Selenometioninas (Se-met) yra viena iš pagrindinių natūralių seleno maisto formų. Kaip seleno forma, jis yra svarbus normaliai skydliaukės veiklai, reprodukcijai, DNR gamybai ir kūno apsaugai nuo infekcijos. Buvo ištirtas kitas skydliaukės, širdies ir kt. Poveikis sveikatai.
Tai yra selenoamino rūgštis, kuri yra metionino seleno analogas. Jis atlieka augalo metabolito vaidmenį. Vartojamas kaip priedas, selenometioninas arba tiesiogiai paverčiamas selenu, arba yra saugomas vietoje metionino kūno baltymuose.
Selenometionino metabolizmas yra glaudžiai susijęs su baltymų apykaita. Jis kartu su organizmo baltymais sudaro antioksidantus, vadinamus selenoproteinais, kurie padeda apsaugoti jūsų kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.
FotografiaBasica / Getty Images
Nauda sveikatai
Buvo ištirtas selenometionino vaidmuo skydliaukės ligų, vėžio ir širdies ligų prevencijoje, taip pat kognityvinio nuosmukio prevencija.
Skydliaukė
Kūno organizme seleno kiekis yra didžiausias skydliaukėje, atliekant svarbias skydliaukės hormonų gamybos ir medžiagų apykaitos funkcijas. Dėl to buvo tiriamas selenometionino papildų poveikis skydliaukės ligoms.
Atsitiktinių imčių kontroliuojamas perspektyvus tyrimas, kuriame dalyvavo 192 žmonės, sergantys lengvu subklinikiniu hipotiroidizmu dėl Hashimoto tiroidito, keturis mėnesius vartojo geriamąjį gydymą selenometioninu (kontrolę) arba placebą.
Tyrimo pabaigoje 31,3% kontrolinės grupės dalyvių atstatė eutiroidizmą, palyginti su 3,1% placebo grupėje. Šis tyrimas parodė, kad selenometionino papildai gali atkurti normalią skydliaukės koncentraciją žmonėms, sergantiems autoimuniniu tiroiditu.
Kitame tyrime buvo nagrinėjama, kaip vaikai ir paaugliai, sergantys autoimuniniu tiroiditu, reaguos į selenometionino papildymą. Septyniasdešimt vienas dalyvis buvo atsitiktinai parinktas 6 mėnesius kasdien vartoti selenometioniną ar placebą.
Tyrimo pabaigoje selenometionino grupėje buvo pastebėtas statistiškai reikšmingai didesnis antikūnų prieš tiroglobuliną (anti-Tg) sumažėjimas, palyginti su placebo grupe. parodo, kad selenometionino papildai, atrodo, sumažina anti-Tg kiekį vaikams ir paaugliams, sergantiems autoimuniniu tiroiditu.
Be to, atsitiktinių imčių, dvigubai aklo, placebu kontroliuojamo tyrimo metu buvo tiriama, ar selenometioninas nėštumo metu ir po jo turėjo apsauginį poveikį nuo skydliaukės autoimuniteto. Tyrėjai atsitiktinai paskyrė 45 nėštumo metu tiroiditu sergančias moteris, kurios vartojo selenometioniną arba placebą. Jie buvo įvertinti maždaug 10 nėštumo savaičių (T1), 36 nėštumo savaičių (T2) ir 6 mėnesių po gimdymo (PP).
Tarp T1 grupių reikšmingų skirtumų nebuvo, tačiau tyrėjai pastebėjo reikšmingą seleno koncentracijos kraujyje padidėjimą selenometionino grupėje T2 ir reikšmingą autoantikūnų sumažėjimą po gimdymo selenometionino grupėje.
Iš šių trijų tyrimų galime manyti, kad selenometionino papildai gali būti naudingi skydliaukės būklėms įvairiuose žmonių pogrupiuose, įskaitant suaugusius, nėščias moteris, vaikus ir paauglius.
Vėžys
Adenomatozinio kolorektalinio polipo (AKR) tyrimas buvo sukurtas siekiant išsiaiškinti, ar selenas (kaip selenometioninas), ar vitaminas E sumažino kolorektalinės adenomos ir vėžio paplitimą. Dalyviai buvo 2286 vyrai, turintys vieną ar daugiau storosios žarnos adenomų.
Vyrams, kurie vartojo selenometioniną, 34,2% arba placebą praėjus ne mažiau kaip 12 mėnesių po atsitiktinės atrankos, diagnozuota adenoma, palyginti su 35,7% tiems, kurie vartojo placebą. Tai nebuvo reikšminga ir parodė, kad selenometionino papildai neturėjo įtakos vėžio prevencijai storojoje žarnoje. šiems pacientams.
2018 m. Ankstesnių tyrimų apžvalga taip pat parodė, kad seleno, įskaitant selenometionino pavidalu, vartojimas neturėjo įtakos jokios rūšies vėžio rizikai.
Širdies liga
2015 m. Apžvalga, kurioje buvo tiriamas selenas, susijęs su širdies ligų rizika, nustatė atvirkštinį ryšį su seleno vartojimu ir širdies ligomis. Vis dėlto, kai mokslininkai apžvelgė ankstesnius tyrimus, kuriuose buvo nagrinėjami seleno papildai, jie negalėjo nustatyti, ar tik seleno papildai iš tikrųjų užkirto kelią širdies ligoms.
Tyrėjai taip pat pranešė, kad selenometioninas yra viena iš efektyviausių organinių seleno formų, gerinančių seleno būklę. Vis dėlto, nors selenometioninas nėra toks ūmiai toksiškas, metabolinis šaltinis yra mažiau efektyvus, palyginti su kitomis neorganinėmis seleno formomis, nes jo reikia mažinti ir jo negalima vartoti į veną.
Iki šiol nepakankami ir neįtikinami klinikinių tyrimų duomenys nepatvirtina selenometionino papildų vartojimo širdies ligų prevencijai, ypač sveikiems žmonėms, kurie jau gauna pakankamai seleno iš savo dietos.
Norint geriau suprasti ryšį tarp selenometionino papildų ir širdies bei kraujagyslių ligų rizikos, reikia daugiau klinikinių tyrimų.
Pažinimo funkcijos
Pastebėta, kad seleno koncentracija organizme mažėja su amžiumi. Dėl to mažas ar nepakankamas seleno kiekis gali būti susijęs su su amžiumi susijusiu kognityviniu nuosmukiu, galbūt dėl seleno gebėjimo veikti kaip antioksidantu sumažėjimo.
Tačiau stebėjimo tyrimų rezultatai yra sumaišyti ir nėra aiškių įrodymų apie seleno vaidmenį selenometionino ir kitų pavidalu gydant Alzheimerio ligą, tačiau pripažįstama, kad jis gali turėti prevencijos galimybių.
Norint nustatyti, ar selenometionino papildai yra naudingi pagyvenusių žmonių pažinimo funkcijai išsaugoti, reikia daugiau tyrimų.
Galimas šalutinis poveikis
Leistina viršutinė seleno norma yra 400 mikrogramų per dieną suaugusiesiems.
Per didelio suvartojamo seleno (selenozės) požymiai ir simptomai yra česnako kvapas, metalinis skonis burnoje, plaukų slinkimas, nagų trapumas, dantyti dėmės, pykinimas, viduriavimas, odos bėrimas, nuovargis, dirglumas ir nervų pažeidimai.
Prieš vartodami dideles bet kokio maisto papildo, įskaitant selenometioniną, dozes visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir laikykitės produkto etiketėje pateiktų nurodymų.
Dozavimas ir paruošimas
Nėra rekomenduojamų papildomo selenometiono dozių. Selenometionino papildai dažniausiai būna tablečių ar kapsulių pavidalu, kurių įprastinė dozė yra 200 mikrogramų.
Nacionalinės mokslų akademijos nustato vitaminų ir mineralų, įskaitant seleną, etalonines dietines dozes. Seleno DRI yra nustatomi atsižvelgiant į amžių, taip pat į gyvenimo stadiją, įskaitant nėščius ar žindančius žmones. DRI apima jūsų suvartojimą iš visų šaltinių (t. Y. Maisto, gėrimų ir papildų).
Seleno dietiniai etiketės
Įvairių grupių DRI apima:
- Nuo 1 iki 3 metų: 20 mikrogramų per dieną
- 4–8 metai: 30 mikrogramų per dieną
- 9–13 metų: 40 mikrogramų per dieną
- 14 metų ir vyresni: 55 mikrogramai per dieną
- Nėštumas: 60 mikrogramų per dieną
- Žindymas: 70 mikrogramų per dieną
Ko ieškoti
Selenometioninas yra įprasta papildoma seleno forma. Maisto ir vaistų administracija (FDA) ar kita vyriausybinė agentūra nereglamentuoja maisto papildų, įskaitant selenometioniną. Dėl šios priežasties turimi papildomi produktai gali labai skirtis kokybe ir efektyvumu.
Paprasčiausiai perskaičius etiketę gali būti nepakankamai informacijos, kad būtų galima priimti gerai pagrįstą sprendimą pirkti tokius papildus kaip selenometioninas. Geriausia paprašyti savo gydytojo ir vaistininko pagalbos renkantis jums tinkamą priedą.
Jie gali nukreipti jus į geriausią dozę pagal jūsų poreikius ir rekomenduoti patikimą produktą, patvirtintą trečiosios šalies, kad būtų užtikrinta kokybė, pavyzdžiui, JAV farmakopėja, NSF International ar Consumer Lab.
Kiti klausimai
Ar galiu gauti selenometionino iš maisto produktų?
Dauguma maistinio seleno yra selenometionino arba selenocisteino pavidalu. Seleno yra daugelyje maisto produktų, tokių kaip riešutai (ypač Brazilijos riešutai), jūros gėrybės, organų mėsa, sveiki grūdai, mėsa, paukštiena, kiaušiniai ir pieno produktai.
Seleno koncentracija maisto produktuose, ypač augaliniame, labai skiriasi priklausomai nuo vietos, iš kurios jis buvo gautas. Seleno koncentracija augaliniame maiste priklauso nuo seleno kiekio dirvožemyje, taip pat nuo to, ar seleno forma reaguoja į augalų įsisavinimą, organinių medžiagų kiekį dirvožemyje ir dirvožemio pH.
.jpg)
