Maralo šaknis (Rhaponticum carthamoides) yra vaistažolių priemonė, ilgai naudojama alternatyvioje ir liaudies medicinoje. Teigiama, kad jo junginiai, įskaitant antioksidantus ir augalinius steroidus, yra maisto papildas, kurie padidina sportinę veiklą, padidina raumenų masę ir padeda gydyti įvairias sveikatos būkles.
Maralo šaknis plačiai auginama Rytų Europoje ir Rusijoje ir yra pavadinta ja besimaitinančių maralinių elnių vardu. Augalas atpažįstamas iš erškėčių tipo purpurinio žiedo ir giliai įpjautų smailių lapų.
Nikolay_Donetsk / „Getty Images“
Taip pat žinomas kaip
- Leuzea šaknis
- Maralu
- Rhaponticum
- Rusijos leuzea
- Sibiro leuzea
Nauda sveikatai
Maralo šaknis laikoma adaptogenu. Adaptogenai yra netoksiški augalai, parduodami dėl jų sugebėjimo kovoti su žalingu streso poveikiu, nesvarbu, ar jis yra cheminis, biologinis ar fiziologinis. Ši sąvoka pirmą kartą buvo pristatyta 1947 m. Ir paprastai laikoma pseudomokslu.
Be to, adaptogenų naudojimo sveikatos tikslais praktika apima daugelį tradicinės kinų medicinos ir ajurvedos gydymo principų, kurie teigia, kad stresas turi tiesioginį poveikį sveikatai.
Manoma, kad Maral šaknis turi adaptogeninių savybių, panašių į ženšenio šaknis (Panax ženšenis), papildyti energijos atsargas, padidinti libido, sustiprinti koncentraciją, skatinti liesų raumenų augimą, sumažinti kūno riebalus, pagerinti nuotaiką ir stimuliuojant imuninę sistemą.
Tarp kai kurių sąlygų, manoma, gydo maralo šaknis:
- Peršalimas ir gripas
- Depresija
- Diabetas
- Erekcijos disfunkcija
- Nuovargis
- Medžiagų apykaitos sindromas
- Vėžys
Iki šiol yra mažai įrodymų, patvirtinančių bet kurį iš šių teiginių apie sveikatingumą. Nors kai kurie tyrimai yra perspektyvūs, juos paprastai riboja mažas tyrimo dydis, prasta tyrimo kokybė arba abu.
Sporto rezultatai
Maral šaknyje gausu ekdisteroidų - augalinių steroidų, kurie padeda reguliuoti baltymų sintezę. Šalininkai mano, kad maralo šaknis turi anabolinių savybių, tačiau be neigiamo anabolinių steroidų poveikio. Tačiau įrodymų apie tai nėra.
Tiesą sakant, 2012 mTarptautinės sportinės mitybos draugijos leidinyspranešė, kad ilgalaikis ecdysteroidų turinčių papildų vartojimas, įskaitant ir tuos, kurie gaunami iš maralo šaknies, sukelia hormonų disbalansą, nesuderinamą su raumenų augimu ir padidėjusia sportine veikla.
Iš 23 tyrime dalyvavusių vyrų sportininkų progesterono kiekis buvo nenormaliai didelis, o estrogeno - 15. (Abu jie laikomi moteriškais hormonais.) Tik dviem padidėjo testosterono lygis, nors kartu su staigiu estrogeno padidėjimu.
Tyrimo duomenimis, šios vyrų anomalijos greičiausiai padarytų ilgalaikę žalą nei naudą, įskaitant sumažėjusią testosterono gamybą (hipogonadizmą), padidėjusį krūtų dydį (ginekomastiją) ir vaisingumo sumažėjimą. Moterims daugiausia rūpi padidėjusi gimda ir mėnesinių sutrikimai.
Diabetas ir metabolinis sindromas
2012 m. TyrimasBMC papildoma ir alternatyvi medicinapranešė, kad žiurkės, kurios maitino riebiu maistu, kuriame buvo maliarinės šaknies, pagerino gliukozės toleranciją, o tai reiškia, kad joms buvo mažiau svyravęs cukraus kiekis kraujyje. Be to, laboratorinėse žiurkėse sumažėjo triacilglicerolio kiekis, kurio padidėjimas, kaip ir cukraus kiekis kraujyje, taip pat susijęs su metaboliniu sindromu.
Tyrimo duomenimis, gerindamas gliukozės toleranciją ir mažindamas triacilglicerolius, maralo šaknis gali padėti diabetu sergantiems žmonėms pasiekti geresnę gliukozės kontrolę ir padidinti svorio netekimą tiems, kuriems yra metabolinis sindromas.
Kita vertus, maralo šaknies vartojimas neturėjo jokio poveikio aukštam kraujospūdžiui - dar vienam metabolinio sindromo elementui.
Norint nustatyti, ar žiurkėms pastebimą poveikį galima saugiai pakartoti žmonėms, reikia tolesnių tyrimų.
Vėžys
Tai rodo 2018 m. Lenkijos Lodzės universiteto tyrimasR. carthamoidesgali padėti kovoti su tam tikromis vėžio rūšimis, įskaitant leukemiją ir plaučių adenokarcinomą.
Mokslininkų teigimu, maralo šaknyje yra junginių, vadinamų kofeoilchinino rūgšties dariniais, kurie veikia kaip galingi antioksidantai, neutralizuojantys laisvuosius radikalus, kurie daro molekulinę žalą ląstelėms.
Kai maralo šaknies ekstraktas buvo užkrėstas mėgintuvėlių serija, kurioje buvo leukemijos ir plaučių vėžio ląstelių, jis nuosekliai sunaikino visas ištirtas ląstelių linijas. Tuo pačiu metu jis sustiprino TP53 geno, reguliuojančio ląstelės gyvavimo ciklą ir slopinančio naviko susidarymą, poveikį.
Ar tą patį galima pasiekti žmonėms, abejotina, atsižvelgiant į tai, kad geriamojo maralo šaknies vartojimas nėra nukreiptas į vėžines ląsteles vienodai. Nepaisant to, veikimo mechanizmas vieną dieną gali atverti kelią naujų chemoterapinių vaistų kūrimui.
Galimas šalutinis poveikis
Maralo šaknis paprastai laikoma saugia trumpalaikiam naudojimui. Atsižvelgiant į galimą įtaką hormonams, jis nėra skirtas ilgalaikiam vartojimui. Nežinoma, ar maralo šaknis gali neigiamai paveikti hormoninius kontraceptikus ar pakaitinę hormonų terapiją.
Nors maralo šaknis sukelia nedaug akivaizdaus šalutinio poveikio, kai kuriems tai gali turėti įtakos kraujo krešėjimui, todėl žmonėms, turintiems kraujavimo sutrikimų, reikėtų vengti maralo šaknies. Be to, bet kokios formos maralo šaknis turėtų būti nutrauktas likus bent dviem savaitėms iki planinės operacijos, kad būtų išvengta per didelio kraujavimo.
Maral šaknis taip pat gali sąveikauti su kraujo skiedikliais, tokiais kaip Coumadin (varfarinas) ir Plavix (klopidogrelis). Norėdami išvengti šios ar kitos sąveikos, pasitarkite su gydytoju apie visus vartojamus vaistus, įskaitant receptinius, nereceptinius ir vaistažoles.
Dėl nepakankamų tyrimų nėštumo ir žindymo metu, taip pat vaikams, vengti šaknų šaknų.
Dozavimas ir paruošimas
Maral šaknis yra kapsulių pavidalu, taip pat tinktūros, miltelių ir džiovintų visų šaknų pavidalu. Produktus galima įsigyti internetu, taip pat maisto papildų parduotuvėse ir tam tikrose sveiko maisto parduotuvėse.
Nėra jokių rekomendacijų, kaip tinkamai naudoti maliarinę šaknį.Paprastai laikykitės dozavimo nurodymų, nurodytų produkto etiketėje, ir niekada neviršykite rekomenduojamos dozės.
Maralo šaknies tinktūrą galima vartoti per burną arba lašintuvu įpilti į stiklinę vandens. Maralo šaknies milteliai dažnai dedami į sultis ar baltyminį gėrimą.
Visas džiovintas šaknis paprastai mirkomas karštame vandenyje, kad būtų pagamintas nuoviras; skonis paprastai apibūdinamas kaip švelnus, šiek tiek saldus ir kartokas.
Maralo šaknis JAV retai randama šviežia ir nėra lengvai užauginama už Alpių regionų ribų (4500–6000 pėdų virš jūros lygio).
Ko ieškoti
Maral šaknis yra ypač sudėtinga naudoti žolė, nes ji parduodama tiek daug laukinių dirbinių (natūraliai surinktų) formų. Kai kurie yra supakuoti į užtrauktukų maišelius arba parduodami kaip tinktūros, kurios skiriasi tiek jų gamybai naudojamais distiliavimo procesais, tiek jų koncentracija.
Maral šaknies kapsules paprastai yra lengviausia dozuoti, nors gali būti sunku įsitikinti produkto kokybe ir saugumu. Norėdami užtikrinti kokybiškus ingredientus reklamuojamais kiekiais, pasirinkite prekių ženklus, kuriuos savanoriškai išbandė nepriklausoma sertifikavimo įstaiga, pvz., JAV Farmakopėja (USP), NSF International ar ConsumerLab. Nors vaistažolių papildų pramonėje nepriklausomas sertifikavimas yra rečiau paplitęs, didesni gamintojai pradėjo taikyti šią praktiką.
Taip pat turėtumėte patikrinti, arRhaponticum carthamoides'yra atspausdintas ant produkto etiketės. Produktuose, pažymėtuose kaip maralo šaknis, gali būti bet kuris iš dešimčių skirtingųRhaponticumrūšių, auginamų visame pasaulyje. Nors šios pakaitinės rūšys gali būti naudingos sveikatai, yra dar mažiau klinikinių tyrimų, patvirtinančių jų naudojimą.
.jpg)
