Yra daug galimų priežasčių, kodėl reikia patirti apatinę nugaros dalį gulint. Taip pat vadinamas naktiniu ar naktiniu nugaros skausmu, kai kurios dažniausiai pasitaikančios priežastys yra traumos, tokios kaip padermė, ir tokios ligos kaip artritas ar išialgija. Skausmas gali būti nuo lengvo iki sekinančio ir gali būti apibūdinamas kaip bukas, aštrus, pulsuojantis ir kt.
Skausmas apatinėje nugaros dalyje (arba juosmens srityje) gulint gali apsunkinti miegą ir gali turėti įtakos juosmens raumenų, raiščių, slankstelių ir nervų darbui, kad būtų užtikrinta kasdienio judesio kontrolė ir jėga. veikla.
„Tetra Images“ / „Brand X Pictures“ / „Getty Images“
Galimos priežastys
Naktiniai nugaros skausmai ne visada yra rimtos sveikatos būklės požymis, ypač jei tai atsitinka tik retkarčiais ar trumpą laiką. Bet kai naktinis nugaros skausmas yra dažnas ir varginantis, gali būti laikas jį patikrinti. Kai kurios dažniausios nugaros skausmo priežastys gulint yra:
- Įtempimas ar patempimas: kaip dažniausiai pasitaikančios nugaros skausmo priežastys, juosmens įtempimai ir patempimai įvyksta, kai raumenys ar raiščiai yra ištempti per toli.
- Ankilozuojantis spondilitas (AS): Ši reta artrito forma, kuriai būdingas lėtinis nugaros ir kaklo uždegimas, paprastai gerėja mankštinantis ir blogėja naktį.
- Degeneracinė disko liga (DDD): laipsniškas stuburo diskų ir slankstelių pablogėjimas dėl senėjimo gali sukelti skausmingas, neramias naktis.
- Stuburo osteoartritas: stuburo sąnarių nusidėvėjimo skausmas gali sustiprėti naktį dėl neveiklumo.
- Išialgija: apatinės nugaros dalies slanksteliai gali dar labiau dirginti sėdimąjį nervą esant tam tikroms miego pozicijoms, todėl apatinėje kūno dalyje sklinda skausmas.
- Stuburo navikas: nors ir retai, bet naviko skausmas ar stuburo atauga gali sustiprėti gulint dėl tiesioginio spaudimo srityje.
Kitos nugaros skausmo priežastys gulint yra tokios sąlygos kaip skoliozė, stuburo kreivumas ir stuburo stenozė, stuburo susiaurėjimas.
Naktinis nugaros skausmas taip pat gali būti inkstų akmenų, endometriozės, tam tikrų vėžio formų, nėštumo ir kitų artrito formų simptomas. Atminkite, kad retai naktinius nugaros skausmus sukelia navikas, infekcija ar AS.
Kada kreiptis į gydytoją
Naktinis nugaros skausmas, pažadinantis miegą ar neleidžiantis miegoti, greičiausiai yra ženklas, kad laikas aptarti problemą su savo gydytoju. Atminkite, kad kartu su apatinės nugaros dalies skausmais taip pat dažnai pranešama apie raumenų sustingimą ir ribotą judesio amplitudę, ypač jei priežastis yra įtempimas ar patempimas.
Taip pat naudinga žinoti, kaip skausmas paprastai skirstomas į kategorijas:
- Ūmus skausmas yra trumpalaikis skausmas, trunkantis kelias dienas ar kelias savaites. Paprastai tai siejama su trauma ar konkrečiu atveju.
- Lėtinis skausmas yra ilgalaikis skausmas, trunkantis kelis mėnesius ar ilgiau. Daugeliu atvejų tai ne dėl traumos.
Nors kiekvieno žmogaus padėtis ir skausmo slenkstis bus skirtingi, yra keletas bendrų gairių, kurios padės nuspręsti, kada jūsų naktinis apatinės nugaros dalies skausmas keliauti pas gydytoją. Patartina kuo greičiau apsilankyti pas gydytoją, jei skauda:
- Prasidėjo nuo specifinės traumos
- Tęsiasi arba blogėja ilgiau nei kelias dienas
- Jaučiasi sunkiai ar sklinda į kitas kūno dalis, pavyzdžiui, kojas
- Kartu yra infekcijos požymių, tokių kaip paraudimas, šiluma, patinimas ar karščiavimas
- Tai lydi apatinės kūno dalies silpnumas, tirpimas ar dilgčiojimas
Gera pradžia - pasitarti su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju ar kitu pirmosios eilės sveikatos priežiūros specialistu. Jei reikės, jie galės jus gydyti arba nukreipti pas kitą specialistą.
Pvz., Jei gydytojas įtaria, kad jūsų nugaros skausmas naktį gali būti susijęs su bendra uždegimo būkle, jums gali būti paskirtas reumatologas (kuris specializuojasi artrito ir ligų, susijusių su kaulais, raumenimis ir sąnariais), kad būtų galima papildomai įvertinti. A
Apsvarstykite galimybę nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei asmeniškai esate sirgęs vėžiu, nepaaiškinamas svorio kritimas ar staigus šlapimo pūslės valdymo sutrikimas, be apatinės nugaros dalies skausmo gulint.
Diagnozė
Norėdami pasiekti naktinio nugaros skausmo dugną, gydytojas pradės fizinį egzaminą ir peržiūrės jūsų ligos istoriją, kad nustatytų ar paneigtų visas rimtas ligas.
Jūsų gydytojas domėsis jūsų diskomforto specifika ir paprašys apibūdinti jūsų skausmą. Turėtumėte būti pasirengę pateikti išsamią informaciją apie tai, kada skausmas prasidėjo, kas jį blogina ar gerina, kokybę ir intensyvumą ir ar pastebėjote papildomų simptomų, tokių kaip tirpimas ar dilgčiojimas.
Be pagrindinio tyrimo, yra keletas kitų testų, kuriuos gydytojas galėtų nurodyti diagnozei padėti, įskaitant:
- Neurologiniai testai arba judesių patikros gali išmatuoti raumenų jėgą, kad būtų galima nustatyti, ar skausmas susijęs su nervais.
- Vaizdo testai, tokie kaip MRT ar kompiuterinė tomografija, gali padėti pašalinti konkrečias skausmo priežastis, tokias kaip vėžys, infekcija ar lūžis.
- Laboratoriniai tyrimai, pvz., Bendras kraujo tyrimas, gali būti naudingi simptomams, tokiems kaip karščiavimas, kuris gali reikšti galimą infekciją ar nepaaiškinamą svorio kritimą, kuris gali reikšti vėžį ar uždegiminį artritą, pvz., AS.
Gydymas
Apatinės nugaros dalies skausmo gydymas naktį gali skirtis, atsižvelgiant į tikslią diagnozę. Apskritai, esant dažniausiai pasitaikančioms sąlygoms, gydytojai paprastai rekomenduoja vaistus, kurie palengvintų diskomfortą prieš miegą, pavyzdžiui:
- Taikant šilumą ar ledą
- Paimkite nereceptinį skausmo malšintuvą
- Švelnus tempimas ar lengvas (ne energingas) pratimas
- Kineziterapija, skirta stiprinti pagrindines raumenų grupes, palaikančias juosmenį
- Stuburo injekcijos, tokios kaip kortikosteroidas ar epidurinė
Kadangi apatinės nugaros dalies skausmas pasireiškia naktį, jūsų gydytojas taip pat greičiausiai rekomenduos miego aplinkos gerinimo būdus, susijusius su jūsų miego padėtimi, pagalvėmis ir čiužiniu.
Į gydymo planą taip pat gali būti įtrauktos papildomos priemonės namuose. Jie apima:
- Masažo terapija
- Akupunktūra
- Chiropraktikos priežiūra
Kai skausmas yra stiprus ir jo negalima palengvinti neinvaziniais metodais, gali būti, kad gydytojas gali rekomenduoti operaciją tam tikroms ligoms gydyti, pvz., Degeneracinei disko ligai, išialgijai, stuburo osteoartritui ir kartais ankilozuojančiam spondilitui.
Jei jums diagnozuotas vėžys, stuburo navikas ar kita rimta būklė, gydytojas aptars gydymo galimybes, kurios gali apimti chirurgiją, radioterapiją ar kitą neatidėliotiną intervenciją.
Įveikti
Nors negalima išvengti visų sąlygų, sukeliančių naktinį nugaros skausmą, yra keletas strategijų, kurias galite įgyvendinti, kad jūsų nugara būtų sveika ir, tikiuosi, be skausmo. Daugelis ekspertų siūlo, kad būtų išvengta skausmo progresavimo:
- Išlaikykite sveiką svorį.
- Praktikuokite gerą laikyseną.
- Venkite judesių ar sunkių kėlimų, kurie gali apkrauti nugarą.
- Venkite rūkymo, kuris, kaip rodo kai kurie tyrimai, gali padidinti lėtinio nugaros skausmo riziką.
- Jei įmanoma, namuose ir darbe naudokite ergonomiškas kėdes (baldus, sukurtus siekiant sumažinti fizinį diskomfortą).
- Perjunkite sėdėjimo padėtį ir darykite dažnas pertraukėles, kad dieną galėtumėte vaikščioti ar pasitempti.
- Dėvėkite patogius, žemakulnius, palaikančius batus.
Atminkite, kad yra ir keletas rizikos veiksnių, kurie gali padidinti tikimybę gauti juosmens skausmą. Tai apima perteklinį kūno svorį, nejudrų gyvenimo būdą, sunkių daiktų kėlimą ir pasikartojančius lenkimus ar sukimus arba apatinę nugaros dalį.
Kokybiškas miegas
Naktį patiriant apatinės nugaros dalies skausmą gali būti ypač sunku gauti kokybišką miegą, kuris yra svarbi daugelio skausmą sukeliančių būklių atsigavimo dalis. Norėdami pagerinti miegą, spręsdami apatinės nugaros dalies skausmą naktį, ekspertai rekomenduoja šiuos patarimus:
- Raskite miego padėtį, palaikančią jūsų nugaros būklę.
- Pasirinkite čiužinį, kuris išlaikys jūsų stuburo išlyginimą.
- Naudokite pagalvės atramą tam, kad atremtumėte tam tikras kūno dalis, palengvindami spaudimą ir apatinę nugaros dalį.
Žodis iš „Wellwell“
Apatinės nugaros dalies skausmas gulint gali būti ypač varginantis, net nustačius diagnozę. Kai skausmas trukdo jūsų miegui, kurį jūsų kūnas turi atgauti, jis atveria duris į kitas sveikatos problemas, susijusias su prastu miegu.
Bet kokį apatinės nugaros dalies skausmą, atsirandantį tik gulint ar reguliariai atsibundant vidury nakties, gydytojas turėtų kuo greičiau patikrinti, kad galėtumėte grįžti į ramų miegą, kurio nusipelno jūsų kūnas.
-orders.jpg)