„FatCamera“ / „Getty Images“
Pagrindiniai išsinešimai
- Nerimas būdingas vėžiu sergantiems pacientams ir blogina jų gyvenimo kokybę, tačiau tradiciniai nerimo gydymo būdai ne visada yra patogūs ar prieinami žmonėms, sergantiems vėžiu.
- Naujausia tyrimų apžvalga rodo, kad dėmesingumu pagrįstos intervencijos sumažina nerimą ir depresiją suaugusiesiems vėžiu iki 6 mėnesių po gydymo.
- Reikia daugiau tyrimų, kad išsiaiškintume, ar dėmesingumu pagrįsta terapija galėtų padėti vėžiu sergantiems vaikams, ar teigiamas poveikis gali trukti ilgiau nei 6 mėnesius.
Remiantis nauja Manitobos universiteto mokslininkų apžvalga, vėžiu sergantiems pacientams gali būti naudinga naudoti sąmoningumą nerimui valdyti.
Nerimas būdingas žmonėms, gydomiems vėžiui. Net 19% vėžiu sergančių suaugusiųjų patiria klinikinį nerimo lygį.Vaikams šis rodiklis yra dar didesnis, nerimą patiria iki 27 proc.
Kanados mokslininkų atliktos peržiūros išvados, paskelbtos 2007 mOriginalus tyrimasrugpjūčio 7 d. atskleidė, kad dėmesingumu pagrįstos intervencijos (MBI) sumažino nerimą ir depresiją suaugusiesiems vėžiu iki šešių mėnesių po gydymo.
Nors į tyrimus nebuvo įtraukti jokie vaikai, apžvalgos išvados teikia perspektyvų pagrindą būsimiems su vėžiu susijusio nerimo gydymo tyrimams.
Su vėžiu susijęs nerimas
Nerimas gali sumažinti vėžiu sergančio paciento gyvenimo kokybę ir taip pat sumažinti gydymo laikymąsi. Tradicinis su vėžiu susijusio nerimo gydymas apima vaistus ir kognityvinę-elgesio terapiją. Tačiau vaistai nėra pageidaujama alternatyva daugeliui pacientų. elgesio terapija gali būti brangi ir turėti ilgus laukimo sąrašus.
Kai kurie sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai pereina prie papildomų gydymo būdų, įskaitant dėmesingumu pagrįstą gydymą, kad vėžiu sergantiems pacientams būtų prieinamesni ir prieinamesni būdai valdyti savo nerimą.
Ką tai reiškia tau
Tradiciniai nerimo gydymo būdai ne visada tinka vėžiu sergantiems žmonėms ir jų artimiesiems. Gydymas sąmoningumu gali būti labiau prieinamas ir prieinamas pasirinkimas.
Kaip veikia dėmesingumas
Mindfulness - tai technika, padedanti žmogui sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką, leidžianti nesuvokiamai suvokti savo jausmus, mintis ir pojūčius.
Nerimas dažnai yra būsimų rūpesčių ar praeities emocijų projekcija. Įsidėmėjimas padeda žmogui viešpatauti nerimą keliančiose, nerimą sukeliančiose emocijose, be to, įrodyta, kad tai sukelia didesnę ramybę, atsipalaidavimą ir psichologinį stabilumą.
Sapna Oberoi, gyd
Atminties galima išmokti ar praktikuoti namuose net naudojant mobilias programas ar virtualias programas bet kuriuo metu.
- Sapna Oberoi, gydVienas dėmesingumo pranašumų, palyginti su tradiciniu nerimo gydymu, yra tas, kad tam nereikia eksperto indėlio į darbą. „Sąmoningumo galima išmokti ar praktikuoti namuose net naudojant mobilias programas ar virtualias programas bet kuriuo metu, naudojant apmokytą personalą ar be jo“, - „Verywell“ sako Manapo universiteto apžvalginio straipsnio vadovė Sapna Oberoi.
Sąmoningumas dažnai pasiekiamas dirbant kvėpavimu ir kartojant frazes, vadinamas mantromis, kurios padeda sutelkti protą.
Mindfulness ir vėžio nerimas
Manitobos universiteto mokslininkai išanalizavo 28 atsitiktinių imčių klinikinius tyrimus, kuriuose dalyvavo 3053 vėžiu sergantys suaugusieji. Bandymuose pageidaujamos MBI formos buvo streso mažinimas sąmoningumu (MBSR) ir kognityvinė terapija (MBCT).
Apžvalgos rezultatai parodė, kad dėmesingumas sumažino nerimą ir depresiją bei pagerino su sveikata susijusią pacientų gyvenimo kokybę. Tačiau šie rezultatai buvo pastebėti tik trumpuoju ir vidutiniu laikotarpiu (iki šešių mėnesių); ilgalaikės naudos nebuvo pastebėta.
Oberoi sako, kad tai nereiškia, kad MBI nėra veiksmingi.
"Mes neturime pakankamai pacientų pasakyti, kad tai neveikia ilgai", - sako Oberoi. Jis priduria, kad dalyviai gali pamiršti laikui bėgant išmoktus įgūdžius, jei jie nebus sustiprinti. „Kadangi tai yra įgūdžiais grįsta intervencija, gali prireikti papildomos sesijos, kad išlaikytume išmoktas dėmesingumo technikas.“
Reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, koks naudingas dėmesingas dėmesys gali būti skiriamas skirtingoms populiacijoms (pvz., Vaikams), taip pat jo efektyvumas ilgesniais laikotarpiais.
Ar dėmesingumas gali būti naudingas artimiesiems?
Su vėžiu susijusi baimė ir nerimas pasireiškia ne tik pacientams - artimi draugai ir šeimos nariai dažnai dalijasi šiais jausmais. Nors aplinkinių emocijos nėra tyčinės, jos gali neigiamai paveikti asmenį, kuriam diagnozuotas vėžys.
Kathrin Milbury, daktaras
Tikrai yra pagrindo manyti, kad dėmesingumas gali būti veiksminga šeimos globėjų savęs priežiūros strategija.
Pasak Teksaso universiteto MD Andersono vėžio centro elgesio mokslų daktaro, daktaro Kathrino Milbury, dėmesingumas taip pat gali padėti vėžiu sergančių žmonių artimiesiems susidoroti.
„Nors tyrimų, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama šeimos nariams, yra žymiai mažiau, tikrai yra pagrindo manyti, kad dėmesingumas gali būti veiksminga šeimos globėjų savęs priežiūros strategija“, - „Verywell“ sako Milbury.
Kiti nerimo mažinimo būdai
Be pagrindinio nerimo gydymo, žmonės taip pat gali daug užsiimti kasdieniu gyvenimu, kad sumažintų nerimą ir depresiją. Milbury siūlo reguliariai užsiimti fizine veikla, pavyzdžiui, vaikščioti, bėgioti, bėgioti ir važinėti dviračiu apie 150 minučių per savaitę.
Kai kuriems žmonėms žurnalistika taip pat naudinga. Įrodyta, kad išraiškingas rašymas ypač naudingas nerimą turintiems vėžiu sergantiems pacientams.
Milbury taip pat pabrėžia paramos sistemos svarbą. „Pacientams, turintiems stiprų socialinį tinklą, ir tiems, kurie naudojasi tikėjimu paremtu įveikimu, taip pat paprastai sekasi geriau“, - sako ji.
.jpg)
