Saulėlydis arba saulėlydžio sindromas yra painiavos forma, kuri gali pasireikšti pagyvenusiems pacientams, įskaitant tuos, kurie serga įvairia demencija, pavyzdžiui, Alzheimerio liga. Jis apibūdinamas kaip sumišimas, kuris prasideda vėlai dieną ir dažnai tęsiasi naktį. Saulėlydžio priežastis nežinoma, tačiau veiksniai, kurie gali tai padaryti, yra šie:
- Nuovargis
- Mažas cukraus kiekis kraujyje
- Mažas apšvietimas ir padidėję šešėliai kartu su silpnu regėjimu
- Paros ritmo sutrikimas - mūsų vidinis, biologinis laikrodis - sukelia sutrikusius miego įpročius
- Painiava dėl svajonių ir tikrovės
- Persikėlimas į naują aplinką ar hospitalizavimas
Nors saulėlydis dažniausiai pasitaiko tarp demencija sergančių žmonių, jis taip pat gali paveikti žmones be demencijos, kai jie susiduria su anestezijos ar kitų medicininių problemų pasekmėmis.
Terry Vine / Blend Images / Getty Images
Patarimai, kaip valdyti saulėlydį
Nors neįmanoma visiškai nutraukti saulėlydžio, yra keletas būdų, kaip sumažinti jo poveikį. Išbandykite bet kurį ar visus šiuos patarimus, kad jūsų mylimasis jaustųsi mažiau sutrikęs, nerimastingas ar pavargęs.
- Pašalinkite painiavos priežastis. Kai kuriems žmonėms saulėlydžio problemos gali kilti dėl optinės painiavos. Pavyzdžiui, viena moteris naktimis buvo įsitikinusi, kad svetimi žmonės bando įsilaužti į jos kambarį. Atlikusi detektyvinį darbą, jos globėja sugebėjo išsiaiškinti, kad problema susijusi su žibintais, judančiais per žaliuzes. Įtraukusi į kambarį šviesą blokuojančias užuolaidas, ji sugebėjo pašalinti vieną pagrindinę nerimo priežastį.
- Planuokite veiklą šviesiu paros metu. Didesnis aktyvumas šviesiu paros metu gali padėti paros ritmui sugrįžti į savo vėžes. Dienos metu pasivaikščiokite, pabūkite lauke saulės šviesoje ir venkite vėlyvos popietės miego.
- Laikykitės nuoseklaus grafiko. Kiek įmanoma, padėkite savo mylimajam susikurti ir laikytis įprastos dienos tvarkos. Žinojimas, kas bus toliau, gali padėti sumažinti nerimą ir sustiprinti jausmą, kad valdote aplinką.
- Palaikykite pažįstamą aplinką. Kadangi demencija sergantys žmonės gali būti labai sunkiai prižiūrimi, daugelis jų gyvena pagalbinio gyvenimo ar slaugos namuose. Nors jokiu būdu negalima nustatyti naujo nustatymo „kaip ir namuose“, visada galima atsinešti ir akivaizdžiai parodyti pažįstamus daiktus, nuotraukas ir baldus. Pažinimas gali padėti nuraminti žmones, patiriančius saulėlydžio simptomus.
- Ribokite kofeino ir cukraus kiekį vėlai dieną. Per didelis kofeino ar cukraus kiekis per vėlai dieną gali sukelti nerimą ir nemigą, o tai dar labiau pablogina saulėlydį.
- Valgyk ankstyvą vakarienę. Valgymas per vėlai vakare gali sutrikdyti miego ciklus. Pasiūlykite lengvų užkandžių prieš miegą.
- Pasirūpinkite patogiomis, saugiomis miego priemonėmis. Jūsų mylimam žmogui gali būti patogiau kitame miegamajame ar lovoje, kur viskas jaučiasi saugiau ar pažįstamiau. Miegamajame, vonios kambaryje ir bet kur kitur, kur jūsų mylimasis gali klajoti naktį, palaikykite naktinę šviesą.
- Apsvarstykite melatoniną. Jei rūpinatės asmeniu, kuriam sunku miegoti, saulėlydį gali sukelti nuovargis. Melatoninas yra švelnus ir natūralus maisto papildas, kuris dažnai padeda žmonėms, turintiems miego problemų, užmigti ir išsimiegoti.
- Kreipkitės į specialistą. Gali kilti medicininių ar elgesio problemų, turinčių įtakos jūsų mylimojo miego įpročiams ir kurias medicinos specialistai gali lengvai išspręsti.
-and-migraine.jpg)
-and-sunscreen.jpg)
