Astma vasaros metu

Jei sergate astma, vasara gali būti sunkus sezonas. Šiluma ir drėgmė gali paveikti kvėpavimo takus ir sukelti švokštimą, dusulį ir kitus simptomus, padidindami astmos priepuolių tikimybę. Tai neatsižvelgiama į jūsų astmos tipą, tačiau jei pasitaiko alerginės astmos, astmos valdymas gali būti ypač sudėtingas, nes karštu, drėgnu oru tokių alergenų kaip žiedadulkės ir pelėsis yra ypač daug. Tas pats pasakytina, jei sergate fizinio krūvio sukelta astma ir vasarą esate linkę būti aktyvesni lauke.

„batuhan toker“ / „Getty Images“

Vasaros astmos simptomų priežastys

Nors astmos simptomai dažniausiai būna rudenį ir žiemą, vasara kelia tam tikrą unikalų pavojų.

Šiluma: vien tai, kad sergate astma, reiškia, kad jūsų plaučiai yra ypač jautrūs dideliam karščiui, todėl kvėpavimas karštu oru gali pabloginti kvėpavimo takus ir sukelti simptomus. Be to, jei dehidratuosite, natūraliai kvėpuosite greičiau nei įprasta, o tai taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį kompensuojant simptomus.

Drėgmė: Drėgnas oras yra sunkus oras, todėl sunkiau kvėpuoti, ypač kai jis taip pat karštas. Be to, drėgnas oras sulaiko plaučių dirgiklius, tokius kaip žiedadulkės, pelėsiai ir patalpose dulkių erkutės.

Ozonas: Ozonas yra atmosferos cheminių medžiagų ir saulės spindulių produktas. Nors kai kurie tyrinėtojai mano, kad šis teršalas yra šiek tiek prieštaringas, manoma, kad šis teršalas gali sustiprinti astmą, remiantis tyrimais, kurie rodo, kad plaučių funkcija pablogėja dienomis po to, kai ozono lygis pasiekia didžiausią įtaką astmos žmonėms ir net žmonėms, neturintiems jos.

Vasaros alergenai: Jei sergate alergine astma ir jus sukelia tam tikri alergenai, kurie ypač paplitę birželį, liepą ir rugpjūtį, tai yra priežastis, dėl kurios per tuos mėnesius dažniau patiriate astmos priepuolius.

• Kovas - birželis: Medžių žiedadulkės aukštos
• Gegužė - birželio pradžia: Žolių žiedadulkės aukštos
• Birželis: Lauko pelėsių sporos pasiekia didžiausią tašką, tada sumažėja po pirmojo šalčio
• Rugpjūtis per pirmąjį šalną: piktžolių žiedadulkės aukštos (dienos pikas būna apie vidurdienį)

Dūmai: nuo mažo laužo iki siautėjančių gaisrų, vasaros mėnesiais labiau tikėtina, kad susidursite su dūmais. Dūmuose yra smulkių dalelių, kurios gali patekti į kvėpavimo takus ir turėti didelę įtaką astmai.

Vasaros astmos valdymas

Jei vasarą buvo paūmėjusi astma, bendradarbiaukite su savo astmos gydytoju, kad parengtumėte sezoninį veiksmų planą, kuris gali apimti papildomų vaistų ir (arba) gyvenimo būdo priemonių įtraukimą į jūsų bendrąsias valdymo priemones.

Tai bus raktas į vasarą, kai astma bus gerai kontroliuojama. tai yranejei:

• Gelbėjimo inhaliatorių naudojate daugiau nei du kartus per savaitę.
• Astmos simptomai miegą pertraukia daugiau nei du kartus per mėnesį.
• Naujo gelbėjimo inhaliatoriaus reikia daugiau nei du kartus per metus.

