„Mixmike“ / „Getty Images“
Pagrindiniai išsinešimai
- Naujas triženklis pagalbos telefono numeris 988 bus prieinamas žmonėms, ieškantiems pagalbos dėl psichinės sveikatos problemų 2022 m. Liepos mėn.
- Apklausos rodo, kad psichinės sveikatos karštosios linijos iš tikrųjų yra naudingos teikiant paramą ir nukreipiant skambinančiuosius į gydymą.
- Tie, kuriems gresia didesnė savižudybės rizika, turėtų imtis papildomų atsargumo priemonių, kad apsaugotų savo psichinę sveikatą ir anksti kreiptųsi pagalbos.
Tik praėjusį mėnesį buvo pasirašytas naujas 2020 m. Nacionalinis savižudybių karštosios linijos paskyrimo įstatymas, sukuriantis trijų skaitmenų karštosios linijos numerį žmonėms, ieškantiems pagalbos dėl psichinės sveikatos problemų. Federalinė ryšių komisija šios telefono linijos numeriu pasirinko 988 numerį.
Pagalbos linija, kuri bus parengta iki 2022 m. Liepos mėn., Yra nemokamas šaltinis, teikiantis konsultacijas ir paramą visiems, patiriantiems emocinę nelaimę. Krizių patarėjai teiks patarimus, kaip spręsti psichinės sveikatos problemas, ir informaciją, kaip pastebėti nelaimės požymius drauguose ir šeimos nariuose. Šie patarėjai taip pat gali suteikti skambinantiesiems siuntimą į vietinius krizių centrus tolesnei priežiūrai.
„Dabar, kai teisės aktai tapo įstatymu, svarbiausia yra per ateinančius dvejus metus visiškai įgyvendinti 988 ir sustiprinti vietos krizių aptarnavimo pajėgumus“, - „Verywell“ sako Amerikos savižudybių prevencijos fondo vadovas Robertas Gebbia. „988 yra istorinė galimybė mūsų šalyje sukurti tikrai veiksmingą psichinės sveikatos ir savižudybių prevencijos krizių likvidavimo sistemą“.
Psichikos sveikatos problemoms spręsti reikalinga parama. Nors svarbu užmegzti ryšį su draugais ir šeima, profesionalios, apmokytos pagalbos ieškojimas gali būti naudingas. Psichikos sveikatos karštosios linijos siūlo apmokytus savanorius ir psichinės sveikatos specialistus, kurie objektyviai klausosi ir turi įrankius, kad sumažintų krizių situaciją.
Visuomenės ir kultūrinis spaudimas gali priversti žmones patikėti, kad pagalbos prašymas yra silpnumo ženklas. Nacionalinės psichinės sveikatos karštosios linijos pripažįsta šią problemą ir suteikia saugią erdvę bei išteklius, padedančius žmonėms išgyventi krizės akimirkas.
Ką tai reiškia tau
Nors 988 pagalbos linija dar nepasiekiama, vis tiek galite gauti pagalbos. Galite paskambinti Nacionalinei savižudybių prevencijos tarnybai: 1-800-273-TALK. Karštoji linija teikia pagalbą skambinantiesiems telefonu ir per pokalbių paslaugas. Tinklas taip pat turi galimybių turintiems klausos negalią; galite naudoti pokalbį arba galite naudoti pageidaujamą perdavimo paslaugą. Jei esate veteranas, galite naudotis teksto paslauga. Siųskite tekstinį pranešimą numeriu 838255 arba apsilankykite svetainėje, kad galėtumėte kalbėtis.
Pagalbos linijos
Tyrimai rodo, kad karštosios linijos teikia tikrą paslaugą skambinantiesiems. Psichikos sveikatos fondo tyrimas, kuriame dalyvavo 139 skambinantieji, parodė, kad beveik visi respondentai manė, kad pagalbos linija jiems padeda ir padeda jaustis klausomiems saugioje erdvėje.
Dauguma skambinusiųjų, 79 proc., Buvo patenkinti arba šiek tiek patenkinti pagalbos linijos atsakymu, o 81 proc. Respondentų teigė, kad pagalbos linijos darbuotojai suprato ar šiek tiek suprato jų susirūpinimą. Kai kurie skambinantieji pažymėjo, kad jie mieliau būtų kalbėję su darbuotoju, turinčiu daugiau patirties ar patirties. Nepaisant to, dauguma manė, kad susisiekus su pagalbos linija jiems pavyko geriau susitvarkyti, ir teigė, kad jaučiasi palaikomi, mažiau jaudinasi, mažiau vieni, geriau informuoti ir labiau kontroliuoja.
