Kodėl spūstys gali pablogėti naktį

Ar kada pastebėjote, kad spūstys naktį vis labiau blogėja? Tiesiai apie laiką, kurį norėtumėte užmigti, galite pastebėti, kad negalite kvėpuoti, nes nosis per daug užgulta.

Ar viskas tavo galvoje? Ne iš tikrųjų, nors tam tikru mastu šį reiškinį gali lemti tai, kad spūstys yra mažiau pastebimos dienos metu, kai esi užsiėmęs, ir daugybė dalykų tave atitraukia. Tačiau tai tikrai ne visa istorija.

Naktinių spūsčių priežastys

Vienas paaiškinimas yra susijęs su gravitacija ir tuo, kaip mes linkę savo kūną išdėstyti naktį. Daugelis žmonių mano, kad tvankumo jausmą sukelia gleivių perteklius, blokuojantis nosies kanalus.

Gleivių perteklius gali sukelti tvankumo jausmą, tačiau tikrasis perkrovos kaltininkas yra užsikimšusios ir (arba) uždegiminės kraujagyslės nosies kanalų viduje. Tačiau tai yra labai supaprastintas paaiškinimas, nes spūstys turi daug priežasčių (daugiau apie kai kurias iš jų vėliau).

Gulintis

Atsigulus pakinta kraujospūdis ir gali padidėti kraujotaka viršutinėje kūno dalyje, įskaitant galvą ir nosies takus. Dėl šios padidėjusios kraujotakos kraujagyslės, esančios mūsų nosyje ir nosies kanaluose, gali būti dar labiau uždegamos. Padidėjusi kraujotaka taip pat dažniausiai sukelia nėščių moterų spūstis.

Gulint taip pat sunkiau išvalyti gleives iš nosies ir sinusų ertmių. Pavyzdžiui, kai mes atsistojame dieną, iš nosies ir sinusų į gerklės nugarą nuolat bėga gleivės, kurios yra praryjamos.

Dažniausiai to net nepastebime. Tačiau naktį šios gleivės gali kauptis arba atsirasti atsarginės kopijos. Daugelis žmonių pastebi, kad jų spūstys pradeda gerėti valandą ar dvi atsikėlus ryte. Tai yra gravitacija, atliekant savo darbą.

Net jei negulime pasiruošę miegoti lovoje, porą valandų prieš miegą mes linkę pradėti gulėti labiau atsipalaidavę gulint. Štai kodėl jūs galite pastebėti, kad jūsų spūstys blogėja netrukus po to, kai saulė nusileidžia.

Tai taip pat paaiškina, kodėl žmonės, turintys tokių ligų kaip peršalimo virusas ar alergijos, gali jausti, kad jų spūstys padidėja naktį. Bet ką daryti, jei nesergate ir nepatiriatebet kokssimptomai dienos metu?

Tyrimai parodė, kad gulint, net ir neužsikimšus dienos metu, sutrinka nosies pasipriešinimas (gebėjimas kvėpuoti).

Acid Reflux

Kaltas gali būti kitas kaltininkas, kurio galbūt neįtariate: rūgšties refliuksas (rėmuo). Gana dažni rūgšties refliukso ar gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) simptomai yra gerklės skausmas, kosulys, lašėjimas po nosies, švokštimas ir užkimimas. Šie simptomai būna blogesni, kai atsibundate ryte.

Daugelis šių simptomų pasireiškia, kai asmenys su sutrikusiu stemplės sfinkteriu (vožtuvu) ir skrandžiu, pilnu rūgšties, atsigula naktį. Skrandyje esanti rūgštis gali migruoti į stemplę ir sudirginti gerklės galą, kuris taip pat būna susijęs su nosies kanalais.

Tikrai įdomu tai, kad kai kurie medicinos specialistai mano, kad yra aiškus ryšys tarp GERL, lėtinio sinusito ir net nosies užgulimo.

Gydymas

Taigi dabar, kai šiek tiek daugiau suprantate, kas sukelia naktines spūstis, ką galite padaryti?

Jei naktį dažnai kenčiate nuo perkrovos, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Viena pagrindinių priežasčių: tyrimai rodo, kad neigiamas spūsčių poveikis jūsų miego kokybei yra reikšmingas.

Kol kas galite išbandyti šiuos patarimus, kurie padės sumažinti spūstis ir geriau miegoti:

• Pakelkite lovos galvą, užuot gulėję plokščiai.
• Negalima valgyti per kelias valandas prieš einant miegoti ar atsigulti.
• Prie lovos šono naudokite vėsų rūko drėkintuvą.
• Gerkite daug vandens.
• Nustok rūkyti.

Nors šie patarimai yra naudingi tiems, kurie kenčia nuo padidėjusios perkrovos naktį, gydytojas greičiausiai rekomenduos tolesnį gydymą, kai bus nustatyta jūsų perkrovos priežastis. Pavyzdžiui, alergiją galima gydyti antihistamininiais vaistais, nosies steroidais ar imunoterapija. GERL gydymui dažniausiai naudojami tokie vaistai kaip antacidiniai vaistai ir protonų siurblio inhibitoriai.