- Tavo nugara
- Nugaros skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Holistinė pagalba
- Tavo kaklas
- Kaklo skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Holistinė pagalba
- Tavo akys
- Akių įtempimas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Tavo pečiai
- Pečių skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Tavo riešai
- Riešo skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Tavo rankos
- Rankų skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Tavo klubai
- Klubo skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Tavo keliai
- Kelio skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
Pirmas žvilgsnis
Geriausias apskritai: „Mueller“ įrengtas riešo tvirtinimas „Amazon“
"Turi metalinį šaukštą, kuris stabilizuoja riešo apačią, o kitas metalinis laikiklis yra viršuje, kad būtų suteikta papildoma parama."
Geriausias biudžetas: „Wellgate“ moterims „PerfectFit“ riešo palaikymas „Amazon“
"Kadangi produktas yra lengvas ir kvėpuojantis, jį galima naudoti dirbant ar miegant."
Geriausia pirštinė: vario suspaudimo artrito pirštinės „Amazon“
"Jie yra užpilti variu, kuris, kai kurių žmonių manymu, gali padėti sumažinti uždegimą ir skatinti gijimą".
Geriausias įtvaras: „Vive“ riešo petnešos „Amazon“
"Šis gaminys turi dvi velcro juostas, leidžiančias reguliuoti suspaudimą, taip pat sulaiko gydomąją šilumą."
Geriausias darbas: „M BRACE RCA“ riešo palaikymas „Amazon“
"Lengva konstrukcija palaiko įprastą riešo kanalo U formos formą, taip užkertant kelią nervų suspaudimui."
Geriausias būdas rašyti: „BraceUP“ reguliuojamas riešo palaikymas „Amazon“
"Įstumkite pirštą į nykščio kilpą, tada apvyniokite petnešą aplink riešą, taip stabilizuodami ir užtikrindami suspaudimą."
Geriausias naktis: „ComfyBrace“ naktinis riešo miego palaikymas „Amazon“
"Vietoj metalinio įtvaro šis petneša turi minkštus karoliukus, kurie palaiko riešus."
Tas, kuris visą dieną pajuto riešo ir plaštakos įtampą, žino, kad tai labai specifinis skausmas, kurio neįmanoma ignoruoti. Bet jei tas erzinantis riešo skausmas iš tikrųjų virsta riešo kanalu, norėsite greitai kreiptis į gydymą.
Pirmasis gydymo žingsnis yra tinkamos diagnozės nustatymas. Tipiški simptomai yra nykščio tirpimas ir dilgčiojimas per bevardžius pirštų galus. Tačiau tinkamos priemonės gali padėti gydyti šią būklę. Nors riešo kanalo operacija yra viena iš galimybių, dauguma gydymo būdų yra neinvaziniai ir gali būti atliekami patogiai jūsų namuose.
Riešo petnešų nešiojimas dirbant ar miegant gali greitai ir ilgai palengvinti nervų skausmus rankose. Breketai tą ir daro, laikydami ranką neutralioje padėtyje (pagalvokite: laikykite stiklinę vandens vertikaliai). Riešo petnešų naudojimas kartu su papildomomis procedūromis (pvz., Vitamino B6 papildo vartojimas) gali padėti tvarkyti riešo kanalą namuose. Šie riešo kanalo riešo petnešos veikia dieną, miegant ir dar daugiau.
Štai keletas geriausių riešo petnešų riešo tuneliui šiandien rinkoje.
Mūsų geriausi pasirinkimai
Geriausias apskritai: Muellerio riešo petnešos
Nuotrauka iš „Amazon“
Pirkite „Amazon“Jei perkate tik vieną produktą riešo tuneliui gydyti, tai turėtų būti „Mueller Fitted Wrist Brace“. Ši prieinama riešo petneša turi tūkstančius teigiamų atsiliepimų iš žmonių, kurie sako, kad jis nepaprastai efektyvus mažinant visų rūšių riešo skausmus.
„Mueller Fitted Wrist Brace“ yra dviejų dydžių, ir jūs turite pasirinkti, ar norite kairės, ar dešinės riešo. Produkte yra metalinis šaukštas, kuris stabilizuoja riešo apačią, o kitas metalinis laikiklis yra viršuje, kad būtų suteikta papildoma parama. Petnešos turi reguliuojamus diržus, kad būtų galima kontroliuoti suspaudimą, o medžiaga yra lengva ir kvėpuojanti, todėl ją galite dėvėti visus metus. Be to, audinys yra apdorotas antimikrobine danga, kuri neleis jam greitai smirdėti ar blogėti.
