Stuburo traukimas yra rankinės terapijos rūšis, kuri kartais naudojama gydant nugaros skausmus ar stuburo būklę. Daugelis žmonių yra patenkinti rezultatais, tačiau neįrodyta, kad ši terapija malšina skausmą ar struktūrines stuburo problemas, ir tai gali sukelti neigiamą poveikį, pavyzdžiui, traumas.
Šį gydymą galite gauti iš kineziterapeuto, chiropraktiko ar kito stuburo specialisto. Kaklas ir apatinė nugaros dalis yra dažniausiai pasitaikančios stuburo sritys, kuriai traukti. Stuburo traukos tikslas yra atitraukti gretimus kaulus vienas nuo kito, kad tarp jų atsirastų daugiau vietos.
Vladimiras Zapletinas / „Getty Images“Nugaros stuburo kaulai, raiščiai, diskai ir nervai gali būti suspausti, suteikiant jums skausmą ir (arba) kitus simptomus. Traukimo tikslas yra atverti erdvę tarp šių konstrukcijų, kad būtų sumažintas suspaudimas.
2018 m. Sausio mėn. Žurnale paskelbtų tyrimų apžvalgaFizinė terapijanustatė, kad tiek gimdos kaklelio radikulopatijos mechaninis, tiek rankinis traukimas kartu su kitais įprastais fizinės terapijos gydymo būdais gali padėti sumažinti skausmą ir fiziškai funkcionuoti. Tyrėjai daro išvadą, kad traukos poveikis yra labiau išreikštas skausmui malšinti nei mažinant negalią ar didinant funkcionavimą.
Kam naudinga stuburo trauka?
Traukiama žmonėms, turintiems nugaros ir kaklo skausmus, siekiant palengvinti simptomus, įskaitant radikulopatijos simptomus. Radikulopatijos simptomai yra skausmas, silpnumas, tirpimas ir (arba) elektriniai jausmai, nusileidžiantys viena koja ar viena ranka ir kuriuos sukelia dirginimas vienos ar daugiau stuburo nervų šaknų.
Šis metodas taip pat naudojamas gydant stuburo stenozę ar spondilozę, siekiant palengvinti tarpslankstelinius šakutes (skylės stuburo šonuose, per kurias stuburo nervai išeina į likusį kūną). Užtikrinus erdvę tarp tarpslankstelinių šakų, nervai gali praeiti netrukdomi ir nedirginantys.
Kaip suteikiama stuburo trauka?
Trauką galima naudoti mašina arba rankiniu būdu. Gydymo metu turėtumėte jaustis atsipalaidavęs. Jei jūsų traukos gydymas jus vargina, būtinai pasakykite apie tai savo gydytojui.
Kai stuburo trauka atliekama rankiniu būdu, greičiausiai tai atliks kineziterapeutas, masažo terapeutas ar kūno priežiūros specialistas, kuris jums suteiks gydymą rankomis.
Stuburo traukos mašinos veikia nepertraukiamai iki 10 minučių vienu metu arba su pertraukomis iki 15 minučių. Kai kurios traukos mašinos yra kompiuterizuotos. Kompiuterizuotas stuburo traukimas gali padėti jūsų terapeutui atidžiai kontroliuoti judėjimo kryptį, taikomą gydymo metu.
Jėgai suteikti gali būti naudojami svarmenys. Tikriausiai pradėsite nuo mažų svorių, o jūsų terapeutas laikui bėgant gali padidinti svorį.
- Gimdos kaklelio traukai gali būti taikomas svoris, lygus maždaug 10-15% jūsų kūno svorio.
- Juosmens traukai taikomas svoris gali būti lygus 30-50% jūsų kūno svorio.
Stuburo traukos šalutinis poveikis
Stuburo trauka neturi daug susijusių šalutinių poveikių. Tačiau gali pasireikšti neigiamas poveikis - tai gali būti audinių sužalojimas, pykinimas, alpimas ar galvos skausmas.
Stuburo pažeidimas ir briaunų sąnario trauka
Sąnario pailgėjimu, kurį užtikrina stuburo traukimas, siekiama, kad kiekvieno stuburo kaulo gale esantys briaunos slystų viena ant kitos. Pailgėjimas taip pat gali sumažinti nugaros smegenų struktūrų spaudimą, įskaitant kraujagysles ir nervų šaknis.
Geresnė kraujotaka, kurią suteikia stuburo trauka, taip pat gali sumažinti uždegimą. Padidėjęs sąnario judesys gali padėti numalšinti skausmą ir padėti atpalaiduoti raumenų spazmus.
Ar tai tikrai veikia?
Nors daugelis žmonių gali patvirtinti, kad stuburo trauka jaučiasi gerai, 2013 m. Medicininės literatūros apžvalga, kurią atliko „Cochrane Back Group“, nustatė, kad tai neturi jokio poveikio skausmui, gebėjimui veikti, bendram pagerėjimui ar greičiui. galite grįžti į darbą po juosmens traumos. Jie sako, kad tai tiesa, nesvarbu, ar traukimas yra vienintelis gydymas, ar jei jis derinamas su kitomis terapijomis. Tyrėjai atkreipia dėmesį į daugelį jų vertintų tyrimų šališkumo ir nedaug dalyvių.
Panašiai ir 2011 m. Apžvalga, kurią taip pat atliko „Cochrane Back Group“, neparodė jokių įrodymų, patvirtinančių ar prieš šią terapiją.
Tą patį, chiropraktikos ir kineziterapijos kabinetuose, kaip papildomą gydymą, traukos naudojimas yra gyvas. Ir tol, kol jų pacientai praneša apie teigiamą patirtį, rankiniai ir masažo terapeutai greičiausiai netrukus neatsisakys rankinio stuburo traukos meno.
