Laikymasis yra puošnus žodis „vykdyti gydytojų nurodymus“. Ką tai iš tikrųjų reiškia daugumai žmonių, yra prisiminti, kad vartojote vaistus. Tai gali skambėti paprastai, bet net 50% žmonių netinkamai vartoja vaistus. Jie pamiršta dozes, vartoja vaistus netinkamu laiku, nepaiso nurodymų ir net sąmoningai keičia dozes vartodami daugiau ar mažiau, nei turėtų.
Tomas Grilis / „Getty Images“Medicina yra gydymas
Daugumai sveikatos sutrikimų gydytojai turi padėti tik tam, kad jus pagerintų (operacija yra kita pagrindinė priemonė). Štai ir viskas: vaistai ir chirurgija. Likusios gydytojo priemonės ir technologijos yra diagnostinės. Kitaip tariant, priemonės yra dalykai, skirti išsiaiškinti, kokių vaistų (ar operacijų) jums reikia.
Jei gausite receptą ir nesiimsite veiksmų, kad įsitikintumėte, jog vaistus vartojote tinkamai ir laiku, pakenksite savo gydymui ir galimai pažangai išgydydami negalavimą ar veiksmingai jį valdydami.
Tiems iš mūsų, kuriems sunku palaikyti visas vaistų terapijas arba kuriems tiesiog sunku išlaikyti nustatytą vaistų režimą, šie patarimai, kaip prisiminti vaistus ir laikytis gydymo plano, gali būti sprendimas.
Naudokite tablečių dėžutę
Paprasčiausias būdas organizuoti vaistus yra piliulė. Kartą per savaitę skirkite šiek tiek laiko organizuoti savo tablečių dėžutę, įdėdami vaistus į kiekvieną mažą indą kiekvienai savaitės dienai. Ši praktika ne tik užtikrina, kad vartojate visus reikalingus kasdienius vaistus, bet ir puikus būdas užtikrinti, kad visada žinote, ar jau vartojote vaistus, ar ne.
Paprastas tablečių dėžutes galite įsigyti vaistinėje ar vaistinėje. Jų yra įvairių rūšių, skirtingų dydžių, spalvų ir formų, tokių, kurios užrakina arba yra lengvai atidaromos. Yra net tablečių dėžutės žmonėms, kuriems reikia vartoti vaistus 3 kartus per dieną ar daugiau. Tabletių dėžutė taip pat yra puikus būdas pamatyti, kaip dažnai pamiršite išgerti vaistus. Negalite ginčytis su vakarykštėmis tabletėmis, kurios vis dar sėdi dėžėje.
Gaukite strategiją apie tablečių talpinimą
„Iš akies, iš proto“ iš tikrųjų teisinga kalbant apie vaistus. Įdėkite vaistus ar tablečių dėžę lauke (bet atokiau nuo naminių gyvūnėlių ir vaikų), kur tai galite pamatyti. Tai ypač svarbu pirmąją ar dvi savaites vartojant naujus vaistus. Po to, kai jūsų įprotis vartoti vaistą yra stiprus, galite jį pašalinti. Tiesiog pasistenkite jo neatidėti, kol nepamiršote dozės dvi savaites. Jūs netgi galite pastebėti, kad laikydami rytinę dozę su dantų šepetėliu ar kavos virimo aparatu arba vakaro dozę ant naktinio stalelio, kasdien turėsite vartoti vaistus.
Apdovanokite save, kad prisimintumėte
Daug lengviau prisiminti ką nors malonaus, nei nemalonaus. Pasinaudokite tuo savo pranašumu, susiedami laiku vartojamą vaistą su tam tikru atlygiu (pavyzdžiui, gabalėliu šokolado). Galite labai greitai išsiugdyti įprotį mėgautis šokolado gabalėliu (ar kitais maloniais dalykais) tam tikru dienos metu. Jūsų potraukis šokoladui gali net paskatinti atmintį vartoti vitaminus!
Pridėkite savo medicinoje įprastą dalyką
Patikėkite ar ne, bet prieš kvaišalų vartojimą ką nors kvailai gali padėti prisiminti vaistus kiekvieną dieną. Mokslininkai iš tikrųjų išbandė šią idėją, leisdami senjorams laboratorijoje uždėti ranką ant galvos prieš atliekant pasikartojančias atminties užduotis. Tai atlikę senjorai galėjo geriau prisiminti užduotis. Idėja su šiuo patarimu yra padaryti ką nors neįprasto, kai einate gerti vaisto (patapšnoti per galvą, pasibelsti į medį, spustelėti pirštus ir pan.). Pridėdami kita prasme (prisilietimą), padidinsite savo galimybes prisiminti vaistus.
Laikykite dabartinį vaistų sąrašą
Galite nustebti, kaip dažnai kažkas pamiršta, kokius vaistus jis turėtų vartoti, arba pamiršta apie kai kuriuos vaistus. Laikykite dabartinį vaistų sąrašą, kuriame būtų nurodytos dozės ir visos specialios instrukcijos. Kas savaitę pildydami piliulę, peržiūrėkite sąrašą, kad įsitikintumėte, jog nieko nepamiršote. Šis sąrašas taip pat bus naudingas ieškant naujo medicinos paslaugų teikėjo. Daugumoje naujų pacientų vartojimo formų prašoma pateikti esamų vaistų sąrašą, ir kuo tikslesnę informaciją pateiksite, tuo geriau. Išbandykite šiuos kitus patarimus, kaip optimizuoti savo medicininę priežiūrą.
Nepamirškite savo pildymo
Kita dažna priežastis, kodėl žmonės praleidžia dozes, yra ta, kad jie pamiršta užpildyti savo papildymus, kol dar nevėlu. Jei turite gerą vaistinę, jie gali paskambinti jums priminti, bet galų gale jūs patys laikotės recepto papildymo. Taigi pabandykite pažymėti savo pildymo datas savo kalendoriuje, priminę, kad pasiimsite užpildymą dar nesibaigus. Tai ypač svarbu, jei naudojatės vaistine, užsisakančia paštu, ir jums reikia leisti jums išsiųsti vaistus. Kai kurios vaistinės, užsisakiusios paštu, netgi siūlo automatinio pildymo programą. Panagrinėkite savo galimybes vartodami reguliariai vartojamus vaistus.
Patikrinkite galimą vaistų sąveiką
Kita dažna priežastis, kodėl žmonės sąmoningai praleidžia dozes, yra ta, kad jie tiki, kad dėl vaistų jie serga ar sukelia nepageidaujamus šalutinius poveikius. Prieš kaltindami vaistus, pasitarkite su vaistininku, kad įsitikintumėte, jog vaistai nekovoja tarpusavyje. Taip pat būtinai apsvarstykite visus vartojamus natūralius ar žolelių papildus.
Visada atidžiai perskaitykite etiketes apie maisto produktus, kurie gali trukdyti jūsų vaistų poveikiui, ir nepamirškite laikytis gydytojo nurodymų. Jei nurodoma, kad vaistas yra „turėtų būti vartojamas su maistu“ ar kitų panašių nurodymų, būtinai jų laikykitės, nes jie gali padėti išvengti tokių simptomų kaip skrandžio sutrikimas ar rimtesnio šalutinio poveikio.
-and-aging.jpg)