„Žmonėms, skambinantiems į specialią telefono liniją, krizės metu reikia ne tik pagalbos, bet ir būti susietam su psichiniu gydymu, kuris iš tikrųjų veikia nuolatinei priežiūrai“, - Kolumbijos universiteto Irvingo medicinos centro klinikinis psichologas Jeffrey M. Cohenas, PsyD. Niujorkas sako Verywellui: „Dialektinė elgesio terapija yra efektyviausias savižudybės gydymas, tačiau daugelis žmonių to neturi.“
Nacionalinės psichinės sveikatos pagalbos linijos gali būti pirmas žingsnis ieškant terapijos ar profesionalaus gydymo. „National Suicide Prevention Lifeline“ svetainėje yra išteklių, kad būtų galima rasti terapeutų ar palaikymo grupių jūsų vietovėje. Jie taip pat rekomenduoja sukurti saugos planą, į kurį būtų galima atsižvelgti krizės metu, į kurį turėtų būti įtraukti šeši žingsniai:
- Atpažinkite savo asmeninius įspėjamuosius ženklus
- Naudokitės savo įveikimo strategijomis
- Bendraukite su kitais, kurie gali pasiūlyti paramą ir atitraukti dėmesį nuo krizės
- Susisiekite su šeimos nariais ar draugais, kurie gali padėti išspręsti krizę
- Kreipkitės į psichikos sveikatos specialistus ar agentūras
- Įsitikinkite, kad jūsų aplinka yra saugi
Psichikos sveikatos problemos auga
Depresija yra dažnas nuotaikos sutrikimas, kuris keičia jūsų savijautą, mąstymą ir funkciją. Būklė atsiranda dėl kompleksinės socialinių, psichologinių ir biologinių veiksnių sąveikos. Žmonės, patyrę nepalankius gyvenimo įvykius, tokius kaip nedarbas, netektys ir psichologinės traumos, dažniau serga depresija. Depresija savo ruožtu gali sukelti daugiau streso ir disfunkcijos bei pabloginti nukentėjusio asmens gyvenimo situaciją ir pačią depresiją.
Nors ne visi depresiniai sutrikimai sukelia savižudybę, abu yra susiję. Pasak Coheno, vienas iš keturių jaunų suaugusiųjų neseniai svarstė savižudybę, o 40% LGBTQ + jaunuolių - savižudybe. Pandemija tik sustiprino šią problemą.
„Savižudybių rodikliai JAV auga, o naujasis trijų skaitmenų nacionalinis savižudybių skaičius, tikiuosi, padės daug lengviau gauti pagalbą, - sako Cohenas. - Džiaugiuosi, kad trijų skaitmenų skaičius 988 pakeis dabartinį 10 skaitmenų skaičių. savižudybių pagalbos telefono numeris, nes tai žmonėms bus daug lengviau gauti pagalbą “.
Tie, kuriems gresia didesnė savižudybės rizika, turėtų imtis papildomų atsargumo priemonių ir anksti kreiptis pagalbos.
Dažni savižudybės rizikos veiksniai yra šie:
- Ankstesni bandymai nusižudyti
- Piktnaudžiavimas medžiagomis
- Šeimos psichikos ligų istorija
- Lėtinės ligos
- Įtempti gyvenimo įvykiai
- Mirtina liga
- Izoliacijos, beviltiškumo ir nevertingumo jausmas
Kai žmonės patiria krizę ir svarsto apie savižudybę, Cohenas pabrėžia, kad gali būti sunku prisiminti šiuo metu galiojantį 10 skaitmenų skaičių. Naujoji „988“ telefono linija padės sukurti panašią į dabartinę „911“ sistemą, kuri, tikėkimės, bus daug lengviau pasiekiama krizės metu.
"Ši nauja karštoji linija taip pat sumažina stigmą, susijusią su psichinės sveikatos problemomis. Kuo atviriau kalbame apie psichinę sveikatą, tuo labiau stigma mažėja", - sako Cohenas. „Problema ta, kad psichinė sveikata šioje šalyje yra nepakankamai finansuojama ir daugelis žmonių neturi galimybės naudotis psichinės sveikatos priežiūros paslaugomis, kurios iš tikrųjų veikia“.
Karšto telefono skambutis gali būti gydymo pradžia. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad kai giliai susitiko savanoriai ir skambinantieji, dažnai pagalbos ieškantys asmenys pakartotinai skambindavo į pagalbos liniją, norėdami atnaujinti savanorių pažangą, o tai „buvo vienas iš jų darbo elementų, kurį tiek skambinantieji, tiek savanoriai laikė reikšmingu“. A
