Tais atvejais, kai sausas kosulys yra lengvas ir nesudėtingas (tai reiškia, kad nėra karščiavimo, krūtinės skausmo ar bet kokių kitų simptomų), gali būti tikslinga jį gydyti namų gynimo priemonėmis, o ne be recepto vaistais nuo kosulio. Kai kurios naminės priemonės, dažnai vartojamos nuo sauso kosulio, yra žalias medus, saldymedžio šaknis ir druskingas vanduo.
Daugelis jų buvo perduodami iš kartos į kartą. Nepaisant to ir teiginių apie veiksmingumą, dažnai yra tik daugiau nei anekdotinių įrodymų, patvirtinančių jų naudojimą. Tačiau yra keletas mokslinių pagrindų, susijusių su keliomis namų sausojo kosulio priemonėmis, ir šios galimybės paprastai laikomos saugiomis trumpalaikiam vartojimui.
Labai gerai / Laura Porter
Žalias medus
Žalias medus yra viena iš seniausių namų gydymo būdų, gydant bet kokio tipo kosulį. Medus ne tik dengia gerklę, bet ir medus turi natūralių priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti palengvinti gerklės dirginimą. Jo antimikrobinis poveikis taip pat gali sušvelninti nedideles bakterines ar virusines infekcijas.
2018 m. ApžvalgaCochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazėpadarė išvadą, kad medus buvo toks pat veiksmingas kaip difenhidraminas (vartojamas Benadryl kosulyje), bet ne toks veiksmingas kaip dekstrometorfanas (naudojamas tokiuose produktuose kaip „Delsym Cough“).
Medus yra gerai toleruojamas ir jaunesnių vaikų paprastai laukiamas. Tačiau jis niekada neturėtų būti skiriamas kūdikiams iki 1 metų dėl retos, bet rimtos ligos, vadinamos kūdikių botulizmu. Medus taip pat turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje, todėl kitiems žmonėms gali būti geriau pasirinkti gliukozės kiekį kraujyje.
Įkvėpimas garais
Kvėpavimas garais yra namų gynimo priemonė, kurią žino dauguma žmonių (dažnai pridedant tokį mentolintą produktą kaip „Vicks Vapo-Rub“). Net ir be priedo šiltas garas gali padėti drėkinti sausas ir sudirgintas nosies kanalus, palengvinti gerklės skausmą ir sumažinti kosulio, kurį sukelia lengva infekcija ar alergija, sunkumą.
Kai kurie natūralūs priedai, pavyzdžiui, šventasis bazilikas (Ocimum tenuiflorum), kaip pranešama, geriau nei paprastas garas gydant kosulį, kurį sukelia peršalimas, gripas, bronchitas, sinusitas, astma ir alergijos.
Kvėpuodami garais, užmaukite rankšluostį ant galvos, kad pagerintumėte drėgmės suvartojimą. Venkite veido uždėti ant puodo su verdančiu vandeniu, nes tai gali smarkiai nudegti.
Astmos gydytojo diskusijų vadovas
Gaukite mūsų atspausdintą vadovą kitam gydytojo paskyrimui, kuris padės jums užduoti teisingus klausimus.
Siųskite sau ar mylimam žmogui.
RegistruotisŠis gydytojų diskusijų vadovas išsiųstas adresu {{form.email}}.
Įvyko klaida. Prašau, pabandykite dar kartą.
Saldymedžio šaknis
Gurkšnokite arbatą iš saldymedžio šaknies (Glycyrrhiza glabra) jau seniai skelbiama dėl raminančio poveikio gerklėje. Vadinamagancaotradicinėje kinų medicinoje saldymedžio šaknis buvo naudojama nuo 2100 m. ir sakoma, kad jis malšina skausmą, išvalo skreplį ir palengvina kosulį.
Saldymedžio šaknies arbatos galima rasti daugelyje maisto prekių ir sveiko maisto parduotuvių. Džiovintą saldymedžio šaknį galima nusipirkti internete ir iš jos gaminti arbatą, 5–10 minučių pamaišant 2 šaukštus nuskustos šaknies 8 uncijose verdančio vandens.
Nors saldymedžio šaknų arbata paprastai laikoma saugia, ilgai vartojant, gali labai padidėti kraujospūdis ir atsirasti menstruacijų sutrikimų, nuovargis, galvos skausmai, vandens susilaikymas ir erekcijos sutrikimai.
Sūrus vanduo
Gargaliavimas druskingu vandeniu yra tai, ką gydytojai dažnai rekomenduoja palengvinti peršalimo sukeltą gerklės skausmą. Druskingas vanduo yra osmosinis, o tai reiškia, kad jis keičia skysčio judėjimo kryptį. Gerklėje sūrus vanduo atitraukia drėgmę nuo skausmo vietos ir tai padeda sumažinti patinimą ir dirginimą.
Pagal 2019 m. Atsitiktinių imčių kontroliuojamą tyrimąMokslinės ataskaitos,tris kartus per parą gargaliuojant druska, šalčio sukelto kosulio trukmė sutrumpėjo 2,4 dienos, o balso užkimimas - 1,7 dienos.
