Akių sveikatos apžvalga

Sveikos akys ir gera rega yra svarbūs jūsų gyvenimo kokybei. Tačiau net jei manote, kad matote geriausiai ir jūsų akims nėra pastebimų ligos simptomų, jos gali būti ne tokios sveikos, kaip galėtų būti. Kasmetinis akių tyrimas yra geriausias būdas apsaugoti akių sveikatą. Taip pat galite atlikti kitus veiksmus, kad išvengtumėte įprastų akių ir regėjimo problemų.

Martinns / „Getty Images“

Veiksniai, turintys įtakos jūsų akių sveikatai

Rūpinimasis ne tik akimis, bet ir visu kūnu padės išlaikyti regėjimą aštrų ir palaikyti akių sveikatą per daugelį metų.

Veiksniai, turintys įtakos jūsų akių sveikatai, kuriems galite turėti tam tikrą įtaką, yra šie:

• Tinkama mityba: Jūsų akys priklauso nuo vitaminų ir maistinių medžiagų, kad apsaugotų nuo akinančių akių ligų, tokių kaip su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija ir glaukoma.
• Poveikis: Akių pažeidimą gali sukelti saulės ultravioletinė spinduliuotė (UV), taip pat toksinė cheminė medžiaga namuose ar darbe.
• Rūkymas: tabako dūmai padidina kelių akių ligų, galinčių apakinti, riziką.
• Sveikatos sąlygos: padidėjęs kraujospūdis, diabetas ir kitos problemos padidina akių ligų ir regėjimo praradimo riziką. Galite būti linkę į šias ligas, tačiau pasirinktas gyvenimo būdas gali turėti įtakos jų valdymui.
• Trauma: tai gali nutikti netikėtai, pavyzdžiui, įvykus autoavarijai, arba dėl tokios rizikos, pvz., Sportuojant ar dirbant tokią profesiją kaip suvirinimas, kuriai būdinga didesnė akių traumų rizika dėl metaliniai svetimkūniai.
• Infekcijos: Jūsų akims taip pat gali grėsti infekcijos dėl netinkamo kontaktinių lęšių naudojimo, užteršto vandens poveikio, virusinio ar bakterinio konjunktyvito ar infekcijos po traumos.

Nors negalite pakeisti šių veiksnių, jei jie jums tinka, juos verta žinoti ir pasikalbėti su savo akių gydytoju, ypač jei atsiranda su regėjimu susijusių simptomų:

• Šeimos istorija: turint giminaičių, kuriems anksčiau buvo akių ligų, kyla didesnė rizika susirgti tokiais rūpesčiais.
• Senėjantis amžius: Pavyzdžiui, su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija, katarakta, glaukoma, silpnaregystė ir sausos akys gali išsivystyti senstant.

Kodėl jums reikia akių egzamino

Metinio akių egzamino planavimas yra vienas iš svarbiausių žingsnių, kurį galite atlikti, kad apsaugotumėte savo akis ir regėjimą. Be to, akys pateikia užuominų apie bendrą jūsų sveikatą, dėl kurios galite atrasti susirūpinimą, kurio galbūt neturėtumėte kitaip (arba bent jau kuo greičiau).

Štai trys pagrindinės priežastys, dėl kurių turėtumėte suplanuoti susitikimą:

1. Norėdami patikrinti savo regėjimo aštrumą: tai reikia reguliariai tikrinti, kad įsitikintumėte, jog matote taip gerai, kaip galėtumėte. Erzinantys galvos skausmai ar bendras nuovargis dažnai atsiranda dėl šiek tiek per didelio ar nepakankamo jūsų recepto pataisymo (arba dėl viso trūkumo).
2. Norėdami patikrinti, ar nėra akių ligų: daugeliui sunkių akių ligų simptomų dažnai nebūna. Pavyzdžiui, katarakta dažnai vystosi taip palaipsniui, kad net nesupranti, jog regėjimas sumažėjo.Ankstyvas akių ligų nustatymas yra svarbus norint palaikyti sveiką regėjimą.
3. Norint atskleisti raidos problemas: Nekoreguotos vaikų regėjimo problemos dažnai sukelia mokymosi ir skaitymo sunkumų arba prisideda prie kitų medicininių problemų, tokių kaip disleksija ir ADD. Nekoreguotas vaikų regėjimas dažnai gali sukelti ambliopiją (tingias akis) ar žvairumą (akių posūkį), kurie gali sukelti nuolatinį regėjimo praradimą, jei negydoma ankstyvame gyvenimo etape.

Įsitikinkite, kad akių gydytojas žino apie visą jūsų ligos ir šeimos istoriją, ir naudokitės savo metine patikra kaip galimybe pateikti atnaujintą informaciją.

Dažnos akių būklės

Dažniausios regėjimo problemos yra žinomos kaip refrakcijos klaidos. Jie įtraukia:

• Trumparegystė
• Toliaregystė
• Presbiopija
• Astigmatizmas

Lūžio paklaidos atsiranda dėl akies formos nukrypimų, dėl kurių šviesa negali sutelkti dėmesio tiesiai į tinklainę. Lęšio senėjimas taip pat gali sukelti lūžio klaidas.

Paprastai turėsite neryškų matymą, taip pat gali skaudėti galvą, vargti akys ir jums reikia prisimerkti. Šias problemas paprastai koreguoja akiniai, kontaktiniai lęšiai ar lazerinė chirurgija.

Kitos akių sąlygos apima:

• Su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija: tai prasideda be simptomų, tačiau ją galima nustatyti išsiplėtus akių tyrimui, kai geltonos nuosėdos matomos po tinklaine. Joms augant arba kraujagyslėms nutekėjus skysčiui į akį, jūs prarandate centrinį regėjimą ir galite visiškai prarasti regėjimą.
• Katarakta: tai objektyvo drumstumas, dėl kurio atsiranda neryškus matymas, akinimas, blogas naktinis matymas arba išblukęs spalvų matymas. Tai galima ištaisyti chirurginiu būdu.
• Glaukoma: Glaukoma yra regos nervo pažeidimas dėl padidėjusio akispūdžio ar kitų veiksnių. Iš pradžių jis neturi jokių simptomų (kodėl jis kartais vadinamas „slapto regėjimo vagimi“), tačiau laikui bėgant regėjimo laukas susiaurėja ir jūs galite visiškai prarasti regėjimą.
• Sausų akių sindromas: jei nepadarote pakankamai ašarų, jūsų akys gali jaustis subraižytos, sausos, žvynuotos, perštančios ar degančios. Jums gali būti sunkūs akių vokai ir neryškus matymas.
• Konjunktyvitas (rausva akis): tai yra permatomos membranos uždegimas arba infekcija, apimanti baltąją akies obuolio dalį ir vidinį voką. Tai gali būti užkrečiama forma dėl bakterijų ar virusų arba sukelta dėl alergijos ar cheminio poveikio. Simptomai yra paraudimas, niežėjimas, ašarojimas, išskyros ir kt.
• Astenopija (pavargusios akys): tai dar dažniau pasitaiko naudojant išmaniuosius telefonus ir kitus įrenginius. Galite pajusti akių įtampą, akių skausmą, neryškų matymą ir kitus simptomus.
• Choroidal nevus: tai tinklainės apgamai. Kaip ir apgamus ant odos, reikia kasmet stebėti, ar jie auga ar keičiasi.
• Sunkus trumparegiškumas / grotelių degeneracija: Pacientams, turintiems labai trumparegiškas akis (–6,00 dioptrijų ar didesni), gali būti struktūriniai pakitimai akies gale. Šie pokyčiai dažnai gali pasireikšti tolimoje akies periferijoje, o išsiplėtęs akių tyrimas gali patikrinti tinklainės silpnumą - būklę, vadinamą grotelių degeneracija. Tinklelio degeneracija gali padidinti tinklainės skylių, plyšimų ir atsiskyrimų riziką, o šių sričių stebėjimas gali būti naudingas.
• Diabetinė retinopatija: diabetas gali pakenkti jūsų akims. Ankstyvosios stadijos gali neturėti jokių simptomų. Progresuodami galite pamatyti plūduriuojančius asmenis, miglotą centrinį regėjimą, blogą naktinį matymą ar akies kraujavimą.
• Užpakalinis stiklakūnio atsiskyrimas: tai staigus „plūduriuojančių“ arba „voratinklių“ padidėjimas, kai stiklakūnis dėl senėjimo ar traumos atsiskiria nuo tinklainės. Tai gali sukelti tinklainės plyšimą ar atsiskyrimą.
• Tinklainės atsiskyrimas: galite staiga pamatyti dėmių ar šviesų, arba regėjimas gali būti neryškus. Ši būklė yra kritinė situacija ir ją reikia nedelsiant gydyti, kad būtų išvengta stipraus regėjimo praradimo ar apakimo.

Patarimai, kaip palaikyti akių sveikatą

Kasmetinis išsiplėtęs akių egzaminas gali užtikrinti, kad akių problemos bus užfiksuotos kuo anksčiau, dažnai, kol nepasireiškia simptomai. Be to, galite apsaugoti akių sveikatą keletu dalykų.

• Mėgaukitės dieta, kurioje gausu įvairių vaisių ir daržovių (ypač morkų ir tamsių lapinių žalumynų). Taip pat įtraukite tokias žuvis kaip lašiša, tunas ir otas, kuriuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių.
• Dėvėkite akinius nuo saulės, kurie lauke blokuoja ir UV-A, ir UV-B spindulius.
• Meskite rūkyti arba niekada nepradėkite.
• Palaikykite sveiką svorį arba meskite svorį, jei turite antsvorio.
• Gaukite rekomenduojamą kasdienės mankštos sveikatai sumą.
• Sportui ir su darbu susijusiai veiklai naudokite apsauginius akinius. Šie daiktai skirti užkirsti kelią akių traumoms dėl traumos ar toksinių medžiagų poveikio.
• Tinkamai išvalykite, dezinfekuokite ir tvarkykite kontaktinius lęšius, kad išvengtumėte infekcijos. Taip pat išmeskite juos taip, kaip rekomenduojama.
• Dirbkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad valdytumėte aukštą kraujospūdį ir diabetą.
• Padarykite pertrauką naudodami ekraną ar atlikdami bet kokią kitą veiklą, kuriai reikia nuolatinio dėmesio. Prisimink 20/20/20: kas 20 minučių 20 sekundžių žiūrėk bent 20 pėdų į priekį.

Žodis iš „Wellwell“

Kai kurie žmonės gali praleisti beveik visą savo gyvenimą be didelių rūpesčių dėl akių sveikatos, o kitiems nesiseka. Rizika jūsų regėjimui skiriasi priklausomai nuo diagnozės. Darykite tai, ką galite, kad palaikytumėte savo akis ir įsipareigotumėte reguliariai laikyti egzaminus. Nors nemanote, kad yra kažkas blogo, geriau patvirtinti, nei manyti.