkai nustatė, kad diindolilmetanas gali paveikti estrogeno apykaitą organizme.

Nors manoma, kad estrogeno metabolizmo pakeitimas gali padėti apsisaugoti nuo tam tikro nuo hormonų priklausomo vėžio (pavyzdžiui, krūties vėžio), dar nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima nustatyti, ar diindolilmetanas gali padėti išvengti vėžio.

Štai keletas pagrindinių turimų tyrimų išvadų:

Krūties vėžys

Nors kai kurie laboratoriniai tyrimai rodo, kad diindolilmetanas gali padėti slopinti krūties vėžio ląstelių augimą, klinikinių tyrimų buvo nedaug.

2004 m. Paskelbtame nedideliame 2004 m. Bandomajame tyrimeMityba ir vėžys, mokslininkai nustatė, kad diindolilmetano papildų vartojimas pakeitė estrogeno apykaitą. Tyrime dalyvavo 19 moterų po menopauzės ir ankstyvos stadijos krūties vėžys.

Paskelbtas 2015 m. TyrimasŠeiminis vėžysišnagrinėjo 300 mg per parą diindolilmetano vartojimą keturias – šešias savaites penkiolikai moterų, turinčių BRCA1 mutaciją. Šlapimo estrogeno santykis (biologinis žymeklis, atvirkščiai susijęs su krūties vėžio vystymusi) po papildymo reikšmingai nepakito.

Gimdos kaklelio vėžys

Nors kai kurie duomenys rodo, kad diindolilmetano papildų vartojimas gali sulėtinti gimdos kaklelio vėžio vystymąsi, 2012 m.„British Journal of Cancer“neparodė jokios naudos. Tyrime dalyvavo 551 moteris su naujai diagnozuotais, žemo laipsnio gimdos kaklelio ląstelių pakitimais. Šešis mėnesius dalyviai kasdien vartojo arba diindolilmetano papildus, arba placebą. Diindolilmetano papildai neturėjo reikšmingo teigiamo poveikio gimdos kaklelio ląstelių pokyčiams ar ŽPV buvimui.

Kitos vėžio formos

Preliminarūs mėgintuvėlių tyrimų ir tyrimų su gyvūnais rezultatai rodo, kad diindolilmetanas gali suteikti tam tikrą apsaugą nuo prostatos vėžio, kiaušidžių vėžio ir storosios žarnos vėžio. Tačiau dėl nepakankamų tyrimų dar per anksti pasakyti, ar diindolilmetanas gali padėti kovoti su šiomis žmonių vėžio formomis.

Svorio metimas

Nors diindolilmetano papildai kartais įvardijami kaip natūralios svorio metimo priemonės, nėra mokslinių įrodymų, patvirtinančių teiginį, kad diindolilmetano vartojimas skatina svorio metimą.

Galimas šalutinis poveikis

Iki šiol labai mažai žinoma apie diindolilmetano papildų nuolatinio ar ilgalaikio vartojimo saugumą.

Dėl diindolilmetano potencialo paveikti estrogenų apykaitą, yra tam tikras susirūpinimas, kad diindolilmetano papildų vartojimas gali pabloginti jautrias hormonams sąlygas (įskaitant nuo hormonų priklausomą vėžį, endometriozę ir gimdos miomą).

Remiantis viena ataskaita, šiaip sveika moteris pranešė apie centrinę serozinę chorioretinopatiją - būklę, dėl kurios sutriko regėjimas - po to, kai du mėnesius per daug suvartodavo diindolilmetano. Nutraukus papildus, jos simptomai išnyko po aštuonių savaičių.

Buvo pranešta apie odos bėrimą su eozinofilija (padidėjęs eozinofilų kiekis, dažnai atsirandantis reaguojant į tam tikrą alerginę reakciją ar vaistų reakciją), vartojant diindolilmetaną. Pranešta apie raumenų ir sąnarių skausmus, ypač klubų ir kelių srityje.

Atsižvelgiant į saugumo problemas, prieš pradėdami vartoti diindolilmetano papildus, būtina kreiptis į gydytoją. Nėščios ar maitinančios moterys neturėtų vartoti diindolilmetano papildų. Be to, žmonės, kurie gydomi nuo vėžio, neturėtų jo vartoti be gydytojo recepto.

Galite gauti papildomų patarimų, kaip vartoti papildus, tačiau svarbu pažymėti, kad savaiminis lėtinės būklės gydymas diindolilmetanu ir standartinės priežiūros išvengimas ar atidėjimas gali sukelti rimtų pasekmių.

Veryvelis / Anastasija Tretiak

Dozavimas ir paruošimas

Nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kad būtų galima nustatyti saugią ar veiksmingą diindolilmetano papildų dozę. Sveikatos šaltiniai pataria vartotojams, kad natūralūs papildai ne visada yra saugūs, o dozės gali turėti reikšmingą poveikį šalutiniam poveikiui ir saugumui. Svarbu gauti individualizuotą patarimą iš savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, kad nustatytumėte jums tinkamą dozę.

Ko ieškoti

Diindolilmetanas gaminamas organizmui virškinant indol-3-karbinolį, junginį, esantį šiose daržovėse:

• Brokoliai
• Briuselio kopūstai
• Kopūstai
• Žiediniai kopūstai
• „Collard“ žalumynai
• Kale
• Garstyčių žalumynai
• Kresas

Diindolilmetano taip pat galima įsigyti papildų pavidalu, parduodamo natūralaus maisto parduotuvėse ir maisto papildų specializuotose parduotuvėse.

Dėl mokslinės paramos trūkumo per anksti rekomenduoti diindolilmetano papildus kaip standartinį bet kokios sveikatos būklės gydymą.

Tačiau padidinus diindolilmetano kiekį į dietą įtraukiant kryžmažiedžių daržovių, kurių sudėtyje yra indolo-3-karbinolio, gali pagerėti jūsų bendra sveikata. Kryžmažiedėse daržovėse yra daugybė sveikatą stiprinančių medžiagų, įskaitant antioksidantus.