Peršalimo ar gripo tikimybė yra didžiausia rudenį ir žiemą. Tačiau pats oras negalipriežastisbet kuri iš šių virusinių ligų. Tačiau tai gali sudaryti tam tikrų veiksnių, kurie sumažina jūsų imunitetą ir padidina galimybes peršalti ar gripą, stadiją.
Imgorthand / „Getty Images“Šaltas, sausas oras
Yra keletas įrodymų, leidžiančių manyti, kad virusai lengviau plinta per šaltą, sausą orą. Todėl temperatūra ir drėgmė gali turėti įtakos viruso užsikrėtimo rizikai.
Kai lauke šalta, oras tiek lauke, tiek viduje yra sausesnis (dėl kaitinimo), išsausina gleivines ir palengvina mikrobų įsikibimą.
Dėl vėsesnės temperatūros nosis yra ideali daugelio virusų šeimininkė. Paprastai kūno temperatūra yra 98,6 laipsniai F, tačiau nosies ertmės temperatūra yra žemesnė, kai temperatūra siekia 91,4 laipsnio F. Tyrimai rodo, kad rinovirusai efektyviai nesikartoja esant kūno temperatūrai, tačiau dėl vėsesnės nosies temperatūros tai gali būti ideali terpė virusams .
Vienas tyrimas rodo, kad šaltesnė temperatūra savaime padidina ne peršalimo ir gripo plitimą, o temperatūrąirdrėgmės svyravimai daro. Tyrėjai palygino patvirtintus rinoviruso atvejus su orų duomenimis per nustatytą laikotarpį ir atrado, kad per tris dienas sumažėjus temperatūrai ar drėgmei padidėjo rinoviruso infekcijų rizika.
Tyrimas, kuriame dalyvavo 892 vyrai iš Suomijos kariuomenės, taip pat rodo, kad kvėpavimas šaltu oru gali prisidėti prie infekcijos plitimo į plaučius. Tai pagrįsta ankstesniais tyrimais, kuriais nustatyta, kad plaučių temperatūrą galima sumažinti įkvėpus šalto oro. Tačiau mokslininkai taip pat pažymėjo, kad rinoviruso infekcijos rizika sumažėja esant šaltai temperatūrai ir esant aukštesnei drėgmei.
Šiltesnis oras nebūtinai užmuša ir virusus, ką patvirtina peršalimo ir gripo paplitimas tropinėse vietovėse, kur jis neatšąla. Lietaus sezono metu peršalimo ir gripo atvejai labiau paplitę tropiniame klimate. Tikriausiai taip yra dėl to, kad žmonės daugiau laiko praleidžia uždarose patalpose, kai lyja lietus, todėl jie glaudžiau bendrauja su kitais nei per sausąjį sezoną.
Peršalimo ir gripo simptomus sukelia daugiau nei 200 skirtingų virusų, kurie plinta kiekvienam žmogui. Gripo virusas, sukeliantis sezoninį gripą, plinta visoje JAV nuo spalio iki balandžio. Rhinovirusas turi daugiau nei 150 skirtingų cirkuliuojančių padermių bet kuriuo metu ir sukelia daugiau nei pusę visų peršalimo ligų kiekvienais metais. Įvairios koronaviruso, enteroviruso, paragripo ir respiracinio sincitinio viruso (RSV) padermės gali sukelti įvairaus lygio spūstis, karščiavimą, kosulį ir kūno skausmus.
Sumažinta imuninė funkcija
Žmonės taip pat gali būti labiau linkę peršalti ar gripą žiemą dėl mažesnio imuniteto. Mažiau dienos šviesos valandų ir mažiau laiko praleisto lauke reiškia mažiau saulės spindulių, kuriuos organizmas naudoja vitaminui D gaminti.
Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį imuninėje sistemoje, padėdamas išlaikyti jūsų sveikatą. Vitamino D trūkumas yra susijęs su padidėjusia infekcijų rizika. Tačiau nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių didelių vitamino D dozių vartojimą viršutinių kvėpavimo takų virusinių infekcijų prevencijai.
Žmonės taip pat būna mažiau aktyvūs šaltu oru. Nors tiksliai nėra aišku, ar mankšta padidina imunitetą tam tikroms ligoms ir kaip nėra rimtų įrodymų, yra kelios teorijos apie mankštą, pavyzdžiui:
- Tai pagerina kraujotaką, leidžia baltiesiems kraujo kūneliams greičiau nustatyti infekciją ir kovoti su ja.
- Treniruotės metu ir iškart po jos padidėja kūno temperatūra, kuri gali veikti kaip karščiavimas, kad bakterijos nesidaugintų.
- Tai gali padėti išplauti bakterijas iš plaučių ir kvėpavimo takų, sumažindama tikimybę susirgti.
- Tai sumažina streso hormonų kiekį, kuris gali apsaugoti nuo ligų.
Artimas kontaktas
Virusai gyvena ir dauginasi pasikliaudami kitų organizmų ląstelėmis. Jos perduodamos iš šeimininko į šeimininką, kai užkrėstos kvėpavimo takų sekrecijos patenka į sveiko žmogaus gleivinę. Tai gali atsitikti tiesiogiai bendraujant žmonėms, įkvepiant ore mažų lašelių arba palietus ką nors, kas turi virusą, ir palietus burną, nosį ar akis.
Taigi logiška, kad kuo arčiau žmonių ir kuo daugiau dalijatės erdve, tuo didesnė tikimybė perduoti. Žiemą daugelis žmonių paprastai užsiima lauko veikla: mokyklos pertraukėlė rengiama sporto salėje, o ne lauke; žmonės vaikšto po sausakimšus prekybos centrus, o ne takeliu. Šis artimas kontaktas šaltesniais mėnesiais padidina mikrobų pernešimo tikimybę.
Apsauga nuo peršalimo ir gripo
Svarbiausia nepamiršti peršalimo ir gripo sezono metu - apsisaugoti nuo šių mikrobų, kai esate šalia kitų žmonių.
Jei negalite patekti į kriauklę, būtinai dažnai nusiplaukite rankas arba naudokite alkoholio turinčią rankų dezinfekavimo priemonę. Stenkitės kuo labiau neliesti veido, nes taip į organizmą patenka dauguma kvėpavimo takų mikrobų.
Taip pat galite apsisaugoti nuo ligų skiepydamiesi kasmetine gripo vakcina, vengdami žmonių, kurie jums pažįstami, serga, ir rūpindamiesi savo kūnu valgydami maistingą maistą, reguliariai sportuodami ir pakankamai miegodami naktį.
