Glutationas, taip pat žinomas kaip GSH, yra molekulė, natūraliai randama jūsų kūne. Gaminamas kepenyse, taip pat centrinės nervų sistemos neuronuose, glutationą sudaro trys amino rūgštys: L-cisteinas, glicinas ir L-glutamatas.
Glutationas yra antioksidantas. Jis dalyvauja toksinų ir kancerogenų apykaitoje, DNR sintezėje ir atstatyme, baltymų ir prostaglandinų sintezėje, aminorūgščių pernašoje, imuninės sistemos veikloje, oksidacinių ląstelių pažeidimų prevencijoje ir fermentų aktyvacijoje. Šalininkai teigia, kad glutationo papildai gali padėti gydyti ir užkirsti kelią daugybei sveikatos sutrikimų.
Veryvelis / Alexandra GordonNauda sveikatai
Teigiama, kad glutationas apsaugo nuo įvairių sveikatos problemų, įskaitant aterosklerozę, Laimo ligą, Alzheimerio ligą, lėtinio nuovargio sindromą, kolitą, padidėjusį cholesterolio kiekį, osteoartritą, alkoholizmą, astmą, kataraktą, diabetą, glaukomą, širdies ligas, hepatitą, kepenų ligas. ir Parkinsono liga.
Be to, glutationas yra skirtas pakeisti senėjimo procesą, užkirsti kelią vėžiui ir išsaugoti atmintį.
Remiantis 2014 m. Paskelbta ataskaita, jūsų sveikatai būtina išlaikyti optimalų glutationo kiekįIntegracinė medicina. Autorius pažymi, kad glutationas vaidina pagrindinį vaidmenį antioksidantinėje gynyboje, skaidant maistines medžiagas ir reguliuojant daugelį biologinių procesų (įskaitant imuninį atsaką).
Autorius taip pat nurodo, kad glutationo trūkumas prisideda prie oksidacinio streso, o tai savo ruožtu daro įtaką daugelio ligų vystymuisi (įskaitant Alzheimerio ligą, Parkinsono ligą, kepenų ligas, cistinę fibrozę, pjautuvinių ląstelių anemiją, vėžį, širdies priepuolį, insultą ir diabetą). .
Nors glutationo papildų vartojimo tyrimai yra gana riboti, yra keletas įrodymų, kad glutationas gali suteikti tam tikrų privalumų, kai vartojamas papildas. Bet nauda gali būti dėl padidėjusio L-cisteino, nes glutationas virškinamas jo amino rūgštyse. Čia apžvelgiamos kelios pagrindinės išvados.
Opinis kolitas
Uždegiminėms žarnyno ligoms, tokioms kaip opinis kolitas, būdingas oksidacinis stresas, o glutationas yra pagrindinis antioksidantas virškinimo trakto audiniuose.
Kai kurie tyrimai rodo, kad N-acetilcisteinas (NAC), L-cisteino pirmtakas, galintis padidinti glutationo kiekį organizme, gali padėti gydyti opinį kolitą, mažinant oksidacinio streso poveikį ir mažinant uždegimą sužeistoje storojoje žarnoje. A
Širdies ir kraujagyslių sveikata
Paskelbtame 2017 mMityba, mokslininkai nustatė, kad vartojant po liežuviu glutationą, ilgą laiką vartojant, jis sumažino kraujagyslių standumą ir sumažino bendrą cholesterolio bei mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolio kiekį. Šiame tyrime oksidacinio streso žymenys nepakito.
Autizmas
Nedidelis tyrimas paskelbtasMedicinos mokslo monitorius2011 m. rodo ryšį tarp žemo glutationo lygio ir autizmo spektro sutrikimų. Vaikų, sergančių šia liga, glutationo lygis yra mažesnis nei paprastai besivystančių bendraamžių. Tyrimui 26 vaikai (nuo 3 iki 13 metų), kuriems buvo diagnozuota autizmo spektro sutrikimas, buvo paskirti aštuonias savaites gydyti geriamaisiais glutationo papildais arba transderminiu glutationu. (tam tikro tipo gydymas apima veikliųjų medžiagų patekimą per odą).
