Kai miegas sustoja

Jei atsitiksite iš pirmų lūpų liudytojų, gali būti šiek tiek baisu suvokti, kad kažkas miego metu nustojo kvėpuoti. Nors miegant keli dalykai gali sustabdyti kvėpavimą, dažna priežastis yra miego apnėja. Žmonės dažnai klausia: "Ar miego apnėja gali jus užmušti?" Atsakymas yra tas, kad tai gali sukelti daug trumpalaikių ir ilgalaikių padarinių sveikatai, ir taip, kai kurie iš jų gali kelti pavojų gyvybei.

Kvėpavimo sustojimo miego metu priežastys

Su miegu susiję kvėpavimo sutrikimai yra gana dažni. Daugumai žmonių labiausiai pažįstamas yra knarkimas. Būdingą garsą sukelia vibracija viršutinių kvėpavimo takų audiniuose, kai kvėpuojate.

Taip pat galite kuriam laikui visiškai nustoti kvėpuoti. Šios kvėpavimo pauzės vadinamos miego apnėja, iš graikų kalbos reiškia „jokio kvėpavimo“. Pagal apibrėžimą, apnėjos įvykiai trunka mažiausiai 10 sekundžių, tačiau jie tęsiasi kelias minutes.

Dažniausia apnėjos priežastis yra miego sutrikimas, vadinamas obstrukcine miego apnėja (OSA). OSA atsiranda, kai viršutinių kvėpavimo takų audiniai - liežuvis, minkštasis gomurys ir uvula - sugriūva į gerklę ir blokuoja įprastą oro srautą.

Jūsų kūnas vis tiek gali stengtis kvėpuoti judėdamas krūtinę ir pilvą, tačiau oras negali praeiti pro kliūtį. Todėl šiais laikotarpiais oro srautas per nosį ir burną sumažėja arba nutrūksta.

Kitos galimos miego sutrikimo priežastys yra rečiau pasitaikančios. Jie įtraukia:

• Centrinė miego apnėja: kvėpavimo pauzes sukelia smegenys, laikinai nenurodžiusios kvėpavimo raumenims dirbti. Tai gali sukelti smegenų kamieno problema, didelis nutukimas ir vaistai, įskaitant opioidinius skausmą malšinančius vaistus.
• Cheyne-Stokes kvėpavimas: Kintamas sunkus ir paviršutinis kvėpavimas ir kvėpavimo pauzės yra susijusios su sunkiu širdies nepakankamumu ir neurologiniais sutrikimais, įskaitant demenciją.
• Įgimtas centrinės hipoventiliacijos sindromas (Ondine'o prakeiksmas): paviršinis kvėpavimas, ypač miegant, dėl nervų sistemos pažeidimo; sukelia deguonies trūkumą ir anglies dioksido perteklių kraujyje.

Kaip atsinaujina kvėpavimas

Netinkamai kvėpuojant kraujo deguonies lygis sumažėja. Smegenų jutikliai supranta, kad vyksta nepakankamas kvėpavimas, padidėjęs anglies dvideginio kiekis, ir skatina pabudimą.

Tai daro su streso hormono kortizolio pliūpsniu. Šis streso atsakas padidina širdies ritmą ir kraujospūdį ir ilgainiui gali sukelti kitų problemų. Tai patyrę galite pabusti dusdami ar užspringdami, o jūsų partneris gali būti garsaus knarkimo ir judesio liudininkas, kai ateinate iš gilaus miego.

Kada miego apnėja tampa rimta?

Miego apnėjos sunkumas skiriasi. Manoma, kad normalu, jei kvėpavimo pauzės suaugusiems pasireiškia iki penkių kartų per valandą, o vaikams - per valandą. Šie įvykiai gali įvykti net kaip įprasto miego stadijos perėjimo dalis

Jei kvėpavimo sutrikimai atsiranda dažniau, miego tyrimas gali diagnozuoti OSA. Šios kategorijos naudojamos klasifikuojant miego apnėją pagal apnėjos-hipopnėjos indeksą (AHI):

• Lengvas: 5–14 renginių per valandą
• Vidutinis: 15–30 renginių per valandą
• Sunkus: daugiau nei 30 renginių per valandą

Taip pat svarbu atpažinti deguonies trūkumo laipsnį, atsirandantį dėl šių įvykių. Kai deguonies lygis nukrenta žemiau 90%, tai vadinama hipoksemija.

Sergant širdies ar plaučių ligomis, deguonies lygis gali smarkiai sumažėti kiekvieno apnėjos atveju. Todėl per naktį kūnas gali patirti didesnį stresą. Lėtinis deguonies trūkumas gali sukelti trumpalaikį ir ilgalaikį poveikį.

Ar miego apnėja gali jus užmušti?

Labai mažai tikėtina, kad pačios miego apnėjos kvėpavimo pauzės gali sukelti mirtį. Tačiau OSA kelia trumpalaikių ir lėtinių sveikatos problemų riziką ir padidina staigios mirties miegant riziką.

Trumpalaikė rizika

Kvėpavimo sustojimas gali išprovokuoti širdies aritmiją, dėl kurios sustoja širdies funkcija, vadinama asistolija. Tai taip pat gali sukelti prieširdžių virpėjimą, širdies priepuolį (miokardo infarktą) ir net insultą.

Panašu, kad šie įvykiai didėja ryte, o tai atsitiktinai atsitinka, kai REM miegas pasireiškia dažniau ir kai gali atsirasti daugiau miego apnėjos. Tačiau tai yra pavieniai įvykiai, o pati miego apnėja yra liga, kuri dažnai tęsiasi metus ar net dešimtmečius.

Lėtinė rizika

Įrodymai rodo, kad ilgalaikis miego sutrikimas gali sukelti svarbių padarinių sveikatai. Tai gali padidinti padidėjusio kraujospūdžio (hipertenzijos), diabeto ir širdies problemų dažnį.

Tai taip pat siejama su depresija ir atminties problemomis, tokiomis kaip Alzheimerio liga. Tai padidina mieguistumą dieną ir gali prisidėti prie nelaimingų atsitikimų.

Taigi, nors OSA nėra savaime mirtina, daugelis problemų, kurias gali sukelti, gali kelti grėsmę jūsų gyvenimui. Tai daro miego apnėjos gydymą svarbiu jūsų sveikatos apsaugai.

Kada kreiptis į gydytoją

Jei jūs ar jūsų mylimas asmuo patiria pasikartojančias kvėpavimo pauzes, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Neatmeskite miego kvėpavimo sutrikimų kaip nereikšmingų; laikui bėgant gali kilti rimtų problemų.

Kiti simptomai ar požymiai gali nurodyti diagnozę, tačiau miego tyrimas suteiks jums galutinį atsakymą į priežastį. Laimei, yra veiksmingų gydymo galimybių, įskaitant CPAP ar geriamojo prietaiso naudojimą.

Pasitarkite su savo gydytoju ir gaukite reikiamą gydymą, kad geriau kvėpuotumėte ir miegotumėte. Džiaugsitės, kad tai padarėte.