Rytinėje Juodosios jūros pakrantėje ir Kaukazo regiono pietvakarių dalyje yra iš dalies pripažinta valstybė, žinoma kaip Abchazija (arba Abchazijos autonominė respublika). Šio regiono Kaukazo kalnuose gyvena Abchazija, žmonių visuomenė, žinoma dėl savo neįtikėtino ilgaamžiškumo ir gyvenimo trukmės. Ši palyginti nedidelė žmonių grupė jau seniai garsėjo itin ilgu ir sveiku gyvenimu. Tiesą sakant, praėjusio amžiaus septintajame ir septintajame dešimtmetyje buvo pareikštos 150 metų gyvenimo trukmės ir santuokos sulaukus 110 metų! Didžiausias propagandos apsėstos Sovietų Sąjungos teiginys buvo tas, kad vienas Abchazijos vyras, vardu Širali Muslimovas, sulaukė 168 metų. Sovietai jį ir jo ilgaamžiškumą pagerbė pašto ženklu, kai kuriuos palikdami paklausti, ar istorijos tikros?
Viktorija Koltsova / „Getty Images“
Kiek metų Abchazija?
Paprasčiau tariant, stebuklingos šimtamečių ir supercentenerių istorijos nebuvo visiškai teisingos. Kaip ir reikėjo tikėtis, apie Abchazijos ilgaamžiškumo legendas buvo sukeltas gana didelis ažiotažas. Abchazijos kultūra labai apdovanojo amžių, todėl daugelis žmonių perdėjo. Be to, kaip ir daugelis neįtikėtinų istorijų, tiesa, tikėtina, buvo dar labiau pagražinta kiekvienam pasakojant apie šiuolaikinę legendą.
Nepaisant perdėtų istorijų, Abchazijos gyventojai vis dar buvo tarp ilgiausiai gyvenančių visuomenių šiuolaikinėje istorijoje, turintys daugiau šimtamečių nei dauguma pasaulio šalių - ir vis dar yra. Be šio skirtumo, abchazai taip pat yra tarp sveikiausių senėjančių gyventojų - tiek psichiškai, tiek fiziškai. Buvo žinoma, kad seniūnai juokiasi ir šoka į kalnus. Nepriklausomai nuo to, kiek paprastai gyvena Abchazijos gyventojai, akivaizdu, kad jie beveik neserga nė viena iš lėtinių ligų, kuriomis sergame šiandien, o tai greičiausiai daugiausia dėl jų kultūros, bendruomenės ir gyvenimo būdo.
Jų mankštos programa
Abchazija gyvena kalnuose ir beveik kiekvieną dieną leidžiasi aukštyn ir žemyn, o aukštyn ir žemyn - ploname kalnų ore. Teigiama, kad ši nuolatinė veikla leido vyresniems Abchazijos nariams būti tinkamiems nesinaudojant fitneso programomis ar oficialiai nesportuojant.
Dieta
Be unikalaus aktyvaus gyvenimo būdo, Abchazija taip pat laikosi daugiausia augalinės dietos, akcentuodama šviežią (kaip ir šviežių „šį rytą“ šviežių) maisto produktus, neskaldytus grūdus ir riešutus. Diena paprastai prasideda šviežiomis daržo salotomis, surinktomis iš sodo. Riešutai patiekiami beveik kiekvieno valgio metu, suteikiantys antioksidacinės vertės, ir jie yra žinomi dėl savo matzoni - kultūringo pieno gėrimo. Bet galbūt tiek pat svarbu, kaip ir tai, ką valgo abchazai, yra tai, ko jie nevalgo. Jie yra bendruomenė, nevartojanti rafinuotų miltų, aliejų ar cukrų.
Abchazija yra žinoma ne tik dėl šviežio maisto, kurį jie vartoja, bet ir dėl bendro kalorijų kiekio. Vidutinėje abchazų dietoje yra gerokai mažiau nei nustatyta 2000 kalorijų per dieną. Abchazija ne tik valgo pilnavertį maistą, bet ir nevalgo jų labai daug, o tai daugelio ilgaamžiškumo tyrinėtojų nestebina, nes įrodyta, kad apribojus suvartojamų kalorijų kiekį, laboratorijose padidėja gyvenimo trukmė.
Jų ilgaamžiškumo „paslaptis“
Dauguma ekspertų sutiks, kad Abchazijos žmonių milžiniškam ilgaamžiškumui yra ne tik viena paslaptis. Be aktyvaus gyvenimo būdo ir ribotos, bet sveikos mitybos, Abchazija taip pat turėjo stiprią kultūrinę įtaką, kuri greičiausiai tik prisidėjo prie bendruomenės narių, gyvenusių gerai iki devyniasdešimtųjų ir net šimtų, skaičiaus. Jei imsitės vienos pamokos iš Abchazijos, tebūnie taip: jiems tikrai patinka pasenti. Kaip grupė, skirtingai nei didžioji dalis likusio pasaulio, jie tikisi senėjimo. Amžius suteikia jiems statusą savo bendruomenėje, ypatingą pagarbą ir vietos jausmą. Net senatvėje abchazai, regis, niekada „neišeina į pensiją“ vakarietiška šio žodžio prasme ir lieka aktyvūs savo bendruomenės dalyviai iki gyvenimo pabaigos.
-guide.jpg)