Būtinai laikykitės savo astmos veiksmų plano, stenkitės išvengti trigerių ir laikykitės gydytojo nustatyto astmos gydymo režimo. Šie veiksmai gali apimti kasdienį astmos kontroliuojantį vaistą, kad būtų išvengta astmos simptomų, ir gelbėjimo vaistus, skirtus ūmiems simptomams gydyti.

Jei sergate alergine astma, kurią sukelia žinomas alergenas, svarbiausia, ką galite padaryti, tai pabandyti kuo geriau išvengti to alergeno. Kai negalite, gydytojas gali patobulinti jūsų vaistų vartojimo režimą, įtraukdamas:

• Geriamieji antihistamininiai vaistai: Antihistamininiai vaistai veikia keisdami imuninės sistemos per didelę reakciją į alergenus ir užkerta kelią bronchų susiaurėjimui (kvėpavimo takų susiaurėjimui) ir gleivių gamybai. Geriamojo antihistamininio preparato veiksmingumas gali užtrukti iki dviejų savaičių, todėl turėtumėte pradėti jį vartoti gerokai prieš pasiekiant alergenų piko lygį.
• Nosies dekongestantiniai purškalai: jie trumpam palengvina nosies simptomus, tačiau jų negalima saugiai naudoti visą vasarą. Jei jie naudojami per dažnai, jie iš tikrųjų gali pabloginti nosies simptomus. Paklauskite savo gydytojo ar vaistininko, kaip dažnai galite saugiai naudoti nosies purškalą.
• Nosies steroidiniai purškalai arba nosies kromolino natris: Šie be recepto parduodami nosies purškalai, tokie kaip Flonase (fluticason), yra vieni iš efektyviausių vaistų, ir kadangi jie veikia tik ten, kur reikia, jie yra ir patys saugiausi.
• Druskos drėkinimas: tai reiškia, kad nosies ertmės nuplaunamos druskingu vandeniu, kad išplautų žiedadulkes ir kitus alergenus. Vienas iš būdų tai padaryti naudojant paprastą prietaisą, vadinamą „neti pot“, kurį galite įsigyti vietinėje vaistinėje.

Prevencija

Visiškai išvengti alergenų gali būti sunku, ypač jei jums malonu būti lauke šiltu oru. Be nurodyto gydymo plano laikymosi, tai gali reikėti imtis tam tikrų specialių atsargumo priemonių vasarą:

• Patikrinkite žiedadulkių kiekį jūsų vietovėje. Šią informaciją galite gauti iš vietinių orų prognozių, per televiziją ar internetu, iš orų ar žiedadulkių skaičiavimo išmaniųjų telefonų programų arba iš Nacionalinio alergijos biuro svetainės.
• Būkite uždaromis dienomis. Esant dideliam karščiui ir drėgmei, esant didelėms žiedadulkių ar gaisrų dūmų dienoms, perkūnijos įspėjimams, ozono pavojaus dienoms (ir kelias dienas po jos), kiek įmanoma apribokite veiklą lauke.
• Dušas po užsiėmimų lauke. Nuplaukite žiedadulkes ar kitus dirgiklius, kuriuos galite pastebėti patalpose.
• Neleiskite dulkėms kauptis jūsų namuose. Žiedadulkės gali susimaišyti su dulkėmis ir ilgai gulėti. Laikykite langus uždarytus, dažnai išsiurbkite ir dulkes (galbūt dėvėdami kaukę), kad neįkvėptumėte šių alergenų / dirgiklių.
• Naudokite oro sausintuvą ir oro kondicionierių. Sumažinus oro drėgmę ir palaikant šaltą temperatūrą (bet ne šaltą šaltį), galima lengviau kvėpuoti, taip pat išvengti pelėsių augimo.
• Apsvarstykite imunoterapiją (alergijos šūviai). Nacionaliniai sveikatos institutai rekomenduoja poodinę imunoterapiją (SCIT) kai kuriems vyresniems nei 5 metų žmonėms, sergantiems alergine astma. Paklauskite savo gydytojo, ar alergijos šūviai jums gali būti tinkami.