Ar jūsų testosterono lygio stiprinimas yra gera idėja?

Ar testosterono terapija yra gera idėja? Mažas testosterono lygis siejamas su tokiu neigiamu poveikiu sveikatai, kaip nutukimas, atsparumas insulinui ir 2 tipo cukrinis diabetas, uždegimas, padidėjęs cholesterolio ir trigliceridų kiekis, dėl kurio padidėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Tačiau testosterono pakaitalai yra su savo rinkiniu. susirūpinimą, visų pirma dėl galimo neigiamo poveikio širdies ir kraujagyslių sistemai.

Nuo 2015 m. FDA reikalavo, kad testosterono produktai būtų ženklinami, kad vartotojai būtų įspėti apie galimą širdies priepuolio ir insulto rizikos padidėjimą. Prieš šį įspėjimą 2001–2001 m. Receptai išaugo tris kartus, ir tai rodo, kad testosteronas buvo skiriama be tikrų žemo lygio įrodymų.

Kodėl sumažėja testosterono lygis

Suprantama, kad testosterono, hormono, susijusio su vyriškumu ir vyriškumu, netekimas gali kelti nerimą kai kuriems vyrams, tačiau tai yra natūralus procesas. Hormonas piko vyrams, kai jiems yra dvidešimt, o tada pradeda natūraliai mažėti. Šis nuosmukis yra lėtas ir pastovus, skirtingai nei menopauzės staigumas, kurį patiria moterys.

Nors su amžiumi testosteronas mažėja, bet amžius nėra vienintelė priežastis, dėl kurios lygis mažėja. Didesnis kūno riebalų kiekis yra susijęs su mažesniu testosterono kiekiu, todėl gali prisidėti ir aplinkos veiksniai, tokie kaip endokrininę sistemą ardančių cheminių medžiagų, esančių plastikuose, poveikis, opiodai, kai kurie pesticidų likučiai ir teršalai, esantys žuvyje ir kitame gyvūniniame maiste.

Yra tikėtinas ciklas, kurio metu didelis kūno riebalų kiekis skatina mažesnį testosterono kiekį, kuris skatina daugiau kūno riebalų, o tai sukelia diabetą ir širdies bei kraujagyslių ligas. Be to, cholesterolio kiekį mažinantys statinų vaistai gali tai sustiprinti. Tačiau sveikesni gyvenimo būdo įpročiai, tokie kaip nerūkymas, reguliarus fizinis aktyvumas, mažesnis mėsos ir druskos vartojimas bei sveiko svorio palaikymas, yra susiję su didesniu vyresnio amžiaus vyrų testosterono kiekiu.

Hormonas yra žinomas dėl savo poveikio seksualinei funkcijai, tačiau jis taip pat vaidina energiją, medžiagų apykaitą, kūno sudėtį (raumenų masė ir riebalų masė) ir kaulų mineralinį tankį. Be to, hormonas veikia kraujagysles, skatindamas lygiųjų raumenų sluoksnio atsipalaidavimą, kad būtų skatinamas žemesnis kraujospūdis ir geresnė kraujotaka.

Širdies ir kraujagyslių susirūpinimas dėl hormonų terapijos

Vyrams, kurių testosteronas mažas, testosterono terapija pagerino MTL cholesterolio kiekį, kraujospūdį, kūno masės indeksą, jautrumą insulinui ir fizinį krūvį. Tačiau 2009 m. Klinikinis testosterono terapijos tyrimas, atliktas vyresnio amžiaus vyrams, turintiems daug širdies ir kraujagyslių ligų, buvo nutrauktas dėl didelio širdies priepuolių ir insulto.

Kitas 2013 m. Paskelbtas tyrimas retrospektyviai tyrė vyrų, turinčių žemą testosterono kiekį, vyrus, kurie gydė arba negavo testosterono. Tas tyrimas parodė, kad hormono vartojimas buvo susijęs su didesne mirtingumo dėl visų priežasčių, širdies priepuolio ir insulto rizika.

Be to, kyla klausimų apie testosterono terapijos ir kardiovaskulinių reiškinių, tokių kaip širdies priepuolis, ryšį. Kai kurie tyrimai atskleidė šios terapijos ryšį su širdies problemų atsiradimo tikimybe, kiti pažymi, kad įrodymų dar nedaug ir reikia daugiau tyrimų. Tačiau tyrinėdami vyrus, vartojusius anabolinius steroidus, mokslininkai nustatė, kad padaugėja širdies ligų , todėl jie suabejojo, ar testosterono terapija taip pat kelia riziką.

Natūralus požiūris gali būti geriausias

Įrodymai patvirtina, kad testosterono lygis yra vidutinio lygio. Nors itin žemas testosterono kiekis gali būti problemiškas, atkurti jaunystės lygį yra rizikinga. Per septynerius metus trukusį tolesnį tyrimą vyresnio amžiaus vyrų, kurių testosterono lygis buvo vidutinis, mirtingumas buvo mažesnis nei aukščiausių ar žemiausių kvartilių.

Sveikiausia yra užkirsti kelią testosterono sumažėjimui per sveiką gyvenimą, todėl nereikės vartoti pakaitinių hormonų. Dabartiniai tyrimai rodo, kad vyrai gali natūraliai padidinti testosterono hormoną. Vieno antsvorio ir nutukusių vyrų, dalyvavusių 12 savaičių dietoje ir mankštinantis, tyrimas parodė, kad jie numetė svorio, pagerino kraujospūdį ir padidino kraujyje cirkuliuojančio testosterono kiekį. Tinkama dieta kartu su mankšta sumažina kūno riebalus ir padidina raumenų masė ir jėga.

Jei nerimaujate dėl pakankamo testosterono kiekio palaikymo, turėtumėte siekti mažo kūno riebalų kiekio valgydami daug maistinių medžiagų turinčią (mitybos) dietą, riboti perdirbtų maisto produktų ir gyvūninių produktų kiekį, reguliariai, energingai mankštintis ir užtikrinti pakankamą vitamino D ir cinko kiekį . Visi yra saugūs, natūralūs būdai išlaikyti gyvybingumą, sveikatą ir jėgas senstant.