„Xiao Yao San“ yra vaistažolių mišinys, šimtmečius naudojamas tradicinėje kinų medicinoje (TCM). TCM praktikai mano, kad Xiao Yao San išvalo kepenų sąstingį, kad pagerintų qi (energijos) srautą. Sakoma, kad sustingęs kepenų qi veikia kraują ir prisideda prie streso / nuotaikos pokyčių, skausmo, dirglumo, vidurių užkietėjimo, pilvo skausmų, priešmenstruacinio sindromo (PMS) ir nereguliarių mėnesinių.
„Xiao Yao San“ galima maišyti rankomis, naudojant pačias žoleles, tačiau jis taip pat parduodamas kaip maisto papildas. Nors mišiniai gali skirtis, dažniausiai Xiao Yao San derinamos žolelės yra:
- Bupleurum (chai hu)
- Dong quai (dang gui)
- Baltojo bijūno šaknis (bai shao)
- Baltieji atraktilodai (bai zhu)
- Poria (fu ling)
- Pipirmėtė (bo he)
- Greitai kepta imbiero šaknis (pao jian)
- Saldymedžio šaknis (zhi gan cao)
Variacijoje, pavadintoje „Jia Wei Xiao Yao San“ (papildyti barškantys milteliai), yra visos aštuonios žolelės, pridėjus bijūno žievės (mu dan pi) ir gardenijos vaisių (zhi zi).
Taip pat žinomas kaip
- Xiao Yao Wan (panaši formulė parduodama kaip arbatos tabletės)
- Nemokamas ir lengvas klajūnas (FAEW)
- Atsipalaidavęs klajūnas
- Blaškantys milteliai
Nauda sveikatai
Nors yra ribotų mokslinių tyrimų, kuriuose nagrinėjamas Xiao Yao San veiksmingumas dėl terapinių priežasčių, o dauguma egzistuojančių yra tyrimai su gyvūnais, yra keletas ligų ir būklių, kurioms žolelių mišinys rodo tam tikrą pažadą.
Depresija
Vienas tyrimas, paskelbtas 2008 m., Su gyvūnaisFitoterapijos tyrimai siūlo, kad Xiao Yao San gali padėti palengvinti depresiją, gerindamas aminorūgščių apykaitą ir keisdamas žarnyno mikroflorą.
Apžvalga paskelbtaĮrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicinaapėmė 26 atsitiktinių imčių kontrolinius tyrimus, kuriuose dalyvavo 1 837 žmonės, sergantys depresija. Tyrimų metu „Xiao Yao San“ buvo lyginamas su placebu ir skirtingais antidepresantais, taip pat buvo tiriamas kaip priedas prie antidepresantų.
Apžvalgoje padaryta išvada, kad Xiao Yao San, atrodo, pagerina antidepresantų veiksmingumą. Tačiau vien Xiao Yao San depresija pastebimai nepagerėjo.
Nepaisydamas šių išvadų, tyrimo autoriai teigė, kad tyrimas buvo netinkamai suplanuotas, o norint Xiao Yao San rekomenduoti gydyti depresiją, reikės atlikti griežtesnius tyrimus.
Potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
2009 m. Mokslininkai atrado, kad Xiao Yao San sumažino streso sukeltų žiurkių nerimą. Vėlesnis tyrimas susiejo šį poveikį su neurosteroidu alopregnanolonu, natūraliu hormonu, gaunamu iš progesterono, kuris buvo pripažintas pagrindiniu PTSS vystymosi dalyviu.
Vėlgi, naudojant streso sukeltas žiurkes, mokslininkai nustatė, kad Xiao Yao San ne tik sumažino nerimo elgesį, bet ir padidino alopregnanolono smegenų kiekį.
Remiantis 2017 m. Tyrimu, priešuždegiminiai junginiai Xiao Yao San, paeoniflorinas ir izoliquiritinas, gali būti raktas į teigiamą jo poveikį PTSS. Tyrėjai nustatė, kad šie junginiai, kurie anksčiau buvo malšinti depresiją, veikia neurobiologinius kelius, susijusius su PTSS simptomais.
Be to, 2017 m. Tyrimas parodė, kad mišinys neutralizuoja oksidacinį stresą, naudodamas panašius būdus kaip antidepresantas Prozac (fluoksetinas), įprastas PTSS gydymas.
Stresas
Tyrimai, kuriuose tiriamas Xiao Yao San poveikis stresui, apsiriboja graužikų tyrimais. Streso hormonas kortizolis veikia hipokampo - smegenų dalies, atsakingos už susikaupimą, atmintį ir nuotaiką, neuronus. Vienas tyrimas su žiurkėmis nustatė, kad Xiao Yao San apsaugo nuo to.
Nevirškinimas
„Xiao Yao San“ tradiciškai naudojamas „rūgščiam“ skrandžiui nuraminti. Dabartiniai tyrimai rodo, kad vaistažolių mišinys padeda sušvelninti funkcinę dispepsiją, geriau žinomą kaip lėtinis nevirškinimas.
Remiantis 14 tyrimų apžvalga, paskelbtaGastroenterologijos ir hepatologijos žurnalas, Xiao Yao San gali padėti sumažinti skrandžio diskomfortą, pykinimą, pilvo pūtimą ir raugėjimą, susijusį su nevirškinimu.
Tyrėjai pastebėjo, kad vaistažolių preparatas, atrodo, veikia taip pat, kaip ir prokinetiniai vaistai - vaistai, didinantys žarnyno judrumą, tokie kaip Motilium (domperidonas) ir Reglan (metoklopramidas).
2018 m. Kinijos vaistažolių vaistų nuo virškinimo sutrikimų apžvalga taip pat patvirtino šiuos rezultatus ir pasiūlė Xiao Yao Sandaugiauveiksmingesni nei prokinetiniai vaistai.
Galimas šalutinis poveikis
Xiao Yao San paprastai laikomas saugiu ir netoksišku. Pranešta apie atskirų mišinyje esančių žolelių šalutinius poveikius:
- Mėšlungis (saldymedžio šaknis)
- Galvos svaigimas (saldymedžio šaknis)
- Edema (saldymedžio šaknis)
- Galvos skausmas (saldymedžio šaknis)
- Aukštas kraujospūdis (saldymedžio šaknis)
- Mažas cukraus kiekis kraujyje (poria)
- Žindymas ne laktacijos metu (saldymedžio šaknis)
- Tirpimas (saldymedžio šaknis)
- Diskomfortas skrandyje (dong quai)
- Silpnumas (saldymedžio šaknis)
Kontraindikacijos
Kiekviena žolelė mišinyje laikoma saugia, nors tam tikromis dozėmis tam tikriems ingredientams taikomos tam tikros kontraindikacijos. Jei turite kokių nors iš šių būklių, prieš pradėdami vartoti Xiao Yao San, pasitarkite su gydytoju:
- Nėštumas: Dong quai gali stimuliuoti gimdos susitraukimus, todėl nėštumo metu jų vartoti negalima, išskyrus gydytojo ar akušerės, apmokytos TCM, nurodymus.
- Širdies ir kraujagyslių ligos: Du „Xiao Yao San“ ingredientai nerekomenduojami žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, - saldymedžio šaknys, keliančios kraujospūdį, ir poros, turinčios diuretikų poveikį.
- Inkstų liga. Panašiai saldymedžio šaknies ir poros nerekomenduojama vartoti žmonėms, sergantiems inkstų liga.
- Diabetas: Poria negalima vartoti tuo pačiu metu su cukraus kiekį kraujyje mažinančiais vaistais, pavyzdžiui, insulinu, nes tai gali sukelti mažą cukraus kiekį kraujyje.
Be to, saldymedžio šaknies nerekomenduojama vartoti vyresniems nei 65 metų žmonėms. Ilgalaikis vaistažolių vartojimas gali sukelti aukštą kraujospūdį ir mažesnį kalio kiekį, galintį sukelti širdies ir raumenų problemų.
Pasirinkimas, paruošimas ir saugojimas
Kaip laisvas ir lengvas klajūnas, atsipalaidavęs klajūnas, Xiao Yao Sanas ir Xiao Yao Wanas, vaistažolių mišinį galima įsigyti kaip kapsules, tinktūras ir arbatžoles (vaistažolių ekstraktus, suspaustus į mažus, žirnio dydžio kamuoliukus). Jų galima rasti natūralaus maisto parduotuvėse, vaistažolių preparatų specializuotose parduotuvėse ir internete. Arbata yra patogi dozavimo forma, tačiau, daugelio TCM praktikų, kurie linkę teikti pirmenybę žolelių nuovirams, forma galbūt nėra ideali.
Maisto papildai iš esmės nereglamentuojami, todėl bet kurio produkto turinys gali skirtis nuo nurodyto produkto etiketėje arba jame gali būti skirtingos dozės, nei nurodyta kiekvienoje žolėje. Daugelis „Xiao Yao San“ prekių ženklų pateikia tik patentuotą mišinį arba ingredientus pateikia kinų kalba.
Renkantis priedą, ieškokite produktų, kuriuos patvirtino „ConsumerLabs“, JAV „Pharmacopeia“ ar „NSF International“.
Kiti klausimai
Kaip vartoti arbatos piliules?
Arbatos tabletės nuryjamos visos, tačiau kadangi jos yra tokios mažos, standartinę dozę paprastai sudaro kelios arbatos piliulės, geriamos tris kartus per dieną. Gerdami arbatžoles ar kitus vaistažolių papildus, visada laikykitės gamintojo nurodymų.
Ar Xiao Yao San palengvina PMS?
Paprastai parduodamas kaip vaistas nuo priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomų, šiuo metu trūksta įrodymų, patvirtinančių jo vartojimą. Vienas žurnale paskelbtas tyrimasBMC papildoma ir alternatyvi medicinanustatyta, kad Jia Wei Xiao Yao San yra Taivane dažniausiai skiriama vaistažolių mišinys PMS. Tačiau tyrimo autoriai pažymi, kad trūksta paskelbtų tyrimų apie jo saugumą ar veiksmingumą gydant PMS.
Žodis iš „Wellwell“
Šiuo metu nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima paremti „Xiao Yao San“ vartojimą gydant bet kokią sveikatos būklę. Jei ketinate vartoti „Xiao Yao San“, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Nors pirminės sveikatos priežiūros gydytojai vis dažniau susipažįsta su vaistažolėmis, gali būti patarta kreiptis į licencijuotą TCM specialistą.
.jpg)
