Aromaterapija yra eterinių aliejų (augalinių aliejų, išgautų iš lapų, žiedų ir kitų dalių) naudojimas.Kiekvienas aliejus turi būdingą kvapą, o atliekant aromaterapiją aliejus įkvepiamas arba vietiškai naudojamas odai miegui, galvos skausmui ir kitoms ligoms gydyti.
Nors eteriniai aliejai yra plačiai prieinami, svarbu suprasti, kaip naudoti šiuos stipriuosius aliejus. Štai keletas patarimų, kurie padės jums.
JGI / Jamie Grill / „Getty Images“Įkvėpimas
Nesvarbu, ar naudojate difuzorių, ar įkvepiate garais, ar purškikliu, ar tiesiog įkvepiate lašą ar du eterinio aliejaus ant vatos, pirmiausia patikrinkite labai mažą kiekį, nes gali pasireikšti alerginės reakcijos.
Dažna eterinių aliejų vartojimo klaida yra per didelis naudojimas. Paprastai reikia tik vieno ar trijų lašų.
Vietinis naudojimas
Naudodami eterinius aliejus ant odos, vonioje ar duše ar atliekant aromaterapinį masažą, aliejų visada atskieskite ir būkite atsargūs, kad nenaudotumėte per daug. Eteriniai aliejai absorbuojami per odą, o vartojant per didelį kiekį ar neskiestus eterinius aliejus ant odos, galima perdozuoti.
Nors rekomenduojami kiekiai gali skirtis, nustatyta, kad nuo 3% iki 5% koncentracijos sukelia dirginimą. 1% tirpalas paprastai laikomas saugiu arba mažesnis, jei turite jautrią odą arba ketinate ją naudoti ant veido ar kito subtili sritis.
Naudojant eterinius aliejus vietiškai, gali atsirasti odos dirginimas, alergija kontaktams ir nudegimai. Prieš naudodami visą kūną, būtinai pataisykite eterinį aliejų.
Norėdami atlikti pleistro testą, sumaišykite nedidelį kiekį eterinio aliejaus su nešikliu, kurio koncentracija yra dvigubai didesnė, nei planuojate naudoti. Du lašus tirpalo užlašinkite į dilbio vidų, tada uždenkite juostą ir po 48 valandų patikrinkite, ar nėra dirginimo ar alerginės reakcijos.
Išbandykite aromaterapinius odos ir plaukų produktus, tokius kaip losjonai, kremai ar šampūnai, ant rankos užtepdami nedidelį dantį.
Atsargumo priemonės ir patarimai
Eterinius aliejus būtinai laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Venkite eterinių aliejų patekimo į akis, nosį ar ausis. Po eterinių aliejų kruopščiai nusiplaukite rankas. Jei maišote ar dirbate su grynais eteriniais aliejais, galite nusipirkti vienkartines latekso pirštines (arba alternatyvas be latekso) iš vaistų parduotuvės.
Jei dirbate su eteriniais aliejais (pvz., Gaminate savo losjonus, žvakes ar vonios druskas), įsitikinkite, kad dirbate gerai vėdinamoje vietoje arba darykite pertraukas eidami į lauką.
Nevartokite eterinių aliejų į vidų. Net maži kiekiai prarijus gali būti toksiški ir potencialiai mirtini.
Šalutinis poveikis ir sąveika
Prieš eidami į saulę ar į deginimosi kabiną, venkite eterinių aliejų, kurie padidina jūsų jautrumą saulei, tokių kaip bergamotės, greipfrutų ir kitų citrusinių aliejų.
Pernelyg didelis eterinių aliejų vartojimas gali sukelti galvos skausmą ar galvos svaigimą. Neviršykite rekomenduojamų kiekių.
Jei turite sveikatos sutrikimų, prieš naudodami eterinius aliejus pasitarkite su kvalifikuotu specialistu. Tam tikrų eterinių aliejų neturėtų vartoti žmonės, turintys sveikatos sutrikimų. Taip pat nepamirškite, kad saugi riba vaikams, nėščioms ar maitinančioms krūtimi žmonėms, turintiems sveikatos sutrikimų ar vartojantiems vaistus, nebuvo nustatyta.
Žmonės, sergantys kepenų ar inkstų liga, eterinius aliejus turėtų vartoti tik vadovaujant kvalifikuotam specialistui. Absorbuoti į kraują, eteriniai aliejai galiausiai iš organizmo pašalinami kepenimis ir inkstais. Pernelyg vartojant eterinius aliejus, šie organai gali būti sužeisti.
Jei ketinate naudoti eterinius aliejus sveikatos būklei, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. Savarankiškas būklės gydymas ir standartinės priežiūros vengimas ar atidėjimas gali sukelti rimtų pasekmių.
Jei vartojate kokių nors vaistų, pasitarkite su kvalifikuotu gydytoju, nes eteriniai aliejai gali sąveikauti su tam tikrais vaistais. Pavyzdžiui, eteriniai aliejai, tokie kaip ramunėlės, levandos ir melisos, gali sustiprinti migdomųjų ar raminamųjų vaistų poveikį.
-after-job-loss.jpg)
