Kaip gydomos mėnesinių spazmai

Menstruacijų mėšlungis yra natūralus gimdos susitraukimo rezultatas, kai ji kiekvieną mėnesį išmeta gleivinę kaip menstruacinio ciklo dalį. Nors dauguma moterų tam tikru gyvenimo laikotarpiu patiria tam tikrą mėšlungį, skausmas nėra kažkas, su kuo „tiesiog reikia gyventi“. Yra keletas namų, nereceptinių ir chirurginių gydymo būdų, kurie padės jums gydyti menstruacijų spazmus.

Jūsų simptomai vaidina svarbų vaidmenį nustatant gydymą. Daugelis jaunesnių moterų turi pirminę dismenorėją ar mėšlungį, kurį sukelia hormoniniai organizmo pokyčiai. Šiuos pokyčius labiausiai jaučia tie, kuriems mėnesinės yra naujos ir gali būti lengvos ar sunkios. Žemiau aprašytos namuose ir be recepto teikiamos gydymo galimybės yra geri būdai pradėti gydyti tokio tipo mėšlungį, nes jie veiksmingi daugeliui moterų.

Daugumai mėšlungis mažėja su amžiumi. Tačiau endometriozė, miomos navikai, kiaušidžių cistos, dubens uždegiminė liga ir kitos ligos gali sukelti skausmingą mėšlungį (vadinamą antrine dismenorėja, nes ji atsiranda dėl antros būklės) net ir praėjus menopauzei. Kitos galimos mėšlungio priežastys, ypač po 25 metų, yra adenomiozė ir infekcija. Jei periodiškai nuolat skauda, ​​turėtumėte susitarti dėl apsilankymo pas savo ginekologą.

Namų gynimo priemonės ir gyvenimo būdas

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti patys, kad gydytumėte menstruacijų spazmus. Nors jūsų skausmas gali pasirodyti reikšmingesnis už šiuos pasiūlymus, daugelis juos randa tinkamo palengvėjimo. Išbandykite šiuos veiksmus iki kiekvieno ciklo dienos ir jos metu, kad sumažintumėte mėšlungį:

• Reguliariai mankštinkitės: pabandykite vaikščioti, kad išvengtumėte ar bent jau sumažintumėte mėnesinių skausmų sunkumą. Jei manote, kad mankštinatės per daug, apsvarstykite švelnesnę mankštą, pavyzdžiui, vandens programa ar joga.
• Naudokite šilumą: dažnai naudinga pasidaryti šiltą vonią aromaterapijos būdu arba naudoti šildymo įklotą pilvo apačioje ir nugaroje.
• Pakeiskite mitybą: vengimas uždegimą skatinančių maisto produktų, tokių kaip kofeinas, pieno produktai, raudona mėsa ir alkoholis, taip pat gali padėti sumažinti laikotarpio skausmą.

Pasidaryk pats šildymo padas

Jei neturite šildymo pagalvėlės, galite ją pagaminti užpildydami kojinę (geriausiai tinka ilgo vamzdžio kojinė) ryžiais, užrišę mazgą ir minutę ar dvi pakaitindami mikrobangų krosnelėje.

Gydymas be recepto

Pirmuosius mėnesinių simptomus visą parą vartojami be recepto skausmo malšintuvai, tokie kaip ibuprofenas ar naproksenas, padeda sumažinti daugelio moterų mėšlungio sunkumą slopindami prostaglandinų išsiskyrimą. Daugeliui moterų tai yra lengviausias būdas greitai sumažinti mėnesinių skausmą. Tačiau jei skausmo malšintuvai neveikia, būtinai pasitarkite su gydytoju: tai gali būti rimtos būklės požymis.

Receptai

Geriamieji kontraceptikai veiksmingai sumažina arba panaikina mėnesinių skausmus kai kurioms moterims ir dažnai yra pirmosios eilės gydymas. Prieš pradėdami vartoti, apsvarstykite kai kurių geriamųjų kontraceptikų šalutinį poveikį.

