Tomas Werneris / „Getty Images“
Pagrindiniai išsinešimai
- Jungtinės Karalystės duomenys rodo, kad mažiau žmonių, sergančių prediabetu, nuo 2010 iki 2015 metų susirgo 2 tipo cukriniu diabetu nei per penkerius metus iki tol.
- Šis sumažėjimas gali būti siejamas su mažesne riba, reikalinga diagnozei nustatyti prieš diabetą, o ne iš tikrųjų sumažėjusio diagnozuotų žmonių skaičiaus.
- Saikingas fizinis krūvis ir mitybos pokyčiai gali sumažinti perėjimo nuo prediabeto iki 2 tipo diabeto riziką.
Naujas tyrimas iš Jungtinės Karalystės parodė, kad 2010–2015 m. Mažiau asmenų, kuriems diagnozuotas prediabetas, išsivystė 2 tipo diabetas nei per penkerius metus prieš tai. Nors tai gali pasirodyti perspektyvu, šios išvados iš tikrųjų nereiškia, kad mažiau žmonių serga diabetu. Vietoj to, ekspertai sako, kad tai gali tik atspindėti besikeičiančių kriterijų, reikalingų prediabeto diagnozei nustatyti.
Tyrimas, paskelbtas rugsėjo 6 dBritų medicinos žurnalas, įvertino prediabetu sergančių pacientų, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, skaičių nuo 2000 iki 2015 m. Tyrėjai nustatė, kad kasmet 7% pacientų, sergančių prediabetu, susirgo 2 tipo cukriniu diabetu.
2010–2015 m. Mokslininkai pastebėjo, kad sumažėjo žmonių, sergančių prediabetu, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu.
„Atrodo, kad šis sumažėjęs NDH [nediabetinės hiperglikemijos arba prediabeto] perėjimas prie 2 tipo diabeto labiau rodo mažesnę NDH diagnozės kriterijų ribą ir daugiau žmonių, sergančių mažesne diabeto rizika, o ne padidėjusį dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai, sumažinantys perėjimą prie 2 tipo cukrinio diabeto “, - Verywell sako Dione Milauskas, MS, RDN, LD, registruota dietologė Kentukyje, kuri specializuojasi prediabeto mitybos srityje.
Ką tai reiškia tau
Jei jums diagnozuotas prediabetas, galite sumažinti riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu pakeisdami tam tikrus gyvenimo būdus, pvz., Pakeisdami dietą ar įtraukdami fizinius pratimus į savo kasdienę rutiną.
Studijos apribojimai
Hailey Crean, MS, RDN, CDCES, registruota dietologė, besispecializuojanti diabeto priežiūroje Masačusetse, pakartoja Milausko susirūpinimą, sakydama labai gerai, kad šio tyrimo tyrimai „skatina ištirti tyrimo apribojimus, įskaitant kodavimo praktikos, naudojamos pranešant apie ataskaitą, pakeitimą. atvejų, taip pat prediabeto apibrėžimo pakeitimas tyrimo laikotarpiu “.
Creanas pažymi, kad JK ir JAV prediabeto kriterijai šiek tiek skiriasi, o diagnozei JK reikia 6–6,4% hemoglobino A1C - vidutinio cukraus kiekio kraujyje per pastaruosius tris mėnesius matavimo.
Apskritai JAV kriterijai apima:
- A1C lygis, žemesnis nei 5,7%, laikomas normaliu
- A1C lygis tarp 5,7% ir 6,4% laikomas prediabetu
- Atliekant du atskirus tyrimus, 6,5% ar didesnis A1C lygis rodo 2 tipo diabetą
Kas yra prediabetas?
Prediabetas yra būklė, kai cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei įprasta, bet nepakankamai aukštas, kad būtų galima diagnozuoti kaip 2 tipo cukrinį diabetą. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, maždaug 88 milijonai amerikiečių turi prediabetą. Išankstinio diabeto diagnozė gali būti įspėjamasis ženklas, kad jūsų kūnas gali eiti link 2 tipo diabeto diagnozės, nebent pakeisite gyvenimo būdą.
