Ar saugu sportuoti sergant vėžiu?

Ar saugu sportuoti sergant vėžiu? Tai svarbus klausimas. Vis daugiau tyrimų rodo, kad mankšta yra svarbi sveiko išgyvenimo po vėžio dalis. Bet ar turėtumėte pradėti iš karto, gydymo metu? Arba turėtumėte palaukti, kol baigsis gydymas? Prieš pradėdami turite žinoti, ar saugu sportuoti su vėžiu.

Ne tik saugu sportuoti su vėžiu, sveikatos specialistai sako, kad tai yra būtina. Nacionalinis vėžio institutas (NCI) paskelbė 20 organizacijų apskritojo stalo susitikimo išvadas vėžio, fitneso, mankštos ir nutukimo temomis. Grupę sukūrė Amerikos sporto medicinos koledžas (ACSM).

Šioje ataskaitoje ir vėlesnėse tyrimų apžvalgose nustatyta, kad mankšta teikia naudą tiek vėžio metu, tiek po jo. Pratimai su vėžiu yra saugūs ir gali padėti žmonėms susidoroti su vėžiu ir su gydymu susijusiais šalutiniais poveikiais. Be to, mankšta gali pagerinti išgyvenamumą ir po diagnozės.

Vėžio reabilitacija

Kai žmogų ištinka širdies priepuolis ar kokia nors kita širdies liga, jis imsis širdies reabilitacijos (reabilitacijos) programos. Širdies reabilitacija apima organizuotas mankštos programas, kurias vykdo kineziterapeutai ir fiziologai. Šios mankštos programos yra skirtos padėti žmonėms, sergantiems širdies ligomis, atsigauti ir turėti gerą gyvenimo kokybę.

Širdies reabilitacija taip pat siekiama sumažinti asmens riziką susirgti kitomis su širdies ligomis susijusiomis sveikatos problemomis. Tai dešimtmečius buvo širdies ligų pacientų priežiūros standartas. Žmonės, paveikti vėžio, nusipelno nieko mažiau. Vėžio centrai turi sukurti panašų požiūrį į vėžio reabilitaciją.

Pagrindiniai privalumai

Mankšta sergant vėžiu yra saugi, tačiau ar yra naudos fiziškai aktyviam gydant ir po vėžio? Lažini! Ekspertų teigimu, išgyvenusiems vėžį mankštos nauda yra daugybė.

Sportas gali sumažinti nuovargį, kuris yra vienas iš dažniausių vėžiu gydomų pacientų skundų. Sportas gali padėti žmonėms geriau miegoti ir sumažinti nemigos tikimybę gydymo metu. Mankšta pagerina vėžiu išgyvenusių asmenų fizinį funkcionavimą gydymo metu ir po jo.

Visa tai lemia žymiai geresnę vėžiu išgyvenusių žmonių gyvenimo kokybę. Šiandien, kai JAV išgyvena apie 18 milijonų vėžiu išgyvenusių žmonių, tai nėra menkas dalykas. Tai reiškia daug geriau veikiančius ir, tikėtina, laimingesnius žmones.

Kokio tipo mankšta ir kiek?

Daugeliui vėžiu sergančių pacientų gydytojai pataria vaikščioti kaip gerą mankštą. Be vaikščiojimo, ką ir kiek turėtumėte padaryti, priklauso nuo daugelio dalykų:

• Koks buvo jūsų fizinio aktyvumo lygis prieš diagnozuojant vėžį
• Kitos jūsų sveikatos būklės
• Jūsų susirgimo vėžiu tipas
• Gydomo vėžio tipas
• Simptomai ir šalutinis poveikis, kurį patiriate
• Nesvarbu, ar jums neseniai buvo atlikta operacija
• Nesvarbu, ar jūs patyrėte kaulų praradimą dėl vėžio ar jo gydymo
• Nesvarbu, ar turite kraujo krešulių, ar esate gydomi
• Jūsų amžius ir lytis
• Kiti veiksniai, kuriuos nurodė gydytojas arba slaugytoja

Pavyzdžiui, jei prieš diagnozuodamas vėžį buvote labai aktyvus, yra didelė tikimybė, kad pajutę tai galėsite išlaikyti daugelį įprastų mankštos procedūrų. Jei iki vėžio diagnozės nebuvo fiziškai aktyvus, prieš pradėdami mankštos programą turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju. Iš savo medicinos komandos turite gauti patvirtinimą, kad jūsų pratimų planas atitinka jūsų dabartinį tinkamumą.

Be to, nepamirškite, kad kitos jūsų ligos, tokios kaip širdies liga ar diabetas, gali turėti įtakos jums tinkamam mankštos tipui ir kiekiui. Apskritai vaikščiojimas yra saugus daugumai žmonių. Jei nebuvote fiziškai aktyvūs, tinkama vieta pradėti nuo trumpų pasivaikščiojimų. Bet prieš pradėdami, paprašykite savo gydytojo daugiau informacijos ir patarimų.

Kai neturėtumėte sportuoti

Yra keletas situacijų, kai nėra saugu sportuoti. Tais atvejais, kai nėra saugu sportuoti su vėžiu, yra:

• Naujausia operacija: jei jums buvo atlikta operacija, paklauskite savo gydytojo, kada galite pradėti sportuoti. Be to, paklauskite savo gydytojo, kokie fiziniai pratimai yra saugūs, atsižvelgiant į jūsų operacijos istoriją.
• Kraujo krešėjimo problemos: jei vartojate vaistus krešėjimui (kraujo krešėjimui) valdyti, tokius kaip varfarinas (Coumadinas) ar heparinas, gali tekti vengti tam tikrų fizinių pratimų. Fiziniai pratimai, kurie daro didelį poveikį jūsų kūnui, pavyzdžiui, bėgiojimas, bėgimas ar krepšinis, gali būti nesaugūs.
• Kaulų netekimas: Jei jūsų vėžys ar jo gydymas sukelia kaulų nykimą arba jei kauluose yra navikų, mankšta gali būti nesaugi.
• Galvos svaigimas ar didelis nuovargis: jei jus kamuoja galvos svaigimas arba labai stiprus nuovargis, mankšta gali būti nesaugi jums. Paprašykite savo gydytojo patarimo.

Tai keletas pavyzdžių, kai nėra saugu sportuoti su vėžiu. Gali būti ir kitų. Jei abejojate, prieš pradėdami naują veiklą vėžio metu visada pasitarkite su gydytoju.

Esmė ta, kad daugumai vėžiu sergančių žmonių reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti jaustis geriau ir geriau gyventi tiek gydymo metu, tiek po jo.