Su IBS susijęs viduriavimas

Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) yra funkcinis virškinimo trakto sutrikimas, o tai reiškia, kad jis sukelia simptomus, tačiau nėra jokių ligos įrodymų. Kolonoskopija paprastai rodo sveiką storosios žarnos audinį, o biopsija nerodo jokių ligos požymių. IBS sergantys žmonės gali turėti virškinimo sistemą, kuri yra jautresnė tam tikriems dirgikliams, įskaitant tam tikrus maisto produktus, vaistus ir stresą.

IBS linkęs vartoti vieną iš trijų skirtingų tipų: vyraujantis viduriavimas (IBS-D), vidurių užkietėjimas (IBS-C) ir pakaitinis viduriavimas ir vidurių užkietėjimas (IBS-A). Daugumai žmonių, kuriems diagnozuotas IBS, yra viduriavime vyraujanti forma (IBS-D). Kiekviena IBS forma, jos iššūkiai, viduriavimas, hemorojus vonios kambaryje ir odos dirginimas paprastai yra pagrindinės problemos.

Patarimai, kaip išvengti viduriavimo

IBS viduriavimo išvengti ar sustabdyti ne visada gali būti įmanoma, ypač pirmą kartą diagnozavus ir išmokus gyventi su šia liga. Tačiau yra daugybė žingsnių, kuriuos gali atlikti IBS sergantys žmonės, kad sumažintų viduriavimo priepuolio tikimybę. Naudokitės šiais patarimais, kad išvengtumėte viduriavimo ir greitai juo pasirūpintumėte, jei ir kada jis pasireiškia.

Viduriavimo sustabdymas laikantis dietos

Pirmiausia užkirskite viduriavimą išlaikydami sveiką, subalansuotą mitybą be maisto produktų. Kiekvienam IBS turinčiam asmeniui skirtingi maisto produktai yra skirtingi, tačiau kai kurie iš jų yra:

• Alkoholis
• Dirbtiniai saldikliai arba cukraus pakaitalai
• Dirbtiniai riebalai (Olestra)
• Gazuoti gėrimai
• Kokoso pienas
• Kava (net be kofeino)
• Pieninė
• Kiaušinių tryniai
• Keptas maistas
• Aliejai
• Paukštienos oda ir tamsi mėsa
• raudona mėsa
• Trumpinimas
• Kietasis šokoladas

Vaistai, galintys sukelti viduriavimą

Kai kurie įprasti vaistai gali sukelti viduriavimą, pavyzdžiui, antibiotikai, kraujospūdį mažinantys vaistai ir antacidiniai vaistai, kurių sudėtyje yra magnio. Jei vartojate naują vaistą ir jaučiate viduriavimą, pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte, ar vaistas gali būti priežastis.

Ką daryti, kai atsiranda viduriavimas

Kai atsiranda viduriavimas, būtinai gerkite daug skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos. Dehidratacija gali įvykti greitai, kai viduriuojant iš organizmo netenkama tiek skysčių. Jei viduriavimas yra sunkus arba tęsiasi ilgesnį laiką, apsvarstykite galimybę papildyti vandenį jautienos arba vištienos sultiniu, kad pakeistumėte prarastus elektrolitus, arba komerciniais geriamaisiais rehidracijos tirpalais. Dehidratacijai taip pat rekomenduojami vaisių gėrimai ir soda. Tačiau būkite atsargūs su jais, nes juose gali būti dirbtinių saldiklių ir kofeino, kurie dažniausiai sukelia IBS.

Odos priežiūra

Sunkus ar ilgalaikis viduriavimas gali sukelti dirginimą išangės srityje ir aplink ją. Tai dažnai gali atsirasti dėl to, kad dažnai valote, taip pat iš tulžies, kuri praeina viduriuojant. Vietą laikykite švarią naudodami vandenį ir asmens priežiūros servetėles, o ne tualetinį popierių. Purškiamas antgalis ant dušo padeda palaikyti švarą namuose. Būdami toli nuo namų, kelioninio dydžio servetėles laikykite rankinėje, kišenėje ar automobilyje (jas taip pat galite nešiotis plastikiniame maišelyje su saugiu užsegimu).

Valgymas nuo viduriavimo

Mažesnių porcijų valgymas valgymo metu gali padėti kai kuriems žmonėms, kurie pavalgę jaučiasi sotūs ir išsipūtę.

Pridedant tirpių skaidulų į dietą, kai kuriems žmonėms, sergantiems viduriavimu, gali padėti IBS. Kai kurie tirpaus pluošto šaltiniai yra:

• Miežiai
• rudieji ryžiai
• Serbentai
• Džiovintos pupelės
• Fig
• prancūziška duona
• Švieži žirniai
• Metilceliuliozė (Citrucel)
• Avižų sėlenos
• Avižiniai dribsniai
• Makaronai
• Slyvos
• Psyllium lukštai (Metamucil)
• Razinos
• Ryžiai
• Rauginta duona
• Sojos

Kai tai nėra IBS

Šie nėra IBS simptomai, ir jei juos patiriate, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją:

• Kraujas išmatