Linų sėmenys ilgą laiką buvo laikomi maistu, kuris gali sumažinti vėžio riziką, tačiau, atrodo, turi savybių, kurios taip pat gali kovoti su vėžiu. Linų sėmenys arba sėmenys galėjo kilti iš Egipto, tačiau šiandien naudojami visame pasaulyje. Sėklos, aliejus ir sėklų miltai gali būti naudojami įvairiais būdais. Linų sėklose yra fitoestrogenų, kurie gali sumažinti krūties vėžio riziką ir užkirsti kelią pasikartojimui.
„Anetlanda“ / „iStockphoto“Dietos nauda
Linų sėmenys turi du priešvėžinius komponentus: lignanus ir omega-3 riebalus, vadinamus alfalinoleno rūgštimi "(ALA). Jūs galite būti susipažinę su linų sėmenimis, nes jie naudojami kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas, geras maistinių skaidulų šaltinis ir preparatuose, kurie padeda sumažinti jūsų cholesterolio.
Sėmenys taip pat gali būti naudingi mažinant širdies ligų, osteoporozės, krūties vėžio ir endometriumo vėžio riziką.
Antivėžiniai veiksmai
Buvo atlikti keli tyrimai, siekiant nustatyti, kaip linų sėklose esantys fitoestrogenai gali padėti vėžiui. Viena teorija lygina linų sėklų estrogenų receptorių blokavimo gebėjimą su estrogenų receptorių moduliacijos vaistais. Silpni augaliniai estrogenai blokuoja estrogenų receptorius krūties audinio ląstelėse, badydami juos nuo pilno stiprumo moteriško estrogeno. Tai gali sustabdyti naviko augimą ir užkirsti kelią ląstelių pažeidimams.
Šis efektas gali būti efektyviausias jaunesnėms, prieš menopauzę sergančioms moterims, sergančioms neigiamu estrogenų receptorių vėžiu. Klinikinį tyrimą, kuriame linų sėklos derinamos su makrobiotine dieta, atliko Nacionalinis papildomos ir alternatyvios medicinos centras. Be kitų tikslų, tyrime tikimasi išsiaiškinti, ar makrobiotinė dieta, kurioje yra linų sėmenų, bus naudinga gydant ir po krūties vėžio.
„Bounty“ suskaidymas
Linų sėklos yra maždaug sezamo sėklų dydžio. Nepaisant mažo dydžio, jose gausu priešvėžinių galių. Du ryškiausi linų sėklų priešvėžiniai komponentai yra lignanai ir alphalinoleno rūgštis (ALA). Linų sėmenyse esančios maistinės skaidulos ir linų sėmenų aliejus taip pat labai naudingas jūsų virškinimui. Štai kaip:
Maistinė lasteliena
Šviežiai sumaltos linų sėklos yra geras maistinių skaidulų šaltinis. Tai galite pabarstyti duonomis, dribsniais, sriubomis ir salotomis, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį ir padidintumėte širdies ligų riziką, tuo pačiu išlaikant pilvo džiaugsmą. Linų sėmenų skaidulos padeda sumažinti vidurių užkietėjimą, tačiau jas reikia vartoti su daug skysčių, todėl turėtumėte lėtai didinti suvartojamą kiekį, kad išvengtumėte pilvo pūtimo. Į salotų padažus įpilkite linų sėmenų aliejaus arba sumaišykite su kokteiliu.
Turėdami palyginti neseniai supratimą, kad žarnyno bakterijos (žarnyno mikroflora) gali turėti įtakos viskam, pradedant mūsų nuotaikomis ir baigiant vėžio gydymo rezultatais, linų sėmenys taip pat laimėjo. Sužinojome, kad dietos gali pakeisti žarnyno bakterijų skaičių ir įvairovę. Skaidulos veikia kaip maistas gerosioms žarnyno bakterijoms, padeda joms išlikti sveikoms ir neleidžia kontroliuoti blogųjų bakterijų.
Norint suprasti svarbą, naujausi tyrimai parodė, kad tai, kaip žmogus reaguoja į imunoterapiją nuo vėžio, labai priklauso nuo žarnyno mikrofloros įvairovės. Nepaisant populiarumo, neatrodė, kad probiotikai pagerina žarnyno mikrobiomų įvairovę. Priešingai, dieta, kurioje yra daug skaidulų (ląsteliena veikia kaip „prebiotikas“, maitina žarnyno bakterijas), koreliuoja su sveikesniu žarnyno mikrobiomu.
Lignanai
Linų sėklos ir sezamo sėklos yra puikūs lignanų, augalinės kilmės estrogeno, šaltiniai. Lignanai gali veikti kaip silpni estrogenai, prisitaikantys prie krūties ir endometriumo audinių ląstelių estrogenų receptorių. Šis veiksmas gali apsaugoti ląsteles, kurios gali pakenkti arba tapti vėžinės, kontaktuodamos su galingomis moteriškomis estrogenais.
Alphalinoleno rūgštis (ALA)
Omega-3 riebalų rūgštis, alfalinoleno rūgštis nėra gaminama jūsų organizme, bet turi būti gaunama iš maisto. Omega-3 riebalų rūgštys yra polinesočiųjų riebalų, kurie padeda sumažinti uždegimą. Kai omega-3 yra gerai subalansuotos dietos dalis, įskaitant vitaminą C, vitamino E beta-karotiną ir seleną, jie gali būti efektyviausi užkirsti kelią krūties vėžiui ir jį gydyti.
Svarstymai
Jei linų sėmenis vartojate kaip vidurius, gerkite daug vandens, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo ar žarnų užsikimšimo, nes virškinimo metu sėklos plečiasi. Jūsų kūnui reikia laiko absorbuoti linų sėmenų komponentus, todėl palaukite šiek tiek laiko prieš pradėdami vartoti kitus papildus ar vaistus. Venkite linų sėmenų aliejaus, jei esate alergiškas linams arba esate nėščia ar slaugote. Jei sirgote estrogeno receptorių turinčiu krūties vėžiu, linų sėmenų produktus naudokite saikingai.
.jpg)