Recenzentai turi puikių dalykų apie šį riešo petnešą, rašydami, kad jį lengva užsidėti, lengvai sureguliuoti ir veiksmingai sumažinti riešo skausmą. Keletas apžvalgininkų teigia, kad nešioja jį dėl riešo kanalo ir tai yra vienas geriausių jiems kada nors priklausiusių petnešų.
Geriausias biudžetas: „Wellgate“ moterims „PerfectFit“ riešo atrama
Pirkite „Amazon“Dauguma riešo kanalo petnešų yra gana prieinamos, tačiau jei ieškote labai vertinamos galimybės už neįtikėtinai mažą kainą, „Wellgate for Women PerfectFit“ riešo atrama yra tinkamas kelias. Šis atminties putplasčio laikiklis suteikia palaikymą ir suspaudimą, kad sumažintų riešo skausmą dėl tokių sąlygų kaip riešo kanalas.
„Wellgate for Women PerfectFit“ riešo atrama sukurta specialiai žmonėms, turintiems plonas rankas, todėl tai nėra geras pasirinkimas labiau raumeningiems asmenims. Jis yra kairės arba dešinės riešo orientacijos, jis yra pagamintas iš raminančių atminties putų ir minkšto audinio, kad būtų patogus. Petneša turi standų plastikinį įtvarą, kuris eina po riešu, ir viršuje yra lankstesnis stabilizatorius, o suspaudimą galite reguliuoti velcro dirželiais. Kadangi produktas yra lengvas ir kvėpuojantis, jį galima naudoti dirbant ar miegant, taip pat prastovos metu.
Keletas apžvalgininkų teigia išbandę įvairius įtvarus dėl riešo kanalo sindromo ir dauguma sutinka, kad tai yra vienas geriausių. Tai patogi ir ne per kieta, tačiau suteikia palaikymą, reikalingą riešo skausmui mažinti - visa tai už mažą kainą.
Geriausia pirštinė: vario suspaudimo artrito pirštinės
Pirkite „Amazon“ Pirkite svetainėje Coppercompression.comKai kurie žmonės pirmenybę teikia kompresinėms pirštinėms, o ne riešo petnešoms, ypač jei jų skausmas labiau sutelktas į ranką. Jei ieškote pirštinės, kad sumažintumėte riešo kanalo poveikį, apsvarstykite vario suspaudimo artrito pirštines, kurios gauna aukščiausius įvertinimus iš tūkstančių apžvalgininkų.
Šios pirštinės be pirštų yra keturių dydžių, nuo mažų iki ypač didelių, jos palaiko ranką ir riešą, tačiau vis tiek suteikia jums visą judesių spektrą. Šių kompresinių pirštinių unikalumas yra tas, kad jose užpilta vario, kuris, kai kurių žmonių manymu, gali padėti sumažinti uždegimą ir skatinti gijimą. Nepaisant to, ar tai tiesa, pirštinės suteikia pakankamai suspaudimo, kad sumažintų skausmą, o, anot apžvalgininkų, leidžia jums užsiimti kasdiene veikla.
Daugelis apžvalgininkų teigia, kad dėl tokių sąlygų kaip riešo kanalas ar pasikartojančių judesių sužalojimų riešai / rankos yra patinę arba sustandėję, ir jie sutinka, kad šios pirštinės gali padėti numalšinti skausmą. Tačiau keli rekomenduoja prieš užsakant pirštines atidžiai išmatuoti rankas, nes jos gali būti per ankštos, jei užsakėte netinkamo dydžio.
Geriausias įtvaras: „Vive“ riešo petnešos
Pirkite „Amazon“Riešo stabilizavimas neutralioje padėtyje dažnai yra veiksmingas būdas sumažinti riešo kanalo sukeliamą skausmą, o įtvaras, pavyzdžiui, „Vive“ riešo petneša, gali padėti tai padaryti. Dar geriau yra tai, kad jūs taip pat galite nuimti įtvarą iš šio gaminio, tada naudoti petnešą dirbdami ar atlikdami kitą veiklą, kur jums reikia viso judesio.
„Vive“ riešo petnešos yra kairės arba dešinės riešo orientacijos, joje yra lengvas, nuimamas metalinis įtvaras, kuris riešą laiko neutralioje padėtyje. Kaip ir daugelyje kitų petnešų, šiame gaminyje yra du velcro dirželiai, leidžiantys reguliuoti suspaudimą, taip pat sulaiko gydomąją šilumą, padedančią pagerinti kraujotaką.
Anot apžvalgininkų, šis riešo įtvaras yra gerai pagamintas ir nepaprastai palaiko, todėl puikiai tinka tokioms ligoms gydyti kaip riešo kanalas ar sausgyslių uždegimas. Vienintelis pastebimas trūkumas yra tas, kad kadangi yra tik vienas dydis, jis gali netikti tiems, kurių rankos ir riešai yra mažesni.
