Kodėl man skauda kelius einant laiptais?

Kai kurie asmenys, lipdami laiptais, jaučia kelio skausmus. Jis gali būti lengvas ir atsirasti periodiškai, arba skausmas gali būti nepakeliamas ir dažnas. Yra įvairių šio jausmo priežasčių. Trys dažniausiai pasitaikantys yra:

• Patellofemoral skausmo sindromas
• Chondromalacia patella
• Osteoartritas

pretorianphoto / „Getty Images“

Patellofemoral skausmo sindromas

Patellofemoralinio skausmo sindromas (PFPS) taip pat žinomas kaip megztinis arba bėgiko kelias. Tai yra būklė, kuri, kaip žinoma, sukelia skausmą aplink kelio dangtelį ar po juo. Ši būklė gali pasireikšti vienam ar abiems keliams. PFPS gali patirti tiek vaikai, tiek suaugusieji.

Simptomai

Kai kurie iš labiausiai paplitusių PFPS simptomų yra:

• Kelio prisilietimo švelnumas
• Įtrūkus ar šlifuojant garsai sulenkus ar ištiesinus kelį
• Skausmas aplink kelio dangtelį
• Bukas ar skausmingas skausmas kelio priekyje
• Skausmas tam tikrą laiką sėdint sulenktais keliais

Šie simptomai prasideda palaipsniui ir laikui bėgant gali pablogėti.

Priežastys ir rizikos veiksniai

Kai kurios PFPS priežastys:

• Silpni šlaunies raumenys
• Tvirtos pakinklinės
• Bloga kojų atrama
• Sužeidimas
• Pernelyg didelis krūvis mankštinantis ir judant
• Per aukšta kelio sąnario kelio dangtelis

Chondromalacia Patella

Chondromalacia girnelė yra girnelės - arba kelio apačios - kremzlės suskaidymas ir suminkštėjimas. Skausmas atsiranda, kai šlaunies kaulas ir kelias trinasi kartu.

Simptomai

Kai kurie chondromalacia patella simptomai yra šie:

• Bukas skausmas už kelio apačios, apačioje ir šonuose
• Šlifavimo jausmas leidžiantis žemyn laiptais, bėgant žemyn, atliekant pritūpimus ar kelio lenkimus
• Skausmas atsistojus tam tikrą laiką

Priežastys ir rizikos veiksniai

Chondromalacia patella atsiranda, kai yra:

• Nenormalus kelio dangtelio padėtis
• Raumenų silpnumas ar įtempimas aplink kelį
• Plokščios pėdos
• Per didelis judesys, susijęs su keliu

Asmenys, kuriems gresia chondromalacia patella, apima žmones, kurie:

• Turėjo traumos, išnirimą ar lūžį, susijusį su kelio dangteliu
• Yra antsvorio
• Sportuokite dažnai, pavyzdžiui, dviratininkams ir bėgikams

Osteoartritas

Osteoartritas (OA) yra labiausiai paplitęs artrito tipas. Dažniau vyresnio amžiaus žmonėms osteoartritas atsiranda, kai sąnarių audiniai laikui bėgant pradeda irti. Kelio OA yra dažna.

Priklausomai nuo OA sunkumo, kai kuriems žmonėms labai skauda, ​​o kitiems tai neturi jokios įtakos jų kasdieninei veiklai. Kai atsiranda kelio sąnario OA, kelio sąnario kremzlė dėvisi palaipsniui. Kai taip atsitinka, apsauginis tarpas tarp kaulo sumažėja. Kadangi sumažėjo kremzlė ir apsauginė erdvė, kaulai gali trintis kartu ir sukelti skausmą bei žalą. Nors OA vystosi lėtai, laikui bėgant jis gali pablogėti.

