Kaip tvarkyti riebią odą

Mūsų odai reikia aliejaus, kad ją drėkintų ir išsaugotų. Riebios odos žmonės paprastai turi mažiau raukšlių. Riebios odos minusas yra tas, kad ji sukelia lūžius ir riebią odą. Riebi oda atsiranda, kai odos riebalinėse liaukose susidaro daug riebalų arba aliejaus.

Norint rasti tinkamą pusiausvyrą, reikia suprasti riebios odos priežastis ir gydymo būdus. Aliejaus perteklių gali sukelti įvairūs veiksniai, tokie kaip hormonai, genetika, stresas ir net oras. Laimei, yra paprastų jos valdymo būdų, kuriuos kiekvienas gali pradėti įgyvendinti iškart.

RyanKing999 / „Getty Images“

Kas sukelia riebią odą?

Yra daugybė priežasčių, kodėl jūsų oda gali būti riebi, ir jos dažniausiai skirstomos į dvi kategorijas: sveikatos ir aplinkos veiksnius. Dėl sveikatos priežasčių, kurios gali sukelti riebią odą, yra jūsų organizme vykstantys procesai, pavyzdžiui, svyruojantys hormonai. Tokie aplinkos veiksniai kaip drėgmė taip pat gali prisidėti prie riebios odos.

Galimi riebios odos rizikos veiksniai yra šie:

• Vyrų lytis
• Moterys iki menopauzės ovuliacijos metu
• Drėgnas klimatas arba vasaros sezonas
• Afrikos amerikiečių kilmė
• Lėtinės būklės, turinčios įtakos hormonų lygiui

Odos riebalus gamina odos riebalinės liaukos. Šios liaukos yra visoje odoje; tie, kurie greičiausiai gamina per daug aliejaus, yra galvos odoje, veide ir viršutinėje kūno dalyje. Sebumas turi daug privalumų, įskaitant odos tepimą, antibakterines savybes, apsaugą nuo saulės, uždegimo reguliavimą ir žaizdų gijimą. Tačiau perteklinė riebalų pasiūla gali sukelti blizgančią, riebią odą, spuogus ir sudirginti odą.

Riebią odą gali sukelti bet kuris šių veiksnių derinys:

• Genetika gali atlikti svarbų vaidmenį gaminant riebalus. Paprastai, kuo didesnės jūsų poros, tuo daugiau riebalų duos oda. Porų dydis gali skirtis priklausomai nuo šeimos ir tautybės.
• Androgenai yra hormonai, tokie kaip testosteronas, kurių yra tiek vyrams, tiek moterims. Testosteronas gaminamas riebalinėse liaukose, o tyrimai susiejo didesnį hormonų kiekį su padidėjusia naftos gamyba. Moteriški hormonai, tokie kaip estrogenas, yra susiję su mažesne riebalų gamyba odoje.
• Augimo hormonai yra susiję su riebalų gamyba ir, manoma, yra susiję su spuogų išsivystymu. Šie hormonai pasiekia aukščiausią gyvenimo trukmę paauglystėje, o tai paprastai būna riebesnė oda.
• Stresas išskiria streso hormonų potvynį į kraują. Yra žinoma, kad vienas su stresu susijęs hormonas - kortikotropiną atpalaiduojantis hormonas - gali prisijungti prie odos riebalinių liaukų, padidindamas aliejaus gamybą. Tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl stresas paaštrina spuogus.
• Dietos, turinčios daug glikemijos, turinčios daug cukraus ir paprastųjų angliavandenių, gali būti susijusios su padidėjusia riebalų gamyba. Paprasti angliavandeniai gali padidinti augimo hormonų kiekį organizme, todėl padidėja riebalų kiekis. Reikia daugiau tyrimų, tačiau naujausi tyrimai parodė ryšį tarp mažai glikemijos turinčių dietų ir aliejaus kiekio sumažėjimo.
• Drėgmė gali sukelti padidėjusį prakaitavimą ir naftos gamybą. Tiems, kurie gyvena drėgname klimate, gali būti didesnė rizika susirgti riebia oda. Drėgnais vasaros mėnesiais galite labiau linkti į riebią odą, palyginti su sausais žiemos mėnesiais. Didelė drėgmė taip pat gali sukelti egzemą.