Rezultatai parodė, kad glutationo papildai padėjo dalyvių glutationo lygį įvairiai padidinti. Tyrimo autoriai ragina atlikti tolesnius tyrimus, siekiant ištirti glutationo papildų vartojimo poveikį.
Oda
Daugybė asmeninės priežiūros produktų, kurių sudėtyje yra glutationo, parduodami dėl tariamo odos balinimo efekto. Šie produktai yra muilas ir kremai. Tačiau kai kurie žmonės vartoja glutationo papildus odai balinti. Nors glutationas dažnai įvardijamas kaip natūralus odos balinimo sprendimas, mokslinis teiginys šiam teiginiui nėra pagrįstas.
Galimas šalutinis poveikis
Dėl nepakankamo tyrimų mažai žinoma apie šalutinį glutationo papildų vartojimo poveikį. Tačiau yra tam tikras susirūpinimas, kad glutationo papildų vartojimas gali sukelti mėšlungį ir pilvo pūtimą. Be to, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti alerginės reakcijos į glutationo papildus, pavyzdžiui, bėrimas.
Dozavimas ir paruošimas
Nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kad būtų galima nustatyti tinkamą dozę vartojant GSH priedą, o kai kurie teigia, kad papildymas NAC gali būti veiksmingesnis. Tyrinėjant konkrečias sveikatos būkles buvo tiriamos įvairios dozės. Tinkama dozė jums gali priklausyti nuo kelių veiksnių, įskaitant jūsų amžių, lytį ir ligos istoriją.
Kai kuriais atvejais sveikatos priežiūros specialistai glutationą vartoja naudodami IV, paprastai gydydami tokias ligas kaip aterosklerozė ir diabetas. Be to, glutationo vartojimas per IV kartais naudojamas chemoterapijos, hemodializės ir šuntavimo operacijų šalutiniams poveikiams gydyti. Glutationą galima įkvėpti ir suleisti per purkštuvą arba sušvirkšti į veną Parkinsono liga sergantiems pacientams.
Ko ieškoti
Glutationo lengvai galima rasti tam tikruose maisto produktuose, pavyzdžiui, vaisiuose ir daržovėse. Paskelbtas tyrimasMityba ir vėžysnustatė, kad pieno produktuose, grūduose ir duonose paprastai yra mažai GSH; vaisiuose ir daržovėse yra vidutinio ar didelio kiekio GSH; o šviežiai paruošta mėsa turi palyginti daug GSH.
Glutationas taip pat parduodamas kaip maisto papildas. Plačiai įsigyjami internetu, glutationo papildai ir glutationo turinčios asmens priežiūros prekės yra parduodamos daugelyje natūralaus maisto parduotuvių, vaistinėse ir maisto papildų specializuotose parduotuvėse.
Nors glutationas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį organizme, geriamieji glutationo papildai yra virškinami trijuose peptidų pirmtakuose (cisteine, glicine ir glutamo rūgštyje), ir manoma, kad naudą visų pirma lemia cisteinas. N-acetilcisteinas (NAC) gali suteikti cisteino, reikalingo glutationo kiekiui organizme pakelti pigiau.
Remiantis ribotais tyrimais, nustatyta, kad padidėjusi glutationo gamyba tiesiogiai vartojant ir skatinant pirmtakus (pvz., NAC) yra kliniškai naudinga esant šioms sąlygoms: Parkinsono liga, cistinė fibrozė, emfizema, LOPL, švino poveikis, nealkoholinė riebiųjų kepenų liga ir fizinis krūvis. sukeltas nuovargis, be kita ko.
Jei ketinate naudoti glutationą tam tikrai būklei, prieš pradėdami vartoti papildų režimą, būtinai pasitarkite su savo gydytoju. Lėtinės būklės savigyda ir standartinės priežiūros vengimas ar atidėjimas gali sukelti rimtų pasekmių.
