Šeivamedžio nauda sveikatai

Šeivamedžiai yra tamsiai violetiniai šeivamedžio krūmo vaisiai. Gausus antioksidantų šaltinis, žinomas kaip antocianinai, šeivamedis yra žinomas kaip veiksmingas gydant peršalimą, gripą, vidurių užkietėjimą, šienligę ir sinusų infekcijas. Kiti teigia, kad tai, be kita ko, gali būti naudinga gydant dantų skausmus, išialgiją ir nudegimus, tačiau kai kurie iš šių teiginių yra mažiau paremti tyrimais nei kiti.

Europos seniūnas (juodasis šeivamedis,Sambucus nigra) yra rūšis, dažniausiai naudojama papilduose, nors kitos vyresnio amžiaus rūšys taip pat gamina daug antocianinų turinčias uogas. Yra keletas šeivamedžio uogų papildų variantų ir preparatų, tokių kaip guminukai, pastilės, sirupai, arbatos ir kt.

Nauda sveikatai

Daugelį šeivamedžio uogų naudos sveikatai galima sieti su antocianinu. Kaip antioksidantas antocianinas išvalo kūną nuo laisvųjų radikalų, kurie žaloja ląsteles DNR lygmeniu. Jis taip pat turi antivirusinių savybių, kurios gali užkirsti kelią tam tikrų paplitusių infekcijų sunkumui arba sumažinti jų sunkumą.

Šeivamedis taip pat veikia priešuždegimiškai, mažindamas patinimą ir skausmą, švelnindamas organizmo imuninį atsaką.

Peršalimas ir gripas

Šeivamedžio vaisių sulčių sirupas šimtmečius buvo naudojamas kaip namų gynimo priemonė gydant peršalimą ir gripą, kuriuos abu sukelia virusas. Manoma, kad sirupas sumažina infekcijos sunkumą ir trukmę, jei išgeriamas per 48 valandas nuo pirmųjų simptomų. Kai kurie preliminarūs mažų tyrimų įrodymai patvirtina šį teiginį.

2019 m. Šaltojo ir gripo šeivamedžio uogų tyrimas parodė, kad vaisiai žymiai sumažino viršutinių kvėpavimo takų simptomus.

2016 metų tyrimas iš Australijospranešė, kad tarp 312 tolimųjų reisų keleivių tiems, kurie 10 dienų prieš ir penkias dienas po skrydžio vartojo šeivamedžio uogų ekstraktą, peršalimo metu buvo 50 proc. mažiau ligos dienų nei tiems, kurie to nepadarė. šeivamedis sirgo ne tokia sunkia peršalimo liga, remiantis viršutinių kvėpavimo takų simptomų balais.

Tai, ko neatrodė šeivamedis, sumažino peršalimo riziką; tiek šeivamedžių, tiek placebo grupėje buvo daugmaž tiek pat infekcijų.

Tačiau 2012 m. Tyrimas parodė, kad šeivamedis gali padėti išvengti gripo infekcijos, stimuliuodamas imuninį atsaką.

Vidurių užkietėjimas

Geriant arbatą iš džiovintos šeivamedžio uogos gali būti naudingas vidurių užkietėjimas. Šis vidurius paleidžiantis poveikis priklauso šeivamedžio uogų junginiui, vadinamam antrakinonu.

Taip pat rabarbaruose ir sennose esantis antrachinonas slopina vandens absorbciją žarnyne. Tai padidina žarnyno slėgį, skatina raumenų susitraukimus (peristaltiką), skatinančius žarnyno klirensą.

Nors medicininės literatūros, susijusios su šeivamedžio uogų laisvinančiomis savybėmis, yra nedaug, atrodo, kad ji yra saugi, kai naudojama iki penkių dienų.

Skausmo malšinimas

Antocianinai gali sumažinti uždegimą. Tie, kurie yra šeivamedžio uogose, tai daro slopindami azoto oksido gamybą organizmo imuninėse ląstelėse. Azoto oksidas tarnauja kaip signalinė molekulė, kuri sukelia uždegimą, reaguodama į sužalojimą ar ligą. Švelnindamas šią reakciją, skausmas ir patinimas gali būti palengvinti. .

Vietinės šeivamedžio tinktūros ir tepalai jau seniai naudojami liaudies medicinoje gydant dantų skausmus, įpjovimus, mėlynes ir nudegimus. Yra net keletas, kurie teigia, kad šeivamedžio uogų sirupas gali gydyti išialgiją ir kitas neuropatinio skausmo formas.

Deja, buvo nedaug tyrimų, kuriuose buvo tiriamas šeivamedžio uogų uždegimą ar skausmą malšinantis (skausmą malšinantis) poveikis žmonėms.

Ligų prevencija

Alternatyvūs specialistai jau seniai skelbia šeivamedžio uogų antioksidacinį poveikį, teigdami, kad jie gali sumažinti vėžio ir širdies ligų riziką. Nors tiesa, kad turtingos antioksidantų dietos gali suteikti tokią naudą, niekas neleidžia manyti, kad šeivamedžiai vaidina išskirtinį vaidmenį.

2009 m. TyrimasMitybos žurnalaspadarė išvadą, kad 12 savaičių šeivamedžio uogų ekstraktas (500 miligramų per dieną) nepakeitė 52 moterų po menopauzės širdies ir kraujagyslių ligų rizikos.

Galimas šalutinis poveikis

Subrendę, virti šeivamedžio uogų vaisiai laikomi saugiais, jei vartojami saikingai. Per didelis šeivamedžių uogų vartojimas gali sukelti viduriavimą, pilvo skausmus ir pilvo spazmus dėl vidurius paleidžiančio poveikio. Jei šeivamedis naudojamas vaistams, reikia naudoti tik prinokusias arba džiovintas uogas.

Tam tikrose šeivamedžio augalų dalyse (įskaitant lapus, šaknis, žievę ir stiebus) yra tam tikro tipo nuodų, vadinamų cianogeniniu glikozidu. Net neprinokusiose uogose yra pėdsakų, kurių, sukramtžius, į organizmą gali išsiskirti cianidas.turivirkite prieš vartodami, nes žalios uogos taip pat gali jus susirgti.

Apsinuodijimas šeivamedžiu retai kelia pavojų gyvybei, tačiau gali sukelti pykinimą, vėmimą, viduriavimą, galvos svaigimą, tirpimą, pilvo pūtimą ir pasunkėti kvėpavimą. Kreipkitės į gydytoją, jei vartojant šeivamedžio uogų ekstraktą ar neprinokusius vaisius pasireiškia bet kuris iš šių simptomų.

Šeivamedžio nerekomenduojama vartoti vaikams, nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms. Nors šiose grupėse nepastebėta jokių nepageidaujamų reiškinių, nėra pakankamai duomenų, patvirtinančių, kad jis ilgą laiką yra saugus.

Vaistų sąveika

Šeivamedžio uogų ekstraktai gali sąveikauti su vaistais, skirtais slopinti imuninę sistemą, pakenkiant jų veiksmingumui. Jie apima:

• CellCept (mikofenolatas)
• Kortikosteroidai, tokie kaip prednizonas
• Imuranas (azatioprinas)
• OKT3 (muromonabas-CD3)
• Prografas (takrolimuzas)
• Rapamune (sirolimuzas)
• Sandimmune (ciklosporinas)
• Simulect (baziliksimabas)
• Zenapaxas (daklizumabas)

Dėl jų poveikio imuninei sistemai žmonėms, turintiems autoimuninių sutrikimų, reikėtų vengti ilgalaikio vaistažolių vartojimo be gydytojo nurodymo.

Dozavimas ir paruošimas

Šeivamedžiai jau seniai auginami maistui ir natūraliems vaistams gaminti. Pastarųjų yra įvairių formų, įskaitant sirupus, arbatas, kapsules, guminukus, tonikus, tinktūras ir vietinius tepalus. Prinokusi uoga yra aitri ir paprastai saldinta (kaip spanguolės).

Gydymas turėtų prasidėti ne vėliau kaip per 48 valandas nuo pirmojo simptomų pasireiškimo. Tačiau nėra universalių rekomendacijų dėl tinkamos dozės gydant konkrečias sveikatos ligas.

Paprastai šeivamedžio uogų produktų gamintojo rekomenduojama dozė neturi būti viršyta. Daugelis komercinių sirupų gamintojų rekomenduoja 1 šaukštą (15 ml) šeivamedžio sirupo, vartojamą keturis kartus per dieną, šalčio ar gripo simptomams gydyti. Šeivamedžio pastiles (175 mg) galima vartoti du kartus per parą.

Atminkite, kad šeivamedžio uogų niekada negalima naudoti kaip pakaitalą įprastai priežiūrai. Savarankiškai gydant būklę ir atidėjus įprastą gydymo priežiūrą, gali būti rimtų pasekmių.

Ko ieškoti

Šeivamedžio uogų pagrindu pagamintus vaistus JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) klasifikuoja kaip maisto papildus. Pagal šią klasifikaciją jie nėra skirti parduoti ar prekiauti kaipgydymasdėl bet kokios sveikatos būklės. Dėl papildų nereikia atlikti griežtų tyrimų ar tyrimų, jų kokybė gali labai skirtis.

Norėdami užtikrinti kokybę ir saugumą, pirkite tik tuos priedus, kuriuos patvirtino nepriklausoma sertifikavimo įstaiga, pvz., JAV Farmakopėja (USP), NSF International ar ConsumerLab.

Kiti klausimai

Kaip gaminate šeivamedžio uogų sirupą?

Šeivamedžio uogų sirupą galima gaminti su džiovintomis šeivamedžio uogomis, jų galima įsigyti internetu ir specializuotose sveiko maisto parduotuvėse. Norėdami pagaminti sirupą:

1. Sumaišykite 2 puodelius džiovintų šeivamedžių su 4 puodeliais šalto distiliuoto vandens sunkiame puode.
2. Vandenį užvirkite, sumažinkite ugnį ir virkite neuždengtą 30–40 minučių, reguliariai maišydami.
3. Nukelkite nuo ugnies ir palikite 1 valandą. Nukoškite mišinį į didelę matinę taurę, uždengtą marle, rezervuodami skystį ir išmeskite panaudotas uogas.
4. Leiskite sirupui atvėsti, tada įmaišykite 1 puodelį medaus. Supilkite mišinį į sterilizuotą indą.
5. Uždarykite ir laikykite šaldytuve iki trijų mėnesių.

Kaip turėčiau laikyti šviežias šeivamedžius?

Šeivamedį geriausia laikyti šaldytuve, jei jis nevartojamas iškart.

Atsakomybės apribojimas: svarbu, kad vartodami šviežias uogas pirktumėte iš patikimo šaltinio. Niekada nėra saugu vartoti nežinomas uogas gamtoje, nes nežinote potencialiai pavojingo laukinių vaisių poveikio. Jei suvartojote nežinomą uogą ir patiriate neigiamą šalutinį poveikį, būtinai nedelsdami kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.