Gydymas namuose

Riebios odos gydymas namuose gali padėti sumažinti riebalų kiekį odoje ir išvengti tokių komplikacijų kaip spuogai ir paraudimas. Daugelis šių gydymo būdų nepadės išspręsti pagrindinės riebalų pertekliaus priežasties. Pavyzdžiui, jei riebią odą sukelia hormonai, ją galima tvarkyti namuose, bet neišgydyti. Pasitarkite su savo gydytoju, jei jus domina receptinis gydymas.

Du kartus per dieną nusiprauskite veidą

Vienas iš efektyviausių būdų sutvarkyti riebią odą yra du kartus per dieną plaunantis veidą. Kiekvieną rytą ir naktį naudokite švelnų prausiklį vandeniu; po intensyvios treniruotės vėl nusiprauskite. Nereikia plauti dažniau, nes tai gali dirginti odą ir gaminti daugiau aliejaus. Plaudami odą, o ne šveiskite, naudokite švelnius sukamuosius judesius.

Drėkinti

Tai gali atrodyti priešingai, tačiau kasdienis drėkiklis yra svarbus būdas sutvarkyti riebią odą. Kai jūsų oda yra per sausa, ji skatina jūsų kūną gaminti daugiau aliejaus, kad ją drėkintų. Ieškokite švelnaus, be aliejaus drėkinamojo kremo su kremu nuo saulės ir tepkite jį kiekvieną rytą.

Naudokite Blotting Paper

Norėdami sugerti aliejaus perteklių tarp plovimų, visą dieną naudokite blotavimo popierių. Šie produktai puikiai tinka kelyje. Švelniai patapšnokite veidą ir pabandykite netrinti popieriaus ant odos, nes tai gali paskleisti aliejų. Be to, venkite kiek įmanoma liesti savo veidą. Šio patarimo sunku laikytis, nes dauguma iš mūsų dažnai liečia savo veidus to nesuvokdami. Mūsų rankos gali pernešti purvą, aliejų ir bakterijas į veidus, todėl kaupiasi aliejus.

Išbandykite molio kaukę

Molio kaukės gali būti naudingos norint sugerti veido perteklių. Priklausomai nuo to, kokio tipo molį pasirinksite, kaukė gali ištraukti aliejų iš porų ir nuplaunama, kai nuplaunate molį. Tyrimo metu pastebėta, kad spuogų pažeidimai žymiai sumažėjo žmonėms, kurie šešis savaites du ar tris kartus per savaitę naudojo molio simondsijų aliejaus kaukę.

Įtraukite į savo įprastą žaliąją arbatą

Jūs tikriausiai žinote žaliąją arbatą dėl antioksidantų ir naudos sveikatai, bet ar žinojote, kad ji gali padėti riebiai odai? Užuot užvirę puodelį, pabandykite odą ištepti žaliosios arbatos emulsija. Tyrimais nustatyta, kad 3% žaliosios arbatos emulsijos tepimas ant odos gali žymiai sumažinti riebalų gamybą. Vis dėlto per naktį rezultatų nematysite; dalyviai pastebėjo skirtumą po 60 dienų.

Naudokite hidrokortizono kremą

Aliejaus perteklius ant odos kartais gali sukelti paraudimą ir pleiskanojančius pleistrus. Hidrokortizono kremas be recepto gali padėti pašalinti odos dirginimą ir sumažinti paraudimą ir pleiskanojimą.

Kada kreiptis į gydytoją

Kai gydymas namuose nepadeda, geriausia kreiptis į gydytoją. Gerą odos higieną galima susidoroti su nedideliu kiekiu aliejaus pertekliaus. Jei reguliariai du kartus per dieną plaunate veidą ir tepate drėkinamąjį kremą nepagerindami perteklinės aliejaus gamybos, gali būti laikas kreiptis į dermatologą. Nekontroliuojami lūžiai ir inkštirai yra dar vienas ženklas, kaip kreiptis pagalbos į gydytoją. Jūsų dermatologas gali pasiūlyti keletą receptų ir gydymo būdų, todėl nedvejodami kreipkitės į jį.

Žodis iš „Wellwell“

Riebią odą gali sukelti įvairūs veiksniai, tokie kaip genetika, hormonai, stresas, dieta ir drėgmė. Nors sebumas yra naudingas mūsų odai, per didelis jo kiekis gali sukelti odos problemų, tokių kaip spuogai ir dirginimas. Naudinga prisiminti, kad yra keletas galimų riebios odos gydymo būdų, ir jiems gali prireikti laiko. Jei riebiai odai nepadeda vienas gydymas, kiti gali labiau tikti. Dermatologas gali padėti nustatyti jums tinkamą kursą.