Patogi biuro kėdė turi porankius, kuriuos galite pritaikyti pagal aukštį, kuris padės išvengti pečių, kaklo ar rankų įtampos. Kai biuro kėdės porankiai bus tinkamai sureguliuoti, rankos bus prigludusios prie šono, jūsų pečiai greičiausiai labiau atsipalaiduos ir kiekvienas jūsų dilbis bus palaikomas vienodai.
Gary Burchellas / „Getty Images“
Viskas gerai ir gerai, sakote jūs. Bet ant tos kėdės yra tiek daug gizmos! Kaip žinoti, kuris iš jų skirtas porankiams reguliuoti?
Tai tikrai iššūkis. Maža to, skirtingi gamintojai ant savo kėdžių uždėjo skirtingų tipų (formų) porankių reguliavimo valdiklius. Kėdė gali turėti mygtuko valdymo tipą, ratuką, rankenėlę arba gali neturėti galimybės reguliuoti. Šis trumpas straipsnis sukurtas tam, kad padėtų jums naršyti per visas galimybes ir rankas bei pečius atlaisvinti.
Paimkime juos po vieną.
Mygtuko valdymo rankos atramos
Norėdami pakelti ar nuleisti porankius mygtuko arba gaiduko tipo mechanizmu, paspauskite mygtuką ant kėdės šono ir tada pagal savo pageidavimus patraukite porankius aukštyn arba žemyn. (Tiesiog nepamirškite jų pastatyti aukštyje, dėl kurio jūsų petys neapsikels už ausų. Taip sėdint visą dieną jūsų viršutiniai trapecijos raumenys greičiausiai sukels papildomą įtampą.)
Įsitikinkite, kad abu porankiai yra viename aukštyje. Gali būti įmanoma suskaičiuoti intervalus, kai reketuojate porankius aukštyn arba žemyn; tai padės išlaikyti juos vienodame aukštyje.
Jei porankis slankiojančiu veiksmu juda aukštyn ir žemyn, turėsite juos sureguliuoti atsargiau. Būtinai vizualiai patikrinkite porankius; įtempti raumenys ar bet kokios kaklo ar pečių problemos gali trukdyti tiksliai suvokti porankių vietą.
Surinkite arba sukite rankenėlę
Norėdami sureguliuoti porankius su rankiniu arba sukamuoju rankenėlės mechanizmu, pasukite rankenėlę viena kryptimi, kad pakeltumėte porankį, o kita kryptimi - nuleiskite.
Nereguliuojami porankiai
Pripažinkime. Kai kurios kėdės (su porankiais) paprasčiausiai nėra galimybės jas pritaikyti. Jei jums reikia pakelti fiksuoto tipo porankį, galbūt galėsite tai padaryti pritvirtindami putplastį ar kitą paminkštinimą.
Jei jūsų biuro kėdės porankiai yra per aukšti, turite mažiau galimybių. Ant daugelio kėdžių (bet ne visų) galite visiškai nuimti porankius. Nors eiti be rankų gali būti viena iš alternatyvų, tačiau, jei taip padarysite, deja, yra didelė tikimybė, kad kaklas, pečiai ir rankos pavargs ir taps skausmingi.
-in-preemies.jpg)