Geriausias darbui: riešo atrama „M BRACE RCA Carpal Tunnel Treatment“
Pirkite „Amazon“Daugeliui žmonių dirbant reikia riešo atramos, tačiau daugelis tradicinių petnešų yra neįtikėtinai ribojančios ir sudėtingos pagrindiniams judesiams. Tačiau unikalaus dizaino „M Brace RCA“ suteikia nepaprastai veiksmingą riešo atramą, paliekant laisvas rankas, leidžiančias ją nešioti visą dieną darbe.
Ši petneša buvo specialiai sukurta gydytojų, ir ji labiau panaši į apyrankę nei į tradicinį įtvarą. Lengvas dizainas palaiko įprastą riešo kanalo U formos formą ir taip apsaugo nuo nervų suspaudimo, o rankos paliekamos laisvai. Kadangi šis prietaisas sumažina vidurinio nervo dirginimą, jis gali užkirsti kelią riešo kanalo sindromų pablogėjimui ir leisti nervui pradėti gyti.
Recenzentams patinka, kad šis įrenginys yra minimalistinis - jie sako, kad jis labiau panašus į laikrodį, o ne į didelę riešo atramą. Yra keletas padėčių, kurias galite dėvėti, priklausomai nuo to, kur yra jūsų skausmas, ir dauguma apžvalgininkų stebisi, kaip gerai „M Brace“ veikia, kad sumažintų skausmą iš riešo kanalo.
Geriausia rašyti: „BraceUP“ reguliuojamas riešo palaikymas
Pirkite „Amazon“Daugeliui žmonių riešo kanalas išsivysto spausdindamas, ir ši veikla blogėja, kai būklė blogėja. Jei ieškote riešo petnešų, kad spausdinimas būtų lengviau pakeliamas, galbūt norėsite apsvarstyti „BraceUP“ reguliuojamą riešo atramą, kurios dizainas suteikia daugiau mobilumo nei tradiciniai petnešos.
Šie petnešos yra tik vieno dydžio ir gali būti naudojamos ant bet kurio riešo. Paprasčiausiai įstumkite pirštą į nykščio kilpą, tada apvyniokite petnešą aplink riešą, taip stabilizuodami ir užtikrindami suspaudimą. Dėl šių nevaržančių breketų jie idealiai tinka sportuojant, taip pat rašyti mašinas, be to, jie yra su virvelėmis, kad būtų lengva juos laikyti.
Geriausias nakčiai: „ComfyBrace“ naktinis riešo miego palaikymas
Pirkite „Amazon“Miegojimas keistoje padėtyje gali sugadinti riešus, ypač jei turite riešo kanalą, todėl daugelis gydytojų rekomenduoja miegoti riešo atramoje. Tačiau tradiciniai petnešos naktį gali būti gana nepatogios, todėl yra specialiai sukurtų produktų, tokių kaip „ComfyBrace Night Wrist Sleep Support Brace“.
Šis aukščiausio lygio riešo petnešos sukurtos taip, kad užtikrintų maksimalią atramą ir būtų pakankamai patogios miegoti. Jis yra vieno dydžio ir gali būti naudojamas bet kurioje rankoje, o suspaudimą galite reguliuoti kablio ir kilpos tvirtinimo detalėmis. Vietoj metalinio įtvaro, šis petneša turi minkštus karoliukus, kurie palaiko riešus, o apžvalgininkai teigia, kad dizainas yra stebėtinai efektyvus, nes prisitaiko prie unikalios jūsų rankos formos. Be to, naudojamas audinys yra lengvas ir kvėpuojantis, todėl riešas naktį nebus per karštas.
Recenzentai mėgaujasi „ComfyBrace Night Sleep Support Brace“ teigdami, kad tai iškart sumažina riešo kanalo sukeliamą skausmą ir yra pakankamai patogūs miegoti.
Rankų skausmo priežastys ir gydymo galimybėsGalutinis nuosprendis
Išmėginti petnešas, skirtas naudoti naktį ar namuose, yra protingas būdas pradėti gydyti nuo riešo kanalo simptomų. Naudodami atnaujintas technologijas, įskaitant antimikrobines savybes, kvapo gesinimo priedus ir kvėpuojančius, prakaitą praleidžiančius audinius, galite pasirinkti iš daugybės galimybių. „Mueller“ įrengta riešo petneša yra puiki galimybė tiems, kurie ieško petnešos, teikiančios bendrą palaikymą. Jei ieškote petnešos, kurios yra ypač naudingos dirbant prie kompiuterio, „BraceUP“ reguliuojamas riešo palaikymas yra geriausias pasirinkimas.
