Gyvenimas viena akimi

Po ligos ar traumos kai kurie žmonės gali gyventi viena akimi, dar vadinamu „monokuliariniu regėjimu“. Atsiradus šiam regėjimo praradimui, gali būti didžiulė mintis apie tai, kas bus toliau, ypač tose situacijose, kai nuostolis buvo staigus.Štai kaip susidoroti su gyvenimu viena akimi iš emocinės, fizinės, socialinės ir praktinės pusės, kad galėtum toliau gyventi visavertį gyvenimą.

Klausas Vedfeltas / „Getty Images“

Emocinis

Žmonės, patyrę bet kokio pobūdžio rimtą, netikėtą regėjimo praradimą, įskaitant gyvenimą viena akimi, linkę išgyventi septynias skirtingas prisitaikymo prie savo gyvenimo emocines fazes. Kaip ir bet kokio kito tipo nuostoliai ar traumos, visi regėjimo praradimą viena akimi apdoroja skirtingai, todėl turėkite omenyje, kad šios stadijos yra plačios kategorijos, o ne laiko akmuo. Septyni emociniai etapai yra:

1. Trauma: betarpiškas emocinis atsakas į pasikeitusį gyvenimą, tragišką ir (arba) įtemptą įvykį.
2. Šokas ir neigimas: mintys: „Man taip nenutinka“, jausdamasis emociškai ir psichiškai nutirpęs, tikėdamasis nerealaus stebuklo, kuris sugrąžins prarastą regėjimą.
3. Gedulas ir atsitraukimas: jaustis taip, lyg viskas būtų prarasta, sielvartauti dėl įvairių buvusio gyvenimo aspektų (visko, ką žmogus galėjo padaryti prieš tai puikiai matydamas, ko nebegali), patirti pyktį, o po to - atsitraukimą.
4. Pasidavimas ir depresija: „pasidavimo“ prarastam savarankiškumui ir sugebėjimams jausmas, taip pat depresijos simptomų atsiradimas, įskaitant neviltį, atkalbinėjimą, nesidomėjimą, nerimą, neviltį ir susierzinimą.
5. Pakartotinis įvertinimas ir patvirtinimas: pasieksite lūžio tašką ir suprasite, kad gyvenimą vis tiek verta gyventi.
6. Susidorojimas ir mobilizacija: išmokti valdyti gyvenimą viena akimi ir sutelkti dėmesį į asmens dar turimus gebėjimus, o ne į tai, ką prarado.
7. Savęs priėmimas ir savęs vertinimas: susitaikymas su savo sugebėjimais ir apribojimais monokuliariu matymu, galiausiai pasiekiantis savęs patvirtinimą ir pagarbą sau.

Be to, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad apakęs viena akimi arba turėdamas akį, kurios visiškai trūksta, netinka asmeniui gauti neįgalumo pašalpą. Asmeniui, jau susiduriančiam su emocijomis, susiduriančiomis su nauja gyvenimo realybe gyvenant viena akimi, sužinojimas, kad jis neturi teisės gauti neįgalumo išmokų, gali pasijusti dar vienu smūgiu.

Fizinis

Kai žmogus praranda regėjimą viena akimi, nėra jokios garantijos, kad jo gydytojas atliks prisitaikymo prie monokulinio regėjimo procesą arba nustatys išteklius ar darbo terapiją. Dažnai tai paliekama pacientui ir jo palaikymo sistemai, draugams ir šeimos nariams. Ir nors daugumai žmonių pavyksta sukurti jiems tinkamas įveikos strategijas - tiek, kad jie galėtų atnaujinti didžiąją dalį savo kasdienės veiklos ir atsakomybės, taip pat naudinga suprasti kai kuriuos pagrindinius iššūkius, su kuriais jie susidurs, ir būdus, kaip juos įveikti.

Paprastai tam, kuris staiga prarado vienos akies regėjimą, paprastai reikia maždaug vienerių metų, kad prisitaikytų prie savo naujojo gyvenimo monokuliariniu regėjimu.

Padidėjusi kritimo ar daiktų susidūrimo rizika

Atsižvelgiant į tai, kad žmonėms, gyvenantiems viena akimi, tikriausiai yra ribotas regėjimo laukas ir sunkumų suvokimo iššūkiai, jie gali dažniau nei anksčiau suklupti, nukristi ar susidurti su daiktais. Štai kelios strategijos, padedančios sumažinti tokio tipo nelaimingų atsitikimų riziką:

• Įsitikinkite, kad takai aplink namą yra laisvi
• Palieskite daiktus, sienas ir pan., Kad geriau suprastumėte vietą
• Įpraskite pasukti galvą, kad pamatytumėte išsamesnį savo aplinkos vaizdą
• Laiptų ir laiptelių krašte uždėkite spalvotą juostą
• Jei įmanoma, naudokite turėklus

Be padidėjusios kritimo rizikos, monokulinį regėjimą turintiems žmonėms taip pat gali pasireikšti fiziniai simptomai, įskaitant akių nuovargį, nuovargį, akinimą, jautrumą šviesai ir kaklo skausmą dažnai sukant galvą.

Pratimai jūsų vizijai perkvalifikuoti

Galima padėti perkvalifikuoti savo darbinę akį, kad ji priprastų būti atsakinga už visą regėjimą. Štai keli pratimai ir nedideli elgesio pakeitimai, kuriuos galite atlikti, kad valdytumėte gilumo suvokimo ir regėjimo diapazono praradimą:

• Praktikuokitės siekdami skirtingų objektų, kad geriau suprastumėte, kaip toli kažkas yra nuo jūsų
• Pasistenkite pasukti galvą iš vienos pusės į kitą, kad išplėstumėte regėjimo liniją
• Norėdami pagerinti pusiausvyrą, eikite tiesia linija (pavyzdžiui, šaligatvio plyšiu ar juostos gabalu ant grindų)
• Pažaisk su kuo nors laimikį arba mesk kamuolį ar kitą mažą daiktą į taikinį

Socialinis

Žmonės, gyvenantys viena akimi, taip pat susiduria su socialiniais iššūkiais - daugelis jų kyla dėl sąmoningumo dėl savo monokulinės regos, taip pat dėl ​​baimės ar nerimo dėl bendravimo su kitais žmonėmis.

Taip pat jiems gali kilti psichosocialinių sunkumų, turint tokių pagrindinių įgūdžių, kaip užmegzti ir palaikyti akių kontaktą, užčiuopti daiktus, išpilti gėrimus ir paspausti ranką. Kai kuriais atvejais tai gali sukelti socialinį nerimą ir pasitraukimą iš socialinių situacijų.

Vienas dalykas, kuris gali padėti išspręsti gyvenimo viena akimi socialinį aspektą, yra prisijungimas prie palaikymo grupių ir bendruomenių tiems, kurie išgyvena tą patį dalyką - internetu arba asmeniškai. Pavyzdžiai gali būti tokios grupės kaip „LostEye“ ir „VisionAware“, taip pat specialios „Facebook“ grupės.

Protezo naudojimas, jei pažeista akis

Jei patyrėte akių netekimą dėl traumos ar ligos, žinokite, kad yra daugybė skirtingų protezavimo būdų, jei nuspręsite eiti tuo keliu. Suprantama, kad žmonės gali jaustis nepatogiai socialinėse situacijose, jei jų akiduobė tuščia, todėl protezas gali padėti padidinti pasitikėjimą savimi ir savigarbą.

Praktinis

Be vaikščiojimo be kritimo, yra daugybė kitų kasdienių užduočių, kurias žmonės turi įpratinti atlikti viena akimi. Štai keletas būdų, kaip atsižvelgti į gylio suvokimo ir regėjimo diapazono pokyčius:

• Padidinkite savo namų apšvietimą, įskaitant stalinius ar toršerus su reguliuojamomis rankomis
• Sutvarkykite savo namus ir turėkite vietą viskam
• Išmokite atpažinti daiktų ir daiktų, kuriuos dažnai naudojate, formas
• Laikykite visus vaistus vienoje vietoje ir įsitikinkite, kad jų etiketes lengva skaityti - jei reikia, pakeiskite jų etiketes
• Viryklės, orkaitės ir skrudintuvo valdiklyje nustatymams pažymėti naudokite sandarinimo, pakeltus guminius ar plastikinius taškus, kad galėtumėte nustatyti nustatymą, net jei jums sunku jį pamatyti.

Vairavimas viena akimi

Tai ne tik įmanoma vairuoti viena akimi (darant prielaidą, kad likusioje akyje regi gerai), bet ir daugelyje valstybių. Nors nėra federalinio įstatymo, nurodančio, ar monokulinį regėjimą turintys žmonės gali vairuoti, šias taisykles turi nustatyti kiekviena valstybė. Žinoma, kaip ir visa kita, prireiks šiek tiek laiko ir praktikos, kad priprastų vairuoti viena akimi, todėl galbūt norėsite pažvelgti į specializuotas vairavimo klases jūsų vietovėje.

Žodis iš „Wellwell“

Įpratimas gyventi viena akimi yra esminis prisitaikymas. Jei pradiniam šokui ir traumai apdoroti reikia šiek tiek laiko, supraskite, kad tai normalu tokiose situacijose kaip ši. Nors gyvenimas su monokuliariniu regėjimu turės tam tikrų apribojimų, dauguma jų yra tie, kuriuos galite dirbti ir dirbti, kad išlaikytumėte panašią gyvenimo kokybę.

Galiausiai nepamirškite savo psichinės ir emocinės sveikatos. Ieškokite palaikymo grupės arba pasikalbėkite su patikimais šeimos nariais ar draugais, jei jums sunku. Jums taip pat gali būti naudinga kalbėtis su psichinės sveikatos specialistu - bent jau tada, kai jūs vis dar apdorojate nuostolius.