Kaip saugiai naudotis ramentais

Naudoti ramentus nėra taip paprasta, kaip atrodo. Iš tikrųjų tam reikia tam tikrų nurodymų, šiek tiek koordinavimo ir tada praktikos. Jei jums gaila apatinės galūnės traumos ar lūžio, dėl kurio atsigavimo metu reikia naudoti ramentus, šie patarimai gali padėti saugiai ir užtikrintai naudotis ramentais.

Kaip pritaikyti ramentus

Įsirengti savo ramentus yra pirmas žingsnis, norint juos patogiai ir saugiai naudoti. Pirmas dalykas, kurį norėsite padaryti, yra paprašyti savo gydytojo, terapeuto ar liejimo specialisto, kad jis pritaikytų jūsų ramentus ir pateiktų instrukcijas „vienas su vienu“. Nesigėdykite to padaryti.

Tada norėsite dar kartą patikrinti, ar tinka šie punktai:

• Kai stovite stačiai, ramentų viršus turėtų būti maždaug nuo vieno iki dviejų centimetrų žemiau pažastų.
• Rankiniai ramentai turi būti lygūs su jūsų klubu.
• Alkūnės turėtų šiek tiek sulenkti, kai naudosite rankenas.
• Naudodamiesi ramentais, pečiai turėtų šiek tiek pasilenkti į priekį.

Jūsų aplinką įrodantys ramentai

Ramentai prideda papildomų sunkumų jūsų gyvenime. Dalykai, kuriais galėjai pereiti, dabar kelia pavojų. Kai pirmą kartą gausite ramentus, paprašykite draugo ar šeimos nario pašalinti ant grindų palaidus daiktus, tokius kaip kilimėliai, elektros laidai, žaislai ar dar kas nors, ką galite užklupti. Ir tada saugokis! Nes tie daiktai gali rasti kelią atgal į grindis, ypač žaislai.

Be to, paprašykite, kad kas nors supaprastintų jūsų buitį, kad reikalingi daiktai būtų po ranka. Išmeskite visa kita iš kelio. Tai taikoma jūsų kasdieniniam krepšiui ar rankinei. Kol važiuojate per sankabas, nešiokitės kuprinę ar diržo tipo pasiuntinukų krepšį, kad turėtumėte, kur įdėti daiktus, kuriuos lengva pasiekti ir ne.

Ėjimas su ramentais

Pailginti priedus ir iš esmės išmokti vaikščioti rankomis yra koordinavimo pratimas. Naudokitės šiais patarimais, kad būtų šiek tiek lengviau, o tai nutiks ir praktikuojant.

1. Pradėkite nuo stovėjimo. Šiek tiek pasilenkite į priekį ir judėkite abu ramentai viena koja priešais save.
2. Perkelkite savo svorį į ramentus ir siūbuokite į priekį klubais.
3. Pasukite gerą koją į priekį tarp ramentų ir padėkite ją priešais save ant žemės.
4. Perkelkite savo svorį ant geros kojos ir pradėkite kitą žingsnį judindami ramentus maždaug viena koja priešais save.

Taip pat turėtumėte nepamiršti kai kurių dalykų. Pavyzdžiui, ramentai užima daugiau vietos šonuose ir gali lengvai užstrigti ant daiktų, todėl laikykite aplink save plačią teritoriją. Be to, apsvarstykite šiuos ramento formos patarimus, kad išvengtumėte kitų sužalojimų:

• Pažvelk į priekį, kur eini, ir nežiūrėk į savo kojas.
• Darykite trumpus žingsnius ir dažnai pailsėkite.
• Didžiąją svorio dalį laikykite ant rankų, o ne ant pažastų.
• Laikykite ramentų viršų tvirtai prie šonų ir rankomis sugerkite svorį.
• Neleisk pažastims atsiremti į ramentų viršų; tai gali dirginti pažastų odą.

Kaip stovėti

Nepamirškite tik atsistoti. Jums reikės jūsų sankabų, kurios padėtų jus pakelti nuo kėdės. Norėdami tai padaryti, pereikite prie priekinio kėdės krašto. Laikykite abu ramentus rankoje ant sužeistos pusės, o tada laisva ranka laikykite kėdės, kurioje sėdite, ranką. Uždėkite svorį ant geros kojos, stumkite save rankomis ir atsistokite ant geros kojos .

Pakilimas laiptais

Laiptai gali būti ypač keblūs naudojant ramentus, nes tam reikia daug viršutinės kūno dalies jėgos.

• Jei nėra turėklų, naudokite abu ramentus ir vedkite gera koja. Atsistokite arti laiptelio ir su svoriu laikykite ramentus, nesužeistą koją pakelkite iki pirmo laiptelio. Kai jūsų svoris bus ant geros kojos, pakelkite ramentus į tą patį laiptelį. Pakartokite šį procesą kiekviename žingsnyje.
• Jei yra turėklai, panaudok tai. Vienoje rankoje laikykite abu ramentus, kita laikykite turėklus, o visą svorį laikydami ant rankų, pakelkite gerą koją aukštyn. Tada pakelkite ramentus iki to žingsnio ir pakartokite kiekvieną žingsnį.

Leidimasis laiptais žemyn

Vaikščiojimas laiptais žemyn su ramentais yra viena iš sudėtingiausių ir pavojingiausių vietų įsisavinant ramentų naudojimą. Tiesą sakant, norėsite paprašyti, kad kas nors „pastebėtų“ jus pirmą kartą, kai tai bandote. Būkite kantrūs ir apgalvoti mokydamiesi.

Žengdami po vieną žingsnį, laikykite sužeistą koją priešais save ir lipkite ant kiekvieno laiptelio ant geros kojos, naudodamiesi ramentais ar turėklais, kaip nurodyta aukščiau.

Jei tai per sunku, pabandykite atsisėsti ant laiptų ir nusileisti kiekvienu žingsniu.