Mairūnas
Mairūnas (Origanum majorana) yra raudonėlių rūšis, kuri ilgą laiką buvo naudojama tradicinėje medicinoje, siekiant palengvinti įvairias sveikatos sąlygas. Jame yra daugybė priešuždegiminių augalinių junginių (fitocheminių medžiagų), kurie gali padėti palengvinti kosulį, susijusį su astma, bronchitu, peršalimu ir kokliušu (kokliušu).
Norėdami gaminti mairūno arbatą, 3–4 arbatinius šaukštelius džiovintų mairūnų užpilkite 8 uncijos karšto vandens ir gurkšnokite tris kartus per dieną.
Mairūnas paprastai laikomas saugiu, tačiau žmonėms, vartojantiems antikoaguliantais (kraują skystinančiais) vaistais, jis gali sulėtinti kraujo krešėjimą ir padidinti kraujosruvų bei kraujavimo iš nosies riziką.
Zefyro šaknis
Pelkių šaknys, kaip pavadinta, yra zefyrų augalų šaknys (Althea officinalis), žydinčio hollyhocko rūšis.
Zefyrų šaknis nuo senų senovės buvo naudojama gerklės skausmams malšinti, dažnai kaip saldinta, į meringue panaši konditerija. Šiek tiek beprotiška konsistencija gali apimti skaudančias ir dirginančias gerkles, o sakoma, kad šaknyje esantys flavonoidai malšina uždegimą.
2018 m. TyrimasPapildomos medicinos tyrimaipranešė, kad sirupai ir pastilės, pagamintos iš zefyro šaknies ekstrakto, 822 vartotojams padėjo pašalinti lengvą sausą kosulį, paprastai per 10 minučių.
Zefyrų šaknų arbatos galima nusipirkti internete ir kai kuriose specializuotose sveiko maisto parduotuvėse. Paprastai jis laikomas saugiu, nors buvo atlikta mažai tyrimų, siekiant įvertinti jo ilgalaikį saugumą. Augalas gali sutrikdyti kraujo krešėjimą ir paveikti cukraus kiekį kraujyje.
Čiobreliai
Čiobreliai (Thymus vulgaris) buvo vartojamas vaistais nuo Juodojo maro Europoje. Jame yra junginio, vadinamo timolu, kuris, kaip manoma, turi antispazminį poveikį, kuris gali padėti atpalaiduoti lygiuosius gerklės raumenis.
Čiobrelis, vartojamas kaip arbata, tikriausiai yra saugus retkarčiais. Čiobrelių arbatą galite pasigaminti įlašindami 3–4 arbatinius šaukštelius džiovintų žolelių į 8 uncijas verdančio vandens. Pasaldinkite medumi, kad gautumėte papildomos naudos nuo kosulio.
Čiobrelių eterinio aliejaus, paprastai naudojamo aromaterapijoje, negalima vartoti į vidų, nes jis gali sukelti galimą rimtą kraujospūdžio kritimą.
Ciberžolė
Ciberžolė (Kurkuma longa) yra junginio, vadinamo kurkuminu, kuris pasižymi lengvomis antivirusinėmis, antibakterinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Jis buvo naudojamas šimtmečius ajurvedos medicinoje ir sakoma, kad gydo viską, pradedant artritu ir baigiant kvėpavimo takų ligomis. Tačiau dauguma šių teiginių yra nepakankamai paremti tyrimais.
Kai kurie tyrinėtojai teigė, kad geriama ciberžolė gali palengvinti kosulį ir kitus astmos simptomus. Neaišku, ar taip elgiantis galima gydyti ūminį kosulį, atsižvelgiant į tai, kad jų tyrime dalyvavo 500 miligramų (mg) geriamosios dozės, vartojamos per 30 dienų.
Turint tai omenyje, ciberžolės arbatos galima rasti daugelyje maisto prekių parduotuvių ir paprastai ji yra gerai toleruojama. Skaitinės kapsulės yra kitas dalykas, nes vartojant perteklinį priedą gali sutrikti skrandis, atsirasti viduriavimas ir pykinimas.
Imbieras
Imbieras (Zingiber officinale) jau seniai vartojamas pykinimui ir skrandžio sutrikimams gydyti, tačiau yra įrodymų, kad jis taip pat gali slopinti kosulio refleksą, atpalaiduodamas lygiuosius kvėpavimo takų raumenis.
2013 m. Kolumbijos universiteto tyrimų apžvalga skelbė, kad gingerolis, šviežio imbiero cheminis junginys, gali slopinti kvėpavimo takų hiperreaktyvumą, kuris gali sukelti astmos simptomus, įskaitant kosulį. Atrodo, kad tai daro ne tik vartojant per burną (pvz., su arbata ar čiulpiant saldinto imbiero), bet ir tada, kai jis įkvepiamas garais.
Vis dėlto svarbu vengti vartoti per daug imbiero, nes tai gali sukelti skrandžio sutrikimus, rėmuo ar viduriavimas.
Česnakai
Česnakai (Allium sativum), kaip ir ciberžolė, taip pat turi silpnų antivirusinių, antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Teigiama, kad reguliarus česnako vartojimas taip pat mažina kraujospūdį ir stiprina imuninę sistemą.
Manoma, kad česnakai malšina kosulį, susijusį su peršalimu, nors dauguma tyrimų, tiriančių poveikį, buvo nevienodi. 2014 m. ApžvalgaCochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazėnė viename iš aštuonių peržiūrėtų tyrimų negalėjo rasti jokios naudos česnakui užkirsti kelią peršalimo ar peršalimo simptomams ar juos gydyti.
Be to, česnakai paprastai laikomi saugiais.
Sausojo kosulio prevencija
Kiek yra dalykų, kuriuos galite padaryti sausam kosuliui gydyti, taip pat yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad visų pirma jų išvengtumėte. Kai kuriais atvejais gali būti taikomi prevenciniai gydymo būdai, kurie gali palengvinti ar suvaldyti pagrindinę kosulio priežastį ar pokyčius, kuriuos galite atlikti sezoniškai, kad sumažintumėte kosulio riziką.
Tarp svarstymų:
- Sezoninės alergijos: jei sergate sunkia sezonine šienlige, pasitarkite su savo gydytoju apie profilaktinio, kasdieninio geriamojo antihistamininio vaisto vartojimą, kai žiedadulkių ir pelėsių skaičius pradeda didėti.
- Kvėpavimo takų alergijos: venkite maisto, kuriame yra daug histamino, jei esate linkę į kvėpavimo takų alergijos simptomus. Tai apima alkoholį, marinuotus maisto produktus, brandintą sūrį, vėžiagyvius, rūkytą mėsą, šokoladą, džiovintus vaisius ir braškes.
- Sausas oras: jei kosulys yra linkęs vystytis sausu oru, ypač naktį, naudokite vėsų rūko drėkintuvą.
- Alergenai: įsigykite oro valymo įrenginį, kuris padėtų iš oro išvalyti alergenus ir dirgiklius, įskaitant dulkes, pleiskanas ir žiedadulkes.
- Astma: jei kosulys susijęs su astma, laikantis vaistų nuo astmos (įskaitant ilgai veikiančius bronchus plečiančius vaistus ir įkvepiamus kortikosteroidus), gali sumažėti priepuolių dažnis.
- Rūgštinis refliuksas: jei susiduriate su rūgšties refliuksu, venkite riebaus maisto, rūgštinio maisto (įskaitant pomidorus), šokolado, kofeino ir aštraus maisto.
- Rūkymas: nerūkykite. Dūmų garų poveikis tik padidina gerklės dirginimą. Garuojanti ir rūkanti marihuana taip pat erzina.
Kada kreiptis į gydytoją
Sausą kosulį gali sukelti bet koks skaičius dalykų, įskaitant alergijas, aplinkos dirgiklius, infekcijas ir net tam tikrus vaistus (pvz., AKF inhibitorius). Kai kuriais atvejais priežastis gali būti nežinoma.
Tačiau lėtinis kosulys taip pat gali būti ankstyvas potencialiai rimtos sveikatos būklės požymis, pradedant miego apnėja ir gastroezofaginio refliukso liga (GERL), baigiant mezotelioma ir plaučių vėžiu.
Niekada neignoruokite nuolatinio sauso kosulio, kad ir koks lengvas jis būtų. Geriau pasitikrinti nepaaiškinamą lėtinį kosulį, nebent dėl jūsų ramybės.
Kreipkitės į savo gydytoją, jei pasireiškia bet kuris iš šių reiškinių:
- Nuolatinis ar blogėjantis kosulys
- Produktyvus kosulys su skrepliais ir gleivėmis
- Kosint rausvais skrepliais ar krauju
- Kosulys su krūtinės skausmu ar spaudimu
- Dusulys ar švokštimas
- Kosulys, kuris jus palaiko naktį
- Kosulys, sukeliantis balso užkimimą
Paklauskite savo gydytojo, ar kuris nors iš jūsų vartojamų vaistų gali sukelti nuolatinį dirginantį kosulį. Be AKF inhibitorių, kosulį gali sukelti Zocor (simvastatinas), Coreg (karvedilolis), Actonel (risedronatas) ir flutikazono nosies purškalai.
Kai kuriais atvejais, norint įveikti šį dažną šalutinį poveikį, gali pakakti vaistų pakeitimo ar dozės sumažinimo.
Žodis iš „Wellwell“
Natūralios kosulio priemonės yra skirtos trumpalaikiam sauso kosulio, kuris gali pasireikšti nesunkiomis ligomis, alergijomis, astma ir refliuksu, palengvėjimui. Jų negalima naudoti norint atidėti vidutinio sunkumo ir sunkių kosulių diagnozę ar gydymą arba kosulį, kuris paprasčiausiai neišnyks. Dažniausiai gydytojas gali nustatyti lėtinio kosulio priežastį ir pasiūlyti gydymo planą, kuris pagerintų jūsų būklę.
-and-asthma.jpg)
