Vitaminas B9 taip pat žinomas kaip folio rūgštis arba folatas. Techniškai foliatas yra vitamino B9, natūraliai randamo maisto produktuose, terminasfolio rūgštisyra sintetinio priedo, dedamo į maisto produktus ir vitaminus, pavadinimas.
Dažniausiai rekomenduojamas pakankamas folio rūgšties kiekis, kad būtų išvengta apsigimimų, tokių kaip spina bifida. Bet ar žinojote, kad pakankamai folio rūgšties taip pat siejama su sumažėjusia demencijos išsivystymo rizika?
Natasa Mandic / „Stocksy United“Tyrimas
Viename atliktame tyrime dalyvavo 166 žmonės: 47 iš jų buvo diagnozuota Alzheimerio liga, 41 - kraujagyslių demencija ir 36 - mišrios demencijos diagnozė. Be to, į tyrimą taip pat buvo įtraukti 42 žmonės, neturintys pažinimo sutrikimų.
Mokslininkai išmatavo kiekvieno dalyvio folio rūgšties kiekį ir, peržiūrėję rezultatus, nustatė, kad demencija sergantiems žmonėms folio rūgšties kiekis buvo žymiai mažesnis, palyginti su tais, kurie neturėjo demencijos. Rezultatai buvo panašūs kiekvienam iš trijų demencijos tipų, įtrauktų į šį tyrimą.
Antrasis tyrimas apžvelgė daugelį tyrimų ir padarė išvadą, kad mažas folio rūgšties kiekis akivaizdžiai susijęs ir su lengvu kognityviniu sutrikimu, ir su demencija.
Trečiasis tyrimas, skirtas tik moterims, parodė, kad mažesnis folio rūgšties kiekis susijęs su didesne lengvo kognityvinio sutrikimo rizika.
Ar folio rūgšties įtraukimas į dietą padeda?
Galbūt, nors rezultatai kol kas nėra įtikinami. Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 900 vyresnio amžiaus žmonių, gyvenusių savo namuose, parodė, kad ilgalaikis vitamino B12 ir folio rūgšties papildymas pagerino atmintį.
Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo folio rūgšties vartojimas žiurkėms, parodė, kad pagerėjo ir trumpalaikė, ir ilgalaikė atmintis. (Ar tai vertėtų žmonėms, nežinoma.)
Tačiau kiti tyrimai nerado reikšmingo skirtumo žmonių, kurių dietos buvo papildytos folio rūgštimi, pažinime. Aišku, reikia daugiau tyrimų šia tema.
Išvados
Žmonėms, kurių folatų kiekis yra pakankamas, paprastai yra mažesnė demencijos rizika. Nors neaišku, ar folio rūgšties papildai sumažins riziką, sveika mityba (įskaitant žalias lapines daržoves, kuriose natūraliai yra daug folio rūgšties) ne kartą buvo susijusi su sumažėjusia demencijos rizika.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