Ko ieškoti riešo tunelio sąvaržose
Medžiaga: daugelis riešo petnešų yra pagamintos iš neopreno medžiagos, tačiau tiks bet koks minkštas, kvėpuojantis audinys. Nicole Montero Lopez, Niujorke dirbanti ortopedijos chirurgė, kuri specializuojasi plaštakų ir viršutinių galūnių mikrochirurgijoje, pažymi, kad nereikėtų per daug jaudintis dėl medžiagos, o verčiau išbandyti keletą variantų ir pamatyti, kuris jums labiausiai patinka. „Šios petnešos gali būti pagamintos iš daugybės medžiagų, ir kuri medžiaga jums atrodo patogiausia, yra jums geriausia“, - sako ji. „Tvirta atrama, išlaikanti riešą, yra puiki galimybė gydyti riešo kanalą“.
Tinka: prekės ženklai, siūlantys kelis tinkamus dydžius, arba reguliuojami petnešos gali padėti jums rasti patogiausią jums tinkantį variantą. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kokia rankos pusė yra pagaminta petnešomis. Daugelis prekių ženklų parduos petnešas, skirtas specialiai vyrams ir moterims bei kairėms ir dešinėms rankoms.
Jei ieškote naktinio petnešos, galioja tos pačios rekomendacijos. „Tinkamiausias petnešos yra tvirtas gabalas, kuris sėdi palmės delne ir rieše. Tas gabalas turėtų būti pakankamai palaikantis, kad riešas nesilenktų toje garbanotoje padėtyje “, - sako daktaras Lopezas.
Dizainas: Dr. Lopezas sako, kad pirmiausia reikia ieškoti petnešos, kuri uždengtų ranką per dilbį, tačiau jei ieškosite riešo tunelio petnešėlių, pamatysite, kad yra parduodamos visos rankos petnešos, pirštinės ir net apyrankės.
Vėlgi, viskas priklauso nuo to, ko ieškote. Jei riešo skausmas nestiprus, galite išbandyti pigesnį variantą, pavyzdžiui, pagrindinę rankos ir dilbio petnešą. Jei jums reikia riešo kanalo atramos darbe ar viešoje vietoje, galbūt norėsite dėvėti šiek tiek aptakesnę išvaizdą, pavyzdžiui, ergonomišką apyrankę, skirtą riešo kanalo skausmui, kuri leidžia judėti be rankų (su petnešomis, rankos dalimi). bus trukdoma).
"Tvirtinimo tikslas yra išlaikyti riešo išlyginimą, kad sumažėtų slėgis riešo kanale", - sako dr. Lopezas. Vis dėlto ji pažymi, kad „riešo [petnešų tipas] nėra tai, ką aš kada nors mačiau medicinos bendruomenėje skiriant riešo kanalo sindromui“.
Potencialūs pavojai: nors riešo petnešų nešiojimas naktį yra puiki vieta pradėti, reikia atkreipti dėmesį į tai, kaip jaučiasi kūnas ir kaip jis laikui bėgant prisitaiko prie petnešų naudojimo. „Jei tas [naktinis] įtempimas nepadeda palengvėti per pirmąsias 10–14 dienų nuo nuoseklaus naudojimo, mano rekomendacija būtų ieškoti tolesnio rankų chirurgo įvertinimo, nes gali būti kitų simptomų priežasčių, kurios nėra riešo kanalo sindromas. susijęs ir jų negalima palengvinti tvirtinant “, - sako daktaras Lopezas.
"Tinkamiausias petnešos yra tvirtas gabalas, esantis palmės riešo ir plaštakos paviršiuje. Tas gabalas turėtų būti pakankamai palaikantis, kad riešas nesilenktų į tą riestą padėtį."- Nicole Montero Lopez, MD, Niu Džersio ortopedijos chirurgas, kurio specializacija yra rankų ir viršutinių galūnių mikrochirurgija.
—Kodėl verta pasitikėti sveikata?
Camryn Rabideau yra laisvalaikio rašytojas, dirbantis visą darbo dieną, gyvenantis Rodo saloje. Ačiū jos B.S. mados prekybos ir dizaino srityje (į kurią įėjo keli interjero dekoravimo kursai), ji tapo visų namų eksperte ir prisidėjo prie tokių populiarių svetainių kaip Martha Stewart, „InStyle“, „Food52“, „Taste of Home“, „USA Today“ ir dar daugiau.
Papildomos šios istorijos Brittany Leitner ataskaitos
Kaip sveikatos rašytoja, turinti daugiau nei 8 metų patirtį, Brittany Leitner supranta, kokia svarbi yra prieiga prie informacijos priimant išsilavinusius sprendimus dėl sveikatos.Ji apklausė dešimtis medicinos ekspertų, išbandė šimtus produktų ir siekia pateikti kokybiškas rekomendacijas, kurios nepalaužtų banko.
