Parengiamoji repeticija yra būdas efektyviau koduoti informaciją į ilgalaikę atmintį reikalaujant, kad smegenys ją giliau apdorotų. Parengiamoji repeticija susideda iš naujos informacijos, kurią bandote išmokti, ir informacijos, kurią jau žinote.
Parengiamoji repeticija gali apimti informacijos organizavimą, pavyzdžių galvojimą, informacijos įvaizdžio sukūrimą informacijos formavime ir informacijos prisiminimo per mnemoninį įrenginį kūrimą. Yra keletas mnemoninių įtaisų, kurie gali palengvinti sudėtingą repeticiją, pavyzdžiui, naudojant žodžių sąrašo pirmąją raidę naujam žodžiui sukurti.
Hero vaizdai / „Getty Images“Kilmė
Parengiamosios repeticijos šaknys yra Criako ir Lockharto 1972 m. Pasiūlyti apdorojimo teorijos lygiai. Šie tyrėjai manė, kad informacijos apdorojimo gylis tiesiogiai veikia mūsų galimybes ją prisiminti.
Parengiamojo ir priežiūros repeticijos skirtumai
Palaikomąją repeticiją paprastai galime galvoti kaip apie repeticiją, ty tiesų informacijos atkartojimą, kad ją įsimintume. Tai taip pat gali būti vadinamarote repeticija. Techninės priežiūros repeticijos pavyzdys yra telefono numerio skaičiaus kartojimas, kol mes juos surenkame.
Informacijos, kurią bandote išmokti, repeticija gali būti protinė, kai galvojate ir mintyse kartojate informaciją, arba žodžiu, kur kalbate ir pakartojate garsiai.
Ar repeticija veikia kaip atminties priemonė?
Buvo atlikti keli tyrimai, siekiant įvertinti informacijos repetavimo efektyvumą, kad vėliau būtų galima ją prisiminti.
Pavyzdžiui, 2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad vaizdo įrašų repetavimas iškart po jų peržiūros žymiai pagerino vaizdo įrašų atsiminimą po kelių savaičių.
Tačiau įrodymai rodo, kad techninės priežiūros repeticija yra efektyviausia talpinant informaciją į trumpalaikę atmintį (pvz., Telefono numerį), o sudėtinga repeticija gali būti efektyvesnė koduojant ją į ilgalaikę atmintį.
6 parengiamojo repeticijos strategijos
Įsivaizduokime, kad reikia išmokti visų kūno kaulų pavadinimus ir vietas. Keletas pavyzdžių, kaip naudoti sudėtingą repeticiją atliekant šią užduotį.
- Versti informaciją į savo žodžius. Užuot paprasčiausiai perskaitę tai, ką sako jūsų studijų vadovas apie tai, kuris kaulas yra sujungtas su kitu kaulu, pabandykite kitaip suformuluoti informaciją ir paaiškinti ją kam nors kitam.
- Sudarykite studijų klausimus ir atsakykite į juos. Sugalvokite 10 klausimų, kur yra konkretūs kaulai kūne ir su kuriais kaulais jie yra susiję, tada atsakykite į savo klausimus.
- Norėdami padėti, naudokite vaizdus. Naudokite popierinius ir internetinius skeleto atvaizdus, taip pat ant savo kūno atpažinkite, kur yra kiekvienas kaulas ir koks jo vardas. Užuot paprasčiausiai žiūrėję į studijų vadovo nuotraukas, naudokite spalvas. Pavyzdžiui, galite pasirinkti mėlyną spalvą kiekvienam kojos kaului, kai kelis kartus repetavote jos pavadinimą. Mėlyna spalva gali priminti, kad mėlyni džinsai yra dėvimi ant kojų, o tai gali padėti prisiminti kaulo vietą.
- Terminų grupavimas. Apibūdinkite skirtingas kaulų savybes ar kategorijas ir patikrinkite, kurie iš jų tinka kiekvienai grupei. Galėtumėte identifikuoti visus kaulus, esančius pėdoje, ir išvardyti juos toje kategorijoje, o tada daryti tą patį kitoms kūno dalims.
- Naudokite mnemoninę strategiją. Mnemoninės strategijos gali būti labai naudingos mokantis vardų ar terminų. Pavyzdžiui, paimkite pirmąją rankos ir rankos kaulų sąrašo raidę ir sukurkite naują žodį, kuriame kiekviena raidė reiškia vieną iš kaulų, kuriuos turite atsiminti.
- Vieta jūsų mokymuisi. Nesistenkite išmokti visų kūno kaulų vienu prisėdimu. Jūsų efektyvumas greičiausiai sumažės, jei praleisite per ilgai bandymus. Tyrimai rodo, kad naudojant tą patį laiko tarpą (ar mažiau), paskirstytą per kelias dienas, gali būti efektyviau patalpinti jums reikalingą informaciją į atmintį.
Parengiamoji repeticija ankstyvosios demencijos metu
Nors didžioji dalis tyrimų, susijusių su sudėtinga repeticija, yra aktuali studentams, kurie mokosi faktų ir terminų švietimo aplinkoje, taip pat buvo diskutuojama apie tai, kaip šį metodą gali naudoti žmonės ankstyvose demencijos stadijose.
Atmintis dažnai yra viena iš pirmųjų sričių, paveiktų Alzheimerio ligos ir kitų rūšių demencijos. Tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad sudėtingos repeticijų strategijos, tokios kaip paprastos mnemoninės technikos naudojimas, gali padėti kompensuoti tuos atminties trūkumus ir pagerinti psichinę veiklą ankstyvoje silpnaprotystėje.
Žodis iš „Wellwell“
Parengiamoji repeticija gali pagerinti jūsų gebėjimą mokytis ir vėliau prisiminti išmoktą informaciją. Užuot paprasčiausiai kartoję faktus, kuriuos bandote išmokti, išsami repeticija gali padėti susieti prasmę su tais faktais ir palengvinti jų prisiminimą.
-for-migraines.jpg)
