Ar jūsų dieta jums tinka? Šlapimo tyrimas gali pasakyti

Westend61 / „Getty Images“

Pagrindiniai išsinešimai

• Daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų, vertindami dietas, remiasi pačių pateiktais duomenimis, kurie gali būti netikslūs ir subjektyvūs.
• „Tobula“ dieta vienam asmeniui gali būti ne pats geriausias pasirinkimas kitam.
• Tyrimas gali įvertinti metabolitus, esančius žmogaus šlapime, siekiant nustatyti, kokius maisto produktus jie turėtų valgyti ar vengti.

Remiantis dviem žurnale paskelbtais tyrimais, penkių minučių šlapimo tyrimas gali padėti suprasti jūsų dietos kokybę ir tai, ar jūsų kūnas atitinka mitybos reikalavimus.Gamtos maistas.

Testas suteikia unikalų mitybos įvertinimą, pagrįstą tik tam tikrų virškinimo šalutinių produktų, esančių šlapimo mėginyje, buvimu ir kiekiu. Siekdami nustatyti, kurie iš šių šalutinių produktų, vadinamų metabolitais, yra susiję su tam tikru maistu, Londono imperatoriškojo koledžo mokslininkai išanalizavo 1848 žmonių šlapimo mėginius. Tada jie naudojosi šia informacija, norėdami parodyti, kaip skiriasi metabolitai nuo asmeniui, net kai tie žmonės laikosi tos pačios dietos.

Kadangi netinkama mityba yra pagrindinis lėtinių ligų sukėlėjas, tiksli informacija apie asmens valgymo įpročius ir mitybos pobūdį yra svarbiausia sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams, norint pateikti geriausias mitybos rekomendacijas.

Kaip paprastai matuojama dietos kokybė?

Tradiciškai, vertindami žmogaus mitybos kokybę, mitybos specialistai ir sveikatos priežiūros specialistai naudojasi vertinimais, pagrįstais pačios pateikiama informacija. Bet kai pacientams pavesta pranešti apie savo valgymo įpročius, tai sekti gali būti subjektyvu, netikslu arba apsunkinti.

„Šie veiksniai ne tik kelia reikšmingų apribojimų, susijusių su moksliniais tyrimais, bet ir kai reikia pritaikyti mitybos rekomendacijas asmenims“, - „Verywell“ sako Laura Yautz, RD, LDN, registruota dietologė ir „Being Nutritious“ savininkė. „Neturint tikslaus tikrųjų žmogaus įpročių vaizdo, sunku padaryti prasmingus mitybos patobulinimus, kurie lemtų išmatuojamą pažangą“.

Kaip veikia šlapimo tyrimas?

Šlapimo tyrimas atliekamas analizuojant 46 specifinius metabolitus, susidariusius žmonėms vartojant maistą. Tyrėjai nustatė, kad tam tikri metabolitai yra susiję su tam tikru maistu; pavyzdžiui, didelis prolino betaino kiekis yra susijęs su citrusiniais maisto produktais.

Matuodami tikslius metabolitus, kuriuos gamina jūsų kūnas, mokslininkai gali nustatyti, ką valgote ir kiek (ar mažai) maitinate iš jo.

„Skirtingi žmonės maistingąsias medžiagas naudoja skirtingai, atsižvelgdami į virškinimą, taip pat į genetinius skirtumus ir mutacijas“, - Melissa Groves Azzaro, RDN, LD, registruota dietologė ir autorė.Subalansuotas požiūris į PCOS, sako Veryvelas. „Taigi, jūs galėtumėte valgyti kuo„ tobulesnę “dietą ir vis tiek neturėtumėte maistinių medžiagųtureikia “.

Šlapimo tyrimas leidžia tiksliai ir individualizuoti mitybos analizę, parodant, kaip žmonės įvairiai apdoroja maistą.

„Toks testas gali atskleisti, ar žmogui gali prireikti daugiau ar mažiau tam tikrų maistinių medžiagų nei [federalinės] rekomendacijos“, - sako Yantzas.

Šiuo metu testas nėra viešai prieinamas. Be to, mokslininkai planuoja naudoti testą, kad ištirtų, kaip metabolitai žmogaus šlapime gali numatyti sveikatos sutrikimų, tokių kaip nutukimas, diabetas ir širdies ligos, riziką.

Ką tai reiškia tau

Net jei jis būtų plačiai prieinamas, šis šlapimo tyrimas tikriausiai jums nepadėtų, nebent turite sveikatos specialisto, kuris interpretuotų rezultatus. Tačiau tai yra svarbus rodiklis, kad nėra tokio dalyko kaip visiems tinkama dieta. Kadangi kūnai maistą skaido įvairiai, kuo geriau pritaikytas jūsų mitybos planas, tuo geriau.