Remiantis šiais duomenimis, neaišku, ar sumažėjęs diabeto diagnozės laipsnis yra dėl atrankos kriterijų pokyčių, ar dėl tikro prediabeto progresavimo sumažėjimo. Nors mes žinome, kad tyrimo metu JK pakeitė savo diagnozės kriterijus, Creanas taip pat atkreipia dėmesį į tai, kad JK pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų atliktas darbas, rekomenduojant gyvenimo būdo pokyčius prediabetu sergantiems pacientams, yra mokslininkų nurodomas kaip galimas rezultatų prisidėtojas.
"Prediabetą galima lengvai valdyti pakeitus dietą ir gyvenimo būdą, be vaistų ar svorio metimo", - sako Milauskas.
Prediabeto diagnozės nauda
Sumažinti prediabetu sergančių pacientų, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, skaičių yra prasminga tik tuo atveju, jei asmenys iš tikrųjų keičia gyvenimo būdą, kad užkirstų kelią ligos progresavimui.
„Žiūrint iš gyventojų sveikatos perspektyvos, padidėjusi diagnozė gali būti naudinga, - sako Milauskas. - Jei diagnozuojama NDH (prediabeto) lygiu sutrikusi gliukozės apykaita, dietą ir gyvenimo būdą galima pakeisti anksčiau, atitolinti ar užkirsti kelią perėjimui prie 2 tipo. diabetas. "Ji priduria, kad lengviau sumažinti gliukozės kiekį kraujyje esant prediabeto lygiui nei 2 tipo cukrinio diabeto lygiui.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad tam tikri veiksniai padidino 2 tipo diabeto išsivystymo riziką, įskaitant:
- Būdamas 45–54 metų amžiaus
- Rūkymas
- Kovoja su depresija
- Turintis aukštą KMI
- Gyvena skurdesnėje vietovėje
Jei jums diagnozuotas prediabetas, gera žinia yra ta, kad galite imtis priemonių, padedančių sumažinti 2 tipo diabeto išsivystymo riziką.
Milauskas siūlo, kad sergantieji prediabetu gali sutelkti dėmesį į tai, kad į savo mitybą būtų įtraukta daugiau baltymų ir sveikų riebalų, vaikščioti penkias dienas per savaitę ir suvaldyti stresą. Ji sako, kad 30 minučių per dieną vaikščiojant, 30% sumažėja perėjimas nuo prediabeto iki 2 tipo diabeto.
„Netgi keli nedideli pokyčiai gali padėti žmogui patekti į geresnę gliukozės koncentraciją kraujyje“, - „Verywell“ sako Holly Falke, MS, RDN, LD, CDCES, Teksase registruota dietologė ir sertifikuota diabeto priežiūros ir švietimo specialistė. Ji priduria, kad maisto produktų, kuriuose yra daugiau skaidulų, pavyzdžiui, daržovių, vaisių ir neskaldytų grūdų pasirinkimas yra teigiamas pokytis, kurį žmonės gali padaryti, kad padėtų sumažinti 2 tipo diabeto išsivystymo riziką.
Gyvenimo būdo pokyčių nustatymas pagal prediabeto diagnozę
Sužinojimas, kad turite prediabetą, gali būti motyvas pakeisti gyvenimo būdą, kad būtų pakeista diagnozė ir sumažinta rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu.
Diabeto prevencijos programa pabrėžia gyvenimo būdo pokyčių įtaką ligos progresavimui. Jie nustatė, kad pasiekus 5–7% svorio metimo tikslą ir užsiimant 150 minučių vidutinio intensyvumo fizine veikla per savaitę, rizika pereiti į 2 tipo diabetą sumažėjo 58%. Taigi, jei jums diagnozuotas prediabetas, dabar pats laikas nusiauti batus ir judinti kūną - tai gali padėti jūsų sveikatą kontroliuoti paprastai ir mažai rizikuojant.
