Apatinės kojos streso lūžis blauzdos srityje paprastai laikomas per dideliu sužalojimu. Blauzdos streso lūžiai gali atsirasti dėl kaupiamosios kaulų traumos, o rezultatas - nedidelis blauzdos kaulų įtrūkimas ar lūžis, dažnai nematomas rentgenogramose. Šiuos stresinius lūžius kartais sunku diagnozuoti ir juos galima klaidingai diagnozuoti kaip blauzdos įtvarus.
Skaitmeninė vizija / „Getty Images“Blauzdos streso lūžiai laikui bėgant atsiranda dėl kaupiamosios raumenų ir kaulų traumos, dažnai dėl per didelio vartojimo. Jie atsiranda, kai raumenys pavargsta arba perkraunami ir negali absorbuoti pakartotinio poveikio streso ar šoko. Pavargę blauzdos raumenys perkelia tą stresą į šalia esantį kaulą, o rezultatas yra nedidelis blauzdos kaulų įtrūkimas ar lūžis.
Priežastys
Streso lūžius dažniausiai sukelia pervargimas ar per didelis krūvis. Per greitas pratimo laiko, tipo ar intensyvumo padidinimas yra kojų streso lūžių priežastis. Kiti prisidedantys asmenys gali apimti pakartotinį kaulo stresą dėl daužymo ar smūgio į kietą paviršių, pavyzdžiui, bėgimą ant betono. Didelio smūgio sporto šakos, tokios kaip bėgimas, gimnastika ir tinklinis, gali padidinti streso lūžių riziką. Visose šiose sporto šakose pasikartojantis pėdos smūgis ant kieto paviršiaus gali sukelti traumą. Panašu, kad moterims yra didesnė streso lūžių rizika nei vyrams.
Panašu, kad moterims yra didesnė streso lūžių rizika nei vyrams. Tai gali būti susiję su būsena, vadinama „moterų sportininkių triada“, kuri yra netinkamos mitybos, valgymo sutrikimų ir amenorėjos (retas menstruacijų ciklas) derinys, sukeliantis moterų ankstyvą osteoporozę (kaulų retėjimą). Dėl šio sumažėjusio kaulų tankio padidėja streso lūžių rizika. Neturėdamas tinkamų batų, geros raumenų jėgos ar pakankamo poilsio tarp treniruočių sportininkas gali patirti streso lūžį.
Gydymas
Geriausias streso lūžio gydymas yra poilsis. Pertrauka nuo rutinos ir kelias savaites (nuo šešių iki aštuonių) atliekant nedidelio poveikio pratimus gali padėti kaului užgyti. Jei poilsis neatliekamas, gali pasireikšti gijimo trūkumas arba dar didesni streso lūžiai. Pakartotinis sužeidimas gali sukelti lėtines problemas, lūžti kaulai ir lūžiai, o streso lūžis niekada negalės tinkamai gyti.
Prevencija
Šis patarimas gali apsaugoti jus nuo streso lūžių:
- Lėtai progresuokite bet kurioje sporto šakoje. Palaipsniui didinkite laiką ir intensyvumą, bėgimo ridą ar pastangas.
- Valgykite gerai ir į savo racioną įtraukite daug kalcio turinčio maisto, ypač jei esate moteris sportininkė.
- Jei pradedate jausti skausmą ar patinimą, nedelsdami nutraukite veiklą ir pailsėkite keletą dienų.
- Jei nuolatinis skausmas išlieka, kreipkitės į savo gydytoją.
Bet kokį besitęsiantį nuolatinį kojų skausmą turėtų pamatyti gydytojas, kad jis galėtų išsamiai įvertinti ir diagnozuoti.
.jpg)
