„Osgood-Schlatter“ ligos pratimų programa

Jei jūsų vaikui skauda vieno ar abiejų kelių priekį, jis gali sirgti liga, vadinama Osgood-Schlatter liga. Jūsų vaikui gali būti naudingas fizinės terapijos kursas, kuris padės pagerinti lankstumą, jėgą ir pusiausvyrą, siekiant sumažinti stresą ir įtampą keliuose bei sugrįžti prie įprasto aktyvumo lygio.

Pratimai turėtų būti pagrindinis PT programos komponentas sergant kelių Osgoodo-Schlatterio liga. Kineziterapeuto pratimų receptas turėtų būti pritaikytas atsižvelgiant į jūsų vaiko specifinius poreikius ir sutrikimus, kurie nustatomi atliekant pirminį PT vertinimą.

Ši žingsnis po žingsnio mankštos programa yra panaši į tą, kurią jūsų kineziterapeutas gali skirti jūsų vaikui, jei jam skauda kelius dėl Osgood-Schlatter ligos. Jis skirtas padėti pagerinti apatinių galūnių lankstumą, tvirtumą ir pusiausvyrą, kad padėtų sumažinti blauzdikaulio gumbų spaudimą.

Jei jūsų vaikas serga Osgoodo-Schlatterio liga, prieš pradėdami šią ar kitą mankštos programą turite pasitarti su pediatru.

Keturgalvio žasto tempimas

Veryvelas / Benas Goldsteinas

Tyrimai rodo, kad kelio lenkimo judesio diapazono praradimas - greičiausiai dėl įtemptų keturgalvių žandikaulių - gali būti viena iš Osgood-Schlatter ligos priežasčių. Keturkampių tempimas gali padėti nuslopinti girnelės sausgyslę ir blauzdikaulio gumburą, kur Osgood-Schlater kelias jaučiamas skausmas.

Vaikams lengva atlikti pratimus - rankšluosčių keturračių tempimas. Norėdami atlikti tempimą, atsigulkite ant pilvo ir kiek įmanoma sulenkite kelį. Užriškite rankšluostį aplink savo kulkšnį ir suimkite rankšluostį, kad švelniai patrauktumėte kelį į viršų. Šlaunies priekyje turėtumėte pajusti tempimą. Laikykite tempimą 15 sekundžių ir tada lėtai atleiskite. Pakartokite 3 kartus.

Kojinės tempimas

Veryvelas / Benas Goldsteinas

Šlaunikaulio raumenys eina šlaunų gale nuo klubo iki kelių. Dėl sandarumo čia gali atsirasti per didelė įtampa keliui, kai vaikas ištiesina kelius.

Šlaunikaulių tempimas gali būti svarbus Osgood-Schlatter pratimų plano komponentas. Atlikti rankšluosčio ir rankinio tiesimo tempimą yra paprastas būdas pagerinti hamių lankstumą. Laikykite kiekvieną ruožą 15 sekundžių ir atlikite 3 kartus kiekvienam ruožui.

Blauzdos tempiasi

Veryvelas / Benas Goldsteinas

Blauzdos raumenų įtempimas gali pakeisti kelio judėjimo būdą einant ir bėgant, ir tai gali padidinti stresą per girnelės sausgyslę, o tai gali sukelti Osgoodo-Schlatterio ligą.

Darbas veršelių ruožuose gali padėti pagerinti apatinės galūnės lankstumą, todėl bėgant sumažėja kelio skausmas.

Įsitikinkite, kad tempiate maždaug 15 sekundžių ir kiekvieną pakartokite po 3 kartus. Tempimai turi būti atliekami lėtai ir švelniai, juos reikia nutraukti, jei jaučiamas skausmas.

Stiprinantys pratimai

Veryvelas / Benas Goldsteinas

Manoma, kad Osgoodo-Schlatterio liga dažniausiai yra problema, kylanti greitai augant vaikui, todėl raumenų lankstumo trūkumas laikomas pagrindine kelio skausmo, atsirandančio diagnozavus, priežastimi. Ar tai reiškia, kad stiprinimas turėtų būti ignoruojamam? Visai ne.

Jei jūsų apatinių galūnių raumenys bus stiprūs, galite sumažinti stresą ir įtampą iki skausmingų vietų priekinėje kelių dalyje. Pratimai turėtų apimti:

• Kelio pratimai
• Klubų stiprinimas
• Kulkšnies stiprinimas

Daugumai žmonių naudinga kelis kartus per savaitę atlikti 10–15 kiekvieno pratimo pakartojimų, kad būtų išlaikyta gera apatinių galūnių raumenų jėga.

Pusiausvyra ir koordinavimas

fizkes / Getty Images

Kai kuriems žmonėms, sergantiems Osgoodo-Schlatterio liga, gali sutrikti pusiausvyra ar propriocepcija, ir tai gali pernelyg apkrauti kelius, ypač sportuojant ir užsiimant aukšto lygio sportu. Pusiausvyros palaikymas antgalio viršuje gali padėti sumažinti vaiko skausmą. jaučiasi jo keliuose.

Pusiausvyros pratimai gali apimti:

• Vienos kojos laikysena
• T pozicija
• BAPS valdyba

Atliekant propriocepcijos pratimus reikia sukurti situacijas, kuriose gali būti pažeista pusiausvyra, todėl saugumas yra būtinas visada. Norėdami sužinoti geriausią būdą atlikti šią užduotį, susisiekite su savo PT.

Žodis iš „Wellwell“

Jei jūsų vaikas serga Osgoodo-Schlatterio liga, sukeliančia kelio skausmą, turėtumėte susisiekti su jo pediatru, kad gautumėte tikslią diagnozę ir pradėtumėte tinkamą gydymą. Kineziterapija gali ir turėtų būti šio gydymo dalis. Jūsų PT gali išmokyti jūsų vaiko pratimų, panašių į šioje programoje, kurie gali padėti pagerinti lankstumą, jėgą ir pusiausvyrą. Tai gali padėti sušvelninti kelių stresą ir įtampą bei padėti jūsų vaikui greitai ir saugiai grįžti prie įprastos veiklos