Arkos skausmo priežastys ir gydymo galimybės

Yra keletas priežasčių, kodėl galite jausti skausmą pėdos skliautuose. Jūsų pėdų arkas, kurios yra būtinos jūsų kūno svoriui palaikyti, formuoja kaulai, raiščiai ir sausgyslės.

Bet kurios iš šių struktūrų silpnumas ar sužalojimas gali sukelti arkos skausmą. Jūsų pėdų arkos forma ir aukštis yra unikalūs; nėra dviejų vienodų žmonių. Dėl didelių arkos formos ir aukščio svyravimų galite tapti jautresni skausmui.

Gydymas apima strategijas, tokias kaip kojų palaikymas, vaistai, terapija ir galbūt intervencinės procedūros. Norint išvengti arkos skausmo, būtina atkreipti dėmesį į gerą pėdos ir lanko atramą.

Priežastys

Per didelis vartojimas, sužalojimas, silpnumas, uždegimas ir anatominiai lankų struktūros pokyčiai gali sukelti arkos skausmą. Yra didelė tikimybė, kad galite turėti daugiau nei vieną priežastį.

Natūralią jūsų pėdų arką galima apibūdinti kaip aukštą, neutralią ar plokščią. Aukštos ir plokščios arkos dažniau sukelia skausmą, jei patiriate trigerius, pavyzdžiui, per daug. Kai kurios įgimtos (nuo pat gimimo) lanko deformacijos gali padaryti jus jautresnius skausmui, net ir be paleidimo.

Yra keletas arkos skausmo priežasčių, įskaitant:

Aukštos arkos

Aukšta arka dar vadinama pes cavus arba cavus foot. Aukšta arka gali labiau pakenkti sužalojimams, kai sportuoji ar bėgioji. Aukštos arkos nelabai sugeria smūgius, o vaikščiodamos jos neteikia daug palaikymo.

Plokščios pėdos ir nukritusios arkos

Suaugusieji natūraliai gali turėti plokščiapėdystę arba gali įgauti plokščiapėdystės deformacijos, kai apatinės kojos užpakalinės dalies blauzdikaulio sausgyslė tampa silpna. Gauta pėdos forma dažnai vadinama nukritusiomis arkomis.

Įgimta

Tokios būklės kaip cerebrinis paralyžius, raumenų distrofija, Charcot-Marie dantų liga ir spina bifida yra nervų ir raumenų problemos, sukeliančios raumenų ir kaulų sistemos deformacijas, įskaitant arkos formos pokyčius.

Įgytos sąlygos

Stuburo liga, neuropatija, raumenų atrofija ir poliomielitas yra ligų, kurios gali susilpninti kojų ir pėdų raumenis, padidinančios lanko silpnumo ir skausmo tikimybę, pavyzdžiai. Antsvoris taip pat gali sukelti pernelyg didelį pėdos spaudimą, dėl kurio gali skaudėti lankus.

Trauma

Pėdos ar kojos sužalojimas gali sukelti silpnumą ir pėdos padėties pasikeitimą, dėl ko gali atsirasti arkos skausmas.

Trigeriai ir sunkinantys veiksniai

Kai jūsų pėdų arka jau linkusi į skausmą, tokie dalykai kaip arkos atramos trūkumas, per didelis naudojimas, ilgas stovėjimas ar neįprastos kojos ar pėdos padėjimas gali papildomai apkrauti lankus ir sukelti uždegimą.

Tačiau jūs galite patirti lanko skausmą, net jei neturite būklės, dėl kurios esate jautrus skausmui, ypač jei dažnai susiduriate su šiais sunkinančiais veiksniais.

Kada kreiptis į gydytoją

Jei turite nestiprų lanko skausmą, turėtumėte pailsėti ir apsvarstyti skausmingos vietos apledėjimą. Jei turite pasikartojantį skausmą, nuolatinį skausmą arba pastebite patinimą, paraudimą, silpnumą ar sumažėjusį pojūtį, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją.

Net jei žinote arkos skausmo priežastį, jis gali pablogėti, jei nesulauksite medicininės pagalbos. Stresas kojų raumenims gali sukelti dar didesnį skausmą lankuose ir likusioje pėdoje, kojose ar klubuose. O kartais dėl nuolatinio skausmo galite nepatogiai pastatyti pėdą, dėl ko gali atsirasti opos, opos ir net nesuderinti pirštai.

Diagnozė

Jūsų diagnozė pagrįsta jūsų simptomų anamneze, jūsų fizine apžiūra ir galbūt vaizdo tyrimais, tokiais kaip rentgenas.

Medicininė apžiūra

Gydytojas įvertins jūsų eiseną (kaip jūs einate), nes fizinės problemos, sukeliančios skausmą, jūsų pėdos skliautas taip pat gali turėti įtakos jūsų eisenai. Eisenos problemos gali sukelti arkos skausmus. Pvz., Galite perdėtai pjauti pėdą, kuri išorinę pėdos dalį nukreipia į žemę prieš vidinę pėdos dalį (vidus ir išorė turėtų atsitrenkti į žemę tuo pačiu metu). Overpronacija yra ir arkos skausmo priežastis, ir rezultatas.

Kita svarbi diagnozės dalis yra pėdos ir kojos išvaizdos tyrimas. Gydytojas pajunta bet kokias švelnias ar patinusias vietas. Jums bus atlikta neurologinės funkcijos, įskaitant raumenų dydį ir jėgą, refleksus ir pojūčius, egzaminas. Jūsų arkos bus kruopščiai ištirtos.

Jūsų pėdoje yra trys skirtingos arkos:

• Medialinė išilginė arka: vidurinė išilginė arka yra ryškiausia pėdų arka ir tai, kas paprastai vadinama tiesiog „arka“. Jis eina iš priekio į galą išilgai pėdos vidinės pusės. Ši arka sugeria didžiąją smūgio dalį šokant, šokinėjant ar bėgant.
• Šoninė išilginė arka: šoninė išilginė arka eina lygiagrečiai vidurinei išilginei arkai išilgai pėdos išorinio krašto. Tai labiausiai matoma žmonėms su labai aukštomis arkomis.
• Skersinė arka: Skersinė arka eina per pėdos vidurį iš išorės į vidų. Ši arka taip pat suteikia pėdos atramą ir lankstumą.

Vaizdo bandymai

Rentgeno nuotrauka yra greitas ir paprastas tyrimas, suteikiantis gerą vaizdą apie kaulų ir raumenų struktūras. Jei rentgeno nuotrauka iki galo nepaaiškina jūsų simptomų, gali reikėti atlikti kompiuterinę tomografiją (KT) arba magnetinio rezonanso tomografiją (MRT).

Diferencinė diagnostika

Arkos skausmas yra susijęs su keliais pėdos arkų pokyčiais. Padų fascitas, kuris yra bet kurios arkos struktūros uždegimas, yra dažniausia diagnozė. Paprastai tai diagnozuojama remiantis jūsų klinikiniu tyrimu, ir jūsų diagnostiniai tyrimai greičiausiai bus normalūs.

Gydytojas gali aptikti kojos raumenų ar sausgyslių silpnumą, pavyzdžiui, užpakalinę blauzdikaulio sausgyslę. Atliekant vizualinius tyrimus, dažnai galima pastebėti kaulų apsigimimus ir trauminius sužalojimus.

Gydymas

Arkos skausmui gydyti yra keletas būdų. Tinkamas gydymas jums priklauso nuo priežasties. Konservatyvus gydymas apima pritaikytus lanko atraminius įtaisus arba pėdų ir kulkšnių petnešas.

Jei turite aukštas arkas, jums gali būti naudingi amortizuoti batai ir specialiai pritaikyti batų įdėklai, kurie padės sugerti smūgius. Jei turite žemą lanką (plokščia pėda), dažnai rekomenduojama pritaikyti batų ortotiką ir ištempti Achilo sausgyslę. Gydymas gali pereiti į vaikščiojimo batus, kineziterapiją ar net operaciją.

Tipiška namų mankšta apima kamuolio ar sprogdinimo skardinės ridenimą po koja keletą minučių kiekvieną dieną.

Prieš atlikdami pratimus namuose, būtinai gaukite gydytojo ar terapeuto patarimą ir diagnozę, kad nepablogintumėte savo problemos.

Kineziterapija gali sutelkti dėmesį į jūsų Achilo sausgyslės stiprinimą kulkšnyje ir blauzdikaulio raumenį kojos gale, o tai gali padėti sušvelninti pernelyg didelį lankų spaudimą.

Taip pat gali padėti vaistai, įskaitant priešuždegiminius ir (arba) skausmo vaistus. O kai yra taisomas anatominis defektas, gali prireikti operacijos.

Prevencija

Galbūt nebūtinai galvojate apie savo arkų apsaugą, jei nepatyrėte skausmo. Bet jei esate sportininkas arba jei visą dieną esate ant kojų, tinkamai pasirinkdami avalynę galite išvengti problemų dėl lanko skausmo. Dėvėti palaikomuosius batus, skirtus kūno rengybai, svarbu net tuo atveju, jei sportuojate kaip hobis. Kartais įdėklai gali būti dedami į batų vidų, kad būtų užtikrinta tinkama arkos atrama.

Geros formos išlaikymas taip pat yra ilgas kelias. Pavyzdžiui, jei esate bėgikas ar tenisininkas, svarbu išmokti teisingai pozuoti, kad sumažintumėte tikimybę išsivystyti skausmui.

Žodis iš „Wellwell“

Arkos skausmas yra labai dažnas. Bet tai nereiškia, kad turėtumėte to nepaisyti. Kartais problemą gali palengvinti pratimai namuose, paprastas lanko palaikymas ar labiau palaikantis batas. Atkreipkite dėmesį į tinkamą tempimą ir laikyseną, kai dalyvaujate pramoginiuose sportuose, kad išvengtumėte traumų ir uždegimo. Verta pasikalbėti su treneriu, kad galėtumėte išmokti saugiausių būdų.

Jei jūsų simptomai išlieka, norint išvengti komplikacijų, būtina individualizuota terapija, pritaikyti prietaisai, vaistai ar chirurgija.