fcafotodigital / E + / Getty Images
Chlorofilas yra medžiaga, suteikianti augalams žalią spalvą. Tai padeda augalams absorbuoti energiją ir gauti maistinių medžiagų nuo saulės spindulių biologinio proceso, vadinamo fotosinteze, metu.
Chlorofilo yra daugelyje žalių daržovių, o kai kurie žmonės jį taip pat vartoja kaip sveikatos papildą arba taiko vietiškai. Tai gali būti naudinga sveikatai, padedanti padidinti energiją, išgydyti žaizdas ir kovoti su tam tikromis ligomis.
Privalumai
Be to, kad chlorofilas vaidina svarbų vaidmenį išlaikant augalų ir daržovių sveikatą, jis taip pat naudingas žmonių sveikatai. Tai laikoma natūraliu antioksidantų šaltiniu.
Kai kurie medicinos tyrimai rodo, kad tai gali padėti valdyti kai kurias odos ligas, kūno kvapus ir užkirsti kelią tam tikrų rūšių vėžiui.
Aktualus taikymas
Tyrimai rodo, kad vietinis chlorofilas gali padėti išgydyti žaizdas. Chlorofilo naudojimas dėl žaizdų gydomųjų savybių kilo iš 1950 m. Atliktų tyrimų. Kai kurie gydytojai vis dar skiria vietinius vaistus, kurių sudėtyje yra chlorofilo, vadinamą chlorofilinu, kurie padės skatinti žaizdų gijimą ir sumažinti kai kurias kvapai, susiję su atviromis žaizdomis.
Vietinis chlorofilas buvo naudojamas bandomiesiems spuogų mažinimo tyrimams, turint teigiamų rezultatų. Tai gali būti anti-senėjimo priemonė, sumažinanti fotosenėjimo (senėjimo nuo saulės poveikio) požymius. Kiti tyrimai parodė, kad chlorofilas gali apsaugoti nuo vėžio dėl jo antioksidacinio poveikio.
Vidinis naudojimas
Yra mažiau patikimų įrodymų, patvirtinančių chlorofilo naudą sveikatai, kai jis vartojamas viduje kaip papildas skystu, miltelių ar tablečių pavidalu.
Kai kurie tyrėjai skystąjį chlorofilą pavadino potencialiu „kraujo statybininku“, nurodydami jo potencialą padidinti raudonųjų kraujo kūnelių kiekį ir pagerinti jų kokybę. Vienas nedidelis tyrimas parodė naudą, kai hemodializuojamiems pacientams buvo skiriamas natrio geležies chlorofilas (įskaitant geležį, kurios chlorofilui paprastai trūksta).
Chlorofilas yra chemiškai panašus į hemoglobiną, raudonųjų kraujo kūnelių baltymų komponentą, kuris jungiasi ir perneša deguonį žmogaus kūne. Manoma, kad tai gali būti naudinga gerinant su mažakraujyste susijusius simptomus, tokius kaip nuovargis, mažai energijos ir galvos svaigimas. Tačiau kadangi chlorofilui trūksta geležies, jis nėra naudingas sergant geležies stokos mažakraujyste.
Taip pat įrodyta, kad chlorofilas stiprina kepenų sugebėjimą pašalinti toksinus ir atliekas iš organizmo. Chlorofilo vėžio gydymo galimybės iki šiol buvo išbandytos tik su gyvūnais, tačiau šie rezultatai rodo, kad chlorofilas ir jo dariniai gali padėti išvengti ir sulėtinti vėžio augimą. Tai apima natūralų chlorofilą, vartojamą laikantis dietos, kurioje gausu žalių daržovių.
Ekspertai sutinka, kad chlorofilas greičiausiai turi daugiau naudos sveikatai nei nustatytas, įskaitant galimą kūno dezodoravimo poveikį.
Čia yra keletas sričių, kurios parodė pradinį pažadą, tačiau vis tiek reikia daugiau tyrimų:
- Virškinimo pagerėjimas
- Vidurių užkietėjimas
- Uždegimo mažinimas, ypač sergant artritu
- Anti-senėjimo nauda
- Mielių sumažėjimas pacientams, sergantiems Candida
- Padidėjusi energija
- Hormonų pusiausvyra
- Fibromialgijos palengvėjimas
- Svorio metimas
Naudoja
Nesvarbu, ar nuspręsite vartoti chlorofilo priedą, ar ne, ekspertai ir dietologai sutinka, kad daugumai iš mūsų nėra bloga idėja į savo mitybą įtraukti daržoves, kuriose yra chlorofilo. Tamsiai žalios spalvos lapinėse daržovėse dažnai yra daug chlorofilo.
Žinoma, pasitarkite su savo gydytoju arba sveikatos priežiūros specialistu, prieš smarkiai pakeisdami bet kokius mitybos įpročius ar pridėdami papildų.
Daug chlorofilo turinčių daržovių yra:
- Petražolės
- Liucerna
- Rukola
- Kviečių žolė
- Jūros dumbliai
- Spirulina
- Špinatai
- Collardas Greenas
- Brokoliai
- Smidrai
- „Matcha“ - žalios arbatos miltelių rūšis
Nėra didžiulis daržovių gerbėjas, bet vis tiek norite įsitikinti, kad savo mityboje naudojatės natūraliai atsirandančiu chlorofilu? Yra ir kitų variantų, tokių kaip pistacijos, kanapių sėklos, petražolės, bazilikas ir kalendra, kuriose taip pat gausu chlorofilo. Kai kurie vaisiai, pavyzdžiui, žali obuoliai, kivi ir žalios vynuogės, taip pat gali būti pasirinkimo galimybės.
Turėkite omenyje, kad atlikus sulčių valymą (vartojant presuotų daržovių sultis) ar sulčių sultimis namuose taip pat gali padidėti chlorofilo suvartojimas.
Papildai
Kitas būdas gauti daugiau medžiagos yra chlorofilo papildo vartojimas tablečių, kapsulių ar skysčių lašelių pavidalu. Maisto papildai, kuriuose yra chlorofilo, pavyzdžiui, žalumynų milteliai, žalioji arbata, kviečių žolė, spirulina, miežių žolė, chlorelė ir mėlynai žalieji dumbliai.
Jis taip pat buvo išpopuliarintas vadinamojoje „kviečių žolių šūvyje“, kuriame yra ypač daug chlorofilo ir dažnai randama sulčių baruose ir kitose sveiko maisto parduotuvėse. Chlorofilas, amino rūgštys, vitaminai, mineralai ir fermentai prisideda prie kviečių žolių detoksikavimo savybių.
Rizika
Nors paprastai manoma, kad jis nėra toksiškas, svarbu pažymėti, kad gali būti keletas lengvų šalutinių poveikių, susijusių su skysto chlorofilo vartojimu. Kai kurie iš šių šalutinių poveikių yra šie:
- Pykinimas
- Virškinimo trakto spazmai
- Viduriavimas
- Spalvos (dažniausiai žalios) išmatos
- Vėmimas
Turėkite omenyje, kad JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja ir nerekomenduoja chlorofilo papildų dienos normos, taigi, jei jo vartojama dideliais kiekiais arba jei jis paženklintas netinkamai, gali būti, kad chlorofilas gali būti kenksmingas. A
Taip pat turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, jei vartojate receptinių vaistų, nes chlorofilo papildai gali trukdyti tam tikriems vaistams, ypač tiems, kurie sukelia jautrumą šviesai (padidėjęs jautrumas saulei).
Žodis iš „Wellwell“
Chlorofilas gali turėti įvairios naudos sveikatai, tačiau įrodymų, kad dauguma jų yra nepakankami, reikia atlikti daugiau tyrimų. Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad įtraukus daugiau chlorofilo į savo mitybą ar vartojant papildus, jie jaučiasi geriau arba padeda esant sveikatos sutrikimams, pavyzdžiui, mažakraujystei.
Kiti gali pastebėti, kad jie verčiau apsieis be kai kurių chlorofilo kiekio vartojimo šalutinių poveikių, pavyzdžiui, žalios spalvos išmatose. Bet kokiu atveju atminkite, kad prieš įtraukiant į savo kasdienybę, verta aptarti su savo gydytoju naujų sveikatos papildų ar naujos maisto grupės pridėjimą.