Simptomai

OA simptomai yra:

• Patinimas aplink sąnarius
• Duodama iš kelio
• Raumenų silpnumas aplink sąnarius
• Ribotas judesio diapazonas
• Ilgai trunkančios veiklos metu skausmai ir skausmai
• Traškantys kelių garsai

Priežastys ir rizikos veiksniai

Manoma, kad ilgą laiką OA sukėlė sąnarių susidėvėjimas. Dabar mokslininkai OA laiko sąnario liga. Kai kurios OA priežastys yra:

• Amžiaus paaukštinimas
• Sąnario trauma
• Per didelis to paties sąnario naudojimas
• Silpni raumenys
• Nutukimas dėl sąnarių streso
• Uždegimas
• Genetika

Moterys labiau linkusios susirgti OA nei vyrai.

Kada kreiptis į gydytoją

Jei nuolat skauda kelius einant žemyn laiptais, svarbu kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, kad jis gydytųsi, kol jis dar labiau nepablogės.

Diagnozė

Norėdami nustatyti diagnozę ir geriausią kelio skausmo gydymą, gydytojas atliks keletą skirtingų tyrimų. Kai kurie apima kraujo tyrimą, rentgeno nuotrauką, MRT ir (arba) fiziškai paliečia kelį, kad nustatytų
švelnumas ar lengvas patinimas.

Gydymas

Vienas iš labiausiai paplitusių kelio skausmo gydymo būdų namuose yra žinomas kaip RICE:

• Poilsis: sumažinkite aktyvumą
• Ledas: 20 minučių tris kartus per dieną
• Suspaudimas: švelniai apvyniokite arba sutvarstykite kelį
• Pakelkite: laikykite koją aukščiau širdies lygio

Prieš pradėdami gydymą namuose, susisiekite su savo sveikatos priežiūros specialistu.

Patellofemoral skausmo sindromas

PFPS gydymas apima:

• Tempimo ir stiprinimo pratimai
• Kojos pakilimas
• Šaltos pakuotės
• Kompresinis kelio įvyniojimas
• Pristabdoma bėgant, kol dings skausmas
• Dėvėti tinkamus batus ir, jei reikia, papildomą arkos atramą

Fizinė terapija yra dar viena galimybė. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistą, kad nustatytumėte tinkamą gydymą pagal konkrečią būklę.

Chondromalacia Patella

Kai žmogus turi chondromalacia patella, jo kremzlė gali išgydyti. Sukeltas uždegimas turi nurimti. Bendri gydymo būdai yra:

• Poilsis
• Fizinė terapija
• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo

Jei pagerėja, aktyvumą galima palaipsniui didinti. Mažo poveikio veikla, pvz., Plaukimas, gali padėti. Fizinė terapija taip pat yra galimybė.

Jei šie gydymo būdai neveikia, gali būti ištirta chirurgija. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistą ir aptarkite tinkamą gydymą, atsižvelgiant į konkrečią būklę.

Osteoartritas

Nors OA nėra išgydoma, žinoma, kad šie padeda palengvinti skausmą:

• Fizinė terapija
• Vaistas
• Pagalbiniai prietaisai
• Pratimas
• Svorio metimas

Sąnario endoprotezavimo operacija taip pat yra galimybė.Vaistai gali būti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip aspirinas, naproksenas ar ibuprofenas.

Kitas variantas yra trombocitais praturtinta plazma (PRP). Tai injekcija su baltymais, kurie palengvina uždegimą ir skausmą, kurį skiria gydytojas. Tokie pratimai kaip širdies ir kraujagyslių sistemos galimybės, pusiausvyra, judesių amplitudė taip pat gali palengvinti OA skausmą. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistą ir aptarkite tinkamą gydymą, atsižvelgiant į konkrečią būklę.

Įveikti

Jei matėte gydytoją ir vis dar jaučiate kelio skausmą eidami laiptais, šie metodai gali padėti:

• Naudokite visą pėdą: žinoma, kad žingsnis ant pirštų sukelia skausmą ir suspaudžia kelį.
• Suaktyvinkite sėdmenų raumenis: darykite tai nustumdami nuo išorinio kulno: tai mažiau apkrauna kelį.

Kelio skausmo priežasties supratimas galiausiai padės susidoroti. Svarbu pasikalbėti su savo gydytoju, kad gautumėte geriausią patarimą ir gydymą dėl kelio skausmo.