Spanguolės, kuriose gausu vitamino C, skaidulų ir antioksidantų, yra vaisius, kilęs iš Šiaurės Amerikos. Spanguolės dažnai vartojamos džiovintos (grūdų ar takų mišinyje), virtos padažuose ar bandelėse arba kaip sultys.
Veryvelis / Anastasija Tretiak
Naudoja
Spanguolės dažnai vartojamos siekiant pašalinti šlapimo takų infekcijas, taip pat naudojamos šioms sąlygoms valdyti ar užkirsti kelią:
- Diabetas
- Viduriavimas
- Podagra
- Dantenų liga
- Pepsinė opa
- Dantų ėduonis ir ertmės
- Mielių infekcijos
Privalumai
Nors spanguolių poveikio sveikatai tyrimai yra riboti, tyrimai rodo, kad spanguolių produktai gali padėti gydyti šiuos dalykus:
Šlapimo takų infekcijos (UTI)
Tyrimai rodo, kad spanguolėse esanti medžiaga (žinoma kaip D-manozė) gali padėti išvengti šlapimo takų infekcijų, nes bakterijos neprilimpa prie šlapimo takų sienelių ląstelių ir sukelia infekciją.
2012 m. Ataskaitoje, paskelbtojeCochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazė, tačiau mokslininkai išanalizavo anksčiau paskelbtus spanguolių sulčių naudojimo UTI profilaktikai tyrimus ir padarė išvadą, kad nauda yra maža. Jie taip pat pažymėjo, kad daugelis tyrimo dalyvių metė studijas arba pasitraukė iš jų (galbūt dėl stipraus spanguolių sulčių skonio).
Kitas tyrimas, paskelbtas„American Journal of Clinical Nutrition“, rodo, kad spanguolės gali padėti užkirsti kelią UTI moterims, turinčioms UTI. Tyrimui moterys šešis mėnesius kasdien vartojo spanguolių ar placebo gėrimus. Šešių mėnesių laikotarpio pabaigoje tie, kurie vartojo spanguolių gėrimą, turėjo mažiau UTI.
Jei manote, kad turite šlapimo takų infekciją, susisiekite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl tinkamos diagnozės ir gydymo. Spanguolių sultys ar papildai neturėtų būti naudojami savarankiškai gydant UTI, o žmonėms, turintiems tam tikrų sąlygų, gali tekti vengti spanguolių.
Prostatos sveikata
Spanguolės gali padėti pagerinti apatinių šlapimo takų simptomus vyrams, sergantiems gerybine prostatos hiperplazija (BPH), rodo tyrimas, paskelbtas„World Journal of Urology“. Tyrimui vyresni nei 40 metų vyrai, turintys prostatos simptomų, šešis mėnesius kasdien vartojo mažą spanguolių dozę, didesnę spanguolių dozę arba placebą. Tyrimo pabaigoje tiems, kurie vartojo bet kurią spanguolių dozę, sumažėjo apatinių šlapimo takų simptomai, palyginti su tais, kurie vartojo placebą.
2016 m. Tyrimas parodė, kad spanguolių papildai, vartojami kasdien 60 dienų, sumažino UTI skaičių vyresniems nei 65 metų vyrams, sergantiems gerybine prostatos hiperplazija.
Burnos sveikata
Spanguolės gali padėti užkirsti kelią Streptococcus mutans (burnos ertmės bakterijoms, kurios prisideda prie dantų ėduonies ir ertmių) prilipimo prie dantų, rodo 2015 m. Kitame tais pačiais metais paskelbtame 2015 m. Tyrime nustatyta, kad burnos skalavimo skystis, kuriame yra 0,6 proc. Spanguolių, yra toks pat veiksmingas kaip ir įprastas burnos skalavimo skystis, naudojamas kontroliuoti burnos bakterijas.
Šalutinis poveikis ir saugumas
Valgyti sveikas spanguoles tokiu kiekiu, koks randamas gaminant maistą, atrodo saugu, tačiau vartojant per daug sulčių, gali sutrikti skrandis.
Kadangi spanguolės gali padidinti kraują skystinančio varfarino (ar kitų rūšių kraują skystinančių vaistų ar papildų) poveikį, svarbu vengti spanguolių produktų, jei vartojate tokio tipo vaistus.
Žmonės, sergantys diabetu, inkstų akmenimis ir krešėjimo sutrikimais, prieš pradėdami vartoti spanguolių papildus, turėtų pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais.
Dėl nepakankamo tyrimų mažai žinoma apie ilgalaikio spanguolių papildų vartojimo saugumą.
„Takeaway“
Spanguolių, skirtų šlapimo takų infekcijoms išvengti, tyrimai nevienodi. Nors spanguolės gali būti apsauginės (ir gali padėti padidinti skysčių kiekį), tai neturėtų pakeisti įprastų strategijų, skirtų užkirsti kelią UTI.
Jei vis dar domitės spanguolių naudojimu sveikatos tikslais, pirmiausia pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, ar jis jums tinka.
Šioje svetainėje esanti informacija skirta tik švietimo tikslams ir nepakeičia licencijuoto gydytojo patarimų, diagnozės ar gydymo. Jis nėra skirtas apimti visas galimas atsargumo priemones, vaistų sąveiką, aplinkybes ar neigiamą poveikį. Prieš naudodamiesi alternatyvia medicina ar keisdami režimą, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją dėl bet kokių sveikatos problemų ir pasitarti su gydytoju.
.jpg)
