Jei patyrėte pėdų skausmą, varpą ar ragus, pėdų deformacijas ar nesijaučiate taip tvirtai laikosi savo kojų, kaip įprasta, galbūt norėsite išmatuoti savo batų dydį. Remiantis 2018 m. Atliktu tyrimu, tik apie 28–37% žmonių iš tikrųjų dėvi tinkamo ilgio ir pločio batus.
Štai ką turėtumėte žinoti apie netinkamų batų dėvėjimo pasekmes ir kaip puikiai apsaugoti kojas - ir savo sveikatą.
„Tetra Images“ / „Getty Images“Pėdų sveikata ir netinkamo dydžio batai
Keli tyrimai dabar parodė, kaip netinkami batai gali turėti neigiamos įtakos sveikatai ir kodėl gerai prigludę batai yra tokie svarbūs.
Neuropatija
Periferinė neuropatija yra skausminga ir paprastai negrįžtama būklė, pasireiškianti kojų smeigtukų ir adatų simptomais ir sumažėjusia galimybe pajusti, kur pėdos yra erdvėje.
2017 m. Atliktas tyrimas parodė, kad tarp vyresnio amžiaus žmonių, kuriems anksčiau buvo pėdų pažeidimų, tokių kaip varpai ir nuospaudos, tik 14% avėjo tinkamo dydžio batus. Trisdešimt septyni procentai gyventojų pranešė apie neuropatiją; prigludę batai gali pabloginti neuropatijos simptomus, spaudžiant nervus.
Kitos vyresnio amžiaus žmonėms būdingos būklės, tokios kaip diabetinė neuropatija, gali veikti kartu su prastai pritaikytais batais, kad pablogėtų tiek simptomai, tiek prognozė.
Periferinė neuropatija, susijusi su cukriniu diabetu, Jungtinėse Valstijose sukelia beveik 100 000 amputacijų per metus ir yra priežastis, dėl kurios žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu (kaip ir kitomis sveikatos ligomis), liepiama neignoruoti degančių pėdų ar nutirpusių kojų pirštų.
Pėdos skausmas ir deformacijos
2018 m. 18 tyrimų, kuriuose nagrinėjamos avalynės ir pėdų problemos, mokslinė apžvalga parodė, kad blogai prigludę batai buvo susiję su pėdos skausmu ir pėdų sąlygomis, tokiomis kaip mažesnė piršto deformacija (plaktuko pirštas), varpais ir nuospaudomis. Visų pirma, žmonės su diabetas buvo linkęs dėvėti per siaurus batus.
Ne tik per ankšti batai gali sukelti skausmą ir deformaciją. Kai kuriais atvejais bato forma gali būti netinkama, kad atitiktų jūsų pėdos formą. Pavyzdžiui, jei jau turite kokių nors pėdų deformacijų, pavyzdžiui, lygios formos bateliai, darantys spaudimą netaisyklingos formos kaulėtose pėdos vietose, gali ją dar labiau pabloginti.
Įaugę nagai
Jei jūsų batai yra per siauri ar trumpi, dėl papildomo jūsų kojos spaudimo gali atsirasti nagų kraštas, įaugantis į jūsų odą. Dėl išaugusių nagų nagų oda gali parausti ar užkrėsti.
Įaugę nagai dažniausiai būna ant didžiojo piršto, tačiau gali pasireikšti ir ant kitų pirštų. Norėdami išvengti šios problemos, įsitikinkite, kad turite tinkamus batus ir nenukirpėte nagų per trumpai ar suapvalintais kraštais.
Sumažėjusi gyvenimo kokybė
Jei jūsų batai nuolat kenkia kojoms, likęs jūsų gyvenimas dėl to kentės. Vieno tyrimo duomenimis, ypač moterys pažymėjo, kad pėdų simptomai neigiamai paveikė jų gyvenimo kokybę.Taip yra tikėtina, kad moteriški batai dažnai nėra sukurti taip funkcionalūs ar patogūs kaip vyriški batai.
Be to, pėdų skausmas ir pėdų būklės, susijusios su blogai prigludusiais batais, gali sukelti kritimą, ribotą judėjimą ir su tuo susijusį vyresnio amžiaus žmonių savarankiškumo praradimą.
Batų dydžio pokyčiai
Daugelis mano, kad pėdos dydis yra statiškas; sulaukus 18 metų arba bent jau nustojus augti, kojos nebepakinta. Tačiau jūsų kojos per gyvenimą keičiasi įvairiais būdais:
- Senstant sausgyslės atsipalaiduoja, o kojos natūraliai gali išsiplėsti.
- Tam tikros sveikatos būklės ir vaistai sukelia vandens susilaikymą, kuris gali sukelti pėdų patinimą (taigi ir dydžio skirtumą).
- Nėštumo metu kojas veikia hormonai, dėl kurių dažnai padidėja batų dydis.
Net ir jaunesniems žmonėms dienos pabaigoje kojos šiek tiek pabrinksta. Jie patinsta ir užsiimdami vertikalia veikla, pavyzdžiui, eidami, bėgdami ar sportuodami.
Nors jūsų batai gali tilpti iš ryto arba prieš treniruotę, vėliau jie gali būti per ankšti. Net žmonės, dėvintys „protingus“ batus, gali susidurti su tinkamumo problemomis.
Pasirašo, kad jūsų batai yra netinkamo dydžio
Skausmas ir diskomfortas yra keletas akivaizdžių ženklų, rodančių, kad jūsų batai yra netinkamo dydžio, tačiau kartais tai būna mažiau aišku. Jei pastebėsite bet kurią iš šių problemų, gali būti laikas patikrinti savo batų dydį:
- Mėlynės ant nagų:
- Kojų nagų praradimas ar pažeidimas
- Pūslelės
- Kalius
- Odos dirginimas aplink nagus
Galite apsilankyti batų parduotuvėje, kad būtumėte tinkamai išmatuoti. Nėra vienintelio visiems tinkamo atsakymo į idealų pėdų matavimų dažnį. Kai kurie ekspertai rekomenduoja pėdas matuotis bent kartą ar du per metus arba bent jau bet kada perkant naujus batus.
Taip pat verta paminėti, kad ne visų firmų batai tinka vienodai, neatsižvelgiant į jų dydį. Pavyzdžiui, vieno prekės ženklo 8 dydis gali pasijausti panašesnis į 7,5 dydį kitame prekės ženkle. Jei įmanoma, išbandykite prieš pirkdami.
Žodis iš „Wellwell“
Yra daug galimų pėdų skausmo priežasčių, todėl jei dabar skauda kojas, svarbu susitarti dėl apsilankymo pas savo gydytoją. Atsižvelgiant į statistiką, yra didelė tikimybė, kad jums tereikia žvelgti žemyn, kad surastumėte priežastį. Nepaisant to, skirkite laiko, kol tinkamai išmatuosite kojas, ir įsigykite jums labiausiai tinkančius batus.