Jei sergate lėtine liga, sukeliančia mėšlungį, pvz., Endometrioze, gydytojas gali jums paskirti ką nors stipresnio nei nereceptiniai vaistai nuo skausmo. Hormonus mažinantys vaistai, tokie kaip gonadotropiną atpalaiduojančio hormono agonistai, gali būti galimybė, nors kai kurie iš jų turi rimtų šalutinių poveikių, pavyzdžiui, sukelia laikiną menopauzę.

Kitus simptomus, kurie gali pasireikšti mėnesinėmis, pvz., Pykinimą, taip pat galima palengvinti skiriant receptinius vaistus. Visada vartokite nuskausminamuosius su maistu, kad išvengtumėte diskomforto skrandyje.

Sunkūs staigūs spazmai, vėmimas ar karščiavimas gali būti skubios medicinos pagalbos ženklas. Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, nedelsdami susisiekite su savo gydytoju arba eikite į greitosios pagalbos skyrių.

Chirurgijos ir specialistų vykdomos procedūros

Rimtesnės būklės, sukeliančios skausmingus mėšlungius, pvz., Endometriozė, gimdos miomos ir cistos, gali būti reikalingos operacijai.

Histerektomija yra miomų ir endometriozės galimybė, tačiau yra alternatyvų. Kita procedūra, naudojama susitraukiant ir pašalinant miomas, vadinama gimdos miomų embolizacija.

Jūs ir jūsų gydytojas taip pat galbūt norėsite į savo veiklą įtraukti gastroenterologą, nes gimdos būklės operacija gali paveikti žarnyną ir žarnyną.

Deja, nenormalių gimdos būklių diagnozavimas gali būti sudėtingas, nes daugeliui moterų bus normalus dubens tyrimas, nepaisant sunkių simptomų. Tokios būklės atsiradimas gali užtrukti.

Papildoma ir alternatyvi medicina (CAM)

Dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai kartu su vaistažolėmis ir papildais gali padėti sušvelninti mėšlungį.

Pavyzdžiui, yra keletas įrodymų, kad žuvų taukai ir magnis gali sumažinti mėšlungį ir su jais susijusį diskomfortą. Taip pat nustatyta, kad maiste ir papilduose gauti cinko, kalcio ir B grupės vitaminai mažina mėšlungį, pilvo pūtimą ir kitus simptomus.

Kiti augaliniai vaistai, pvzViburnum prunifolium(blackhaw),Scutellaria baicalensis(kaukolė), irCimicifuga racemosa(juoda cohosh),turi antispazminį poveikį, kuris gali sumažinti kai kuriuos mėnesinių skausmus.

Vitex agnus-castus(chasteberry), istoriškai vartojamas pakeisti hormonų kiekį, turi tam tikrų įrodymų, patvirtinančių jo vartojimą mėšlungiui.

Naujausi tyrimai taip pat nustatyta, kad imbiero papildai sumažina mėšlungio ir skausmo sunkumą bei trukmę.

Pradėkite dvi dienas prieš menstruacijas arba visada, kai paprastai prasideda mėšlungis, apsvarstykite galimybę kasdien paruošti puodelį arbatos, derinant kai kurias iš šių žolelių, kad būtų ramus būdas pabandyti.

Kadangi stresas buvo susijęs su mėšlungiu, tai, kad laikas sulėtėti ir atsipalaiduoti, taip pat gali padėti jūsų bendriems simptomams.

Atkreipkite dėmesį, kad prieš pradėdami vartoti papildus, visada turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie netrukdo jokiems kitiems jūsų vartojamiems vaistams. Pavyzdžiui, „Chasteberry“ neturėtų vartoti moterys, sergančios ar sirgusios krūties vėžiu, arba tos, kurios serga Parkinsono liga.