Esant lėtiniam skausmui epidemijos lygiu, palaikymo grupių poreikis yra didžiulis. Gyventi su skausmu yra sunku, ir dauguma žmonių, kurie su juo nesusidūrė, nesupranta kovų.
Lėtinis skausmas pasireiškia įvairiomis formomis ir dėl daugelio priežasčių: sisteminės būklės, tokios kaip artritas ir fibromialgija; kovos su veteranų traumomis; ir lokalizuotas diskomfortas, toks kaip nugaros skausmas, galvos skausmas ir migrena. Taip pat gali būti pasikartojantys streso sutrikimai ir užsitęsęs skausmas dėl operacijos ar traumos.
Tuo tarpu daugelis gydytojų nėra gerai apmokyti, kaip gydyti lėtinį skausmą. Kai kurie jūsų gyvenimo žmonės gali nesuprasti ar net patikėti, kad jūsų skausmas yra tikras. Visa tai gali palikti izoliuotus ir beviltiškai palengvėjusius žmones, kuriems yra lėtinis skausmas.
Čia ateina palaikymo grupės, užtikrinančios saugią vietą, kur galite rasti emocinę paramą ir sužinoti apie gydymą bei valdymo strategijas. Turite daugybę galimybių, palaikymo grupės veikia internete, vietinėse bendruomenėse ir net telefonu. Žiūrėkite žemiau esančius mūsų pasirinkimus, kad gautumėte geriausias lėtinio skausmo palaikymo grupes ir raskite sau tinkamiausią.
6 geriausios lėtinio skausmo palaikymo grupės 2021 m
- Geriausias apskritai: Nacionalinė fibromialgijos ir lėtinio skausmo asociacija
- Geriausias šeimoms: Skausmo jungtis
- Geriausias internetinis forumas: Galingasis
- Geriausia palaikomiems santykiams užmegzti: „MyChronicPainTeam“
- Geriausia struktūrai: Anoniminis lėtinis skausmas
- Geriausia rasti ar įkurti vietines palaikymo grupes: Amerikos lėtinio skausmo asociacija
Geriausias apskritai: Nacionalinė fibromialgijos ir lėtinio skausmo asociacija
Nacionalinė fibromialgijos ir lėtinio skausmo asociacija
Užsiregistruokite dabarNacionalinė fibromialgijos ir lėtinio skausmo asociacija (NFMCPA) siūlo paramos grupes ir daugybę kitų išteklių. Nors narystės yra prieinamos, jums niekada nereikės prisijungti. Kiekvienas gali nemokamai naudotis ištekliais ir prisijungti prie bendruomenių.
Organizacijoje yra palaikomos bendruomenės visiems, turintiems lėtinių skausmų, ir ypač žmonėms, sergantiems fibromialgija, įskaitant siauresnių pogrupių, pvz., Naujai diagnozuotų, dabartinių tyrimų, gydymo tipų, simptomų, susidorojimo ir kt.
Svetainėje taip pat pateikiami mokomieji straipsniai įvairiomis susijusiomis temomis ir tvarkomi vietinių palaikymo grupių sąrašai, kurie padės jums rasti tokį savo bendruomenėje. Išteklių skyriuje rasite lėtinio skausmo ir fibromialgijos sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų duomenų bazę.
NFMCPA yra registruota 501 (c) ne pelno organizacija. Nors jos išteklius galima laisvai naudoti, organizacija ragina žmones mokėti nedidelį mokestį, kad padėtų jai paremti.
Geriausias šeimoms: Skausmo jungtis
Skausmo jungtis
Užsiregistruokite dabar„Pain Connection“ siūlo palaikymą per kelias nemokamas programas, tiek vietines, tiek per vaizdo įrašus. Svetainėje yra asmeninių palaikymo grupių, kurias ji organizuoja visoje šalyje, sąrašas Mičigane, Masačusetse, Ohajo valstijoje, Ajovoje, Kalifornijoje ir kt. (Be to, daugelis jų rengia vaizdo susitikimus). Nors jų dar nėra per daug, organizacija siūlo mokymus visiems, kurie norėtų juos pradėti savo srityje.
Jei negalite patekti į asmeninį susitikimą, galite užsiregistruoti į įprastas „Pain Connection Live“ vaizdo konferencijų palaikymo grupes. Jums reikia užsiregistruoti iš anksto, tačiau mokesčio nėra. Vaizdo konferencijos siūlomos įvairiais laikais ir dienomis, kad jos atitiktų skirtingus tvarkaraščius.
Be to, „Pain Connection“ turi programą „Vaikų skausmo kariai“, kuri orientuota į vaikus ir jų šeimas / globėjus. Vaikų skausmo kariai siekia „suteikti išteklių, švietimo, paramos ir rekolekcijų visiems, kuriuos paveikė vaikų skausmas“. Šiuo metu tai sieja vaikus su skausmu per susirašinėjimo programą, vadinamą „PainPals“. Programa taip pat apima internetinius seminarus ir rekolekcijas vaikams, sergantiems lėtiniais skausmais, ir jų šeimoms.
„Pain Connection“ yra JAV skausmo fondo, kuris yra registruota 501 (c) ne pelno organizacija, dalis.
Geriausias internetinis forumas: Galingasis
Galingasis
Užsiregistruokite dabar„The Mighty“ yra socialinės žiniasklaidos svetainė, siūlanti palaikymo forumus žmonėms, turintiems daugybę sveikatos problemų - anot svetainės, daugiau nei 600 - įskaitant lėtinį skausmą ir su juo susijusias sąlygas. Jei gyvenate su keletu negalavimų (kaip tai daro daugelis žmonių, sergančių lėtiniu skausmu), šioje vienoje svetainėje galite rasti visų jų palaikymo grupę.
Įkurtas 2014 m., „The Mighty“ tikslas visada buvo padėti žmonėms. Tai palaiko pajamos iš reklamos, tačiau skelbimai yra subtilūs ir netrukdo, kai skelbiate ar naršote svetainėje.
„The Mighty“ forumai yra neformaliai sukonstruoti, kad galėtumėte lengvai naršyti pokalbius ir lengvai prisijungti. Svetainė siekia išlaikyti teigiamą ir palaikančią aplinką. Narystė yra būtina, bet ji nemokama. Kadangi jūsų įrašus gali matyti tik nariai, jums nereikia jaudintis, kad jūsų sveikatos informacija bus matoma internete.
Tokių internetinių forumų pranašumas yra tas, kad galite prisijungti bet kuriuo metu. Tačiau nėra jokios garantijos, kad kiti žmonės iškart atsakys į jūsų įrašus. Jei ieškote susistemintos grupės su nustatytais susitikimų laikais, tai gali būti netinkamas formatas jums.
Geriausia palaikomiems santykiams užmegzti: „MyChronicPainTeam“
„MyChronicPainTeam“
Užsiregistruokite dabarPanašus į „The Mighty“, bet su mažiau netvarkingu dizainu ir intymesniu jausmu, yra „MyChronicPainTeam“. Tai dalis tinklo, vadinamo „MyHealthTeams“, kuris rengia internetinius palaikymo forumus 40 skirtingų sveikatos sutrikimų, įskaitant reumatoidinį artritą, fibromialgiją, spondilitą, migreną, maisto alergijas ir dirgliosios žarnos sindromą. Šios bendruomenės yra prieinamos internete ir per mobiliąsias programas su nemokama naryste.
Prisijungę galite sukurti profilį, pasidalinti savo istorija ir pradėti skelbti. Kaip ir „The Mighty“, tai nestruktūruotas forumas, kuriame galite užsukti ir pabendrauti kada tik norite.
„MyHealthTeams“ yra nepriklausoma įmonė, remiama rizikos kapitalo. Svetainėje teigiama, kad įmonės vizija yra „saugių, objektyvių, pacientų valdomų socialinių tinklų“ kūrimas. Pagrindiniame puslapyje yra nuoroda į krizių tinklus, tokius kaip savižudybės ir piktnaudžiavimo karštosios linijos, taip pat interneto svetaines.
Jei turite problemų dėl jutimo perkrovos, ši svetainė jums gali būti geresnė nei kai kurios kitos. Dizainas yra švaresnis ir paprastesnis, jame yra daug baltos erdvės ir nėra rėkiančių spalvų, kurios gali būti didžiulės tiems, kurie serga fibromialgija ir panašiomis sąlygomis.
Geriausia struktūrai: Anoniminis lėtinis skausmas
Anoniminis lėtinis skausmas
Užsiregistruokite dabarAnoniminis lėtinis skausmas (CPA) siūlo 12 žingsnių programą gyvenant su lėtiniu skausmu. Tai panašu į priklausomybės programas, tokias kaip anoniminiai alkoholikai, tačiau organizacijos nėra susijusios.
Organizacijos misija yra tokia: „Pakviesti visus žmones, gyvenančius su chronišku skausmu ar lėtinėmis ligomis, priimti ramybę gyventi vieną dieną, mėgautis viena akimirka po vieną, o sunkumus vertinti kaip kelią į taiką. Mes tikime, kad pasiduodami didesnei už save jėgai, rasime jėgų ir neaprėpiamos ramybės “.
Užsiėmimai sukonstruoti taip, kad padėtų jums atlikti 12 žingsnių. (Atkreipkite dėmesį, kad 12 žingsnių daugiausia grindžiami tikėjimu į Dievą ar aukštesnę jėgą, todėl ši programa gali netikti žmonėms, kurie nėra religingi ar dvasingi).
CPA siūlo tiesioginius susitikimus keliose šalies vietose, tokiose kaip Arizona, Havajai, Pensilvanija ir dar daugiau, taip pat internetinius, „Zoom“ pagrįstus susitikimus.
Organizacija parduoda knygą, kad atitiktų programą, tačiau ji nereikalinga ir nėra narystės mokesčių ar mokesčių. CPA taip pat siūlo mokomąją medžiagą žmonėms, kurie norėtų sukurti grupę savo bendruomenėje ir yra registruota 501 (c) ne pelno organizacija.
Geriausia rasti ar įkurti vietines palaikymo grupes: Amerikos lėtinio skausmo asociacija
Amerikos lėtinio skausmo asociacija
Užsiregistruokite dabarAmerikos lėtinio skausmo asociacija (ACPA) visoje šalyje priima vietines paramos grupes. Šiuo metu jis turi bendruomenes daugumoje valstijų, kurias galite rasti lengvai naudojamame sąraše. Jei šalia jūsų nėra nė vieno, galite susisiekti su jais dėl ACPA palaikymo grupės įkūrimo savo bendruomenėje.
Pasak svetainės, ACPA grupės tikslas yra „suteikti paramą, patvirtinimą ir pagrindinių skausmo valdymo bei gyvenimo įgūdžių ugdymą“. Grupės nariai palengvina susitikimus ir nesusitelkia į simptomus ar teikia bet kokį gydymą. Greičiau tai yra priemonė žmonėms pasidalinti tuo, ko išmoko, ir paskatinti kitus kurti malonesnį gyvenimą.
ACPA svetainėje taip pat yra keletas šaltinių, įskaitant švietimo informaciją, naujausias naujienas, susijusias su lėtiniu skausmu, informaciją apie naujausius tyrimus ir naujienlaiškį. Norint dalyvauti palaikymo grupės susitikimuose nereikia būti nariu. Jei norite tapti organizacijos nariu, galite tai padaryti už maždaug 25 USD auką.
ACPA yra registruota 501 (c) ne pelno organizacija.
DUK
Kas yra lėtinio skausmo palaikymo grupės?
Lėtinio skausmo palaikymo grupės gali susitikti asmeniškai, internetu arba telefonu, siekdamos suteikti emocinę paramą, draugystę ir galbūt mokyti apie skausmo sąlygas, gydymą ir valdymo strategijas.
Ką jie kainuoja?
Daugelis palaikymo grupių yra nemokamos, tačiau kai kurios gali imti mokestį. Kiti, ypač tie, kuriuos palaiko ne pelno organizacijos, gali prašyti aukų, kad padėtų finansuoti grupę.
Kaip struktūrizuojamos lėtinio skausmo palaikymo grupės?
Paramos grupių struktūra skiriasi. Kai kurie yra orientuoti į centrinę programą, o kiti yra mažiau oficialūs. Paprastai grupėse, kuriose vyksta susitikimai, organizatoriai pasirenka temą ar temą ir gali pateikti tokius išteklius kaip informaciniai paketai ar specialūs pranešėjai. Internetiniai forumai yra mažiausiai struktūrizuoti, žmonės užsuka sau patogiu metu.
Ar man tinka lėtinio skausmo palaikymo grupė?
Norėdami nuspręsti, ar lėtinio skausmo palaikymo grupė gali būti jums tinkama, užduokite sau keletą klausimų:
- Ar jaučiatės izoliuotas dėl savo lėtinio skausmo?
- Ar jums reikia daugiau emocinės paramos?
- Ar jaučiate, kad jūsų gyvenime niekas nesupranta, ką išgyvenate?
- Ar jums reikia pagalbos ieškant būdų, kaip įveikti skausmą?
Jei pasakėte „taip“ į bet kurį iš šių klausimų, palaikymo grupė gali padėti.
Jums gali tekti apsilankyti keliose bendruomenėse, kol rasite sau tinkamiausią. Nė viena grupė nebus tinkama visiems. Ieškodami pagalvokite, ar norėtumėte laisvai sklandančios struktūros, kurioje galėtumėte apsilankyti bet kada, reguliariai planuojamo susitikimo, palaikymo telefonu telefonu ar dar ko nors.
Kadangi dėl lėtinio skausmo gali būti sunku reguliariai dalyvauti asmeniniuose susitikimuose, daugelis su juo gyvenančių žmonių renkasi internetines palaikymo grupes ar forumus. Ir, žinoma, visada gali priklausyti ne vienam.
Kaip mes išsirinkome geriausias lėtinio skausmo grupes
Šiame sąraše esančios palaikymo grupės yra nemokamos, jas priima visi, turintys lėtinių skausmų, ir jas remia gerai gerbiama labdaros organizacija ar įmonė, kuri yra specialiai skirta teikti paslaugas (o ne produktus) lėtinėmis sveikatos ligomis sergantiems žmonėms.
Jie turi teigiamų atsiliepimų internete ir lengvai naudojamas funkcijas. Daugelis jų siūlo puikų išteklių rinkinį, pvz., NFMCPA mokomuosius straipsnius ir „Pain Connection“ skambučių grupes, arba forumą, kuris yra gerai suformatuotas ir prižiūrimas, kad tai būtų teigiama patirtis, pvz., „The Mighty“ ir „MyChronicPainTeam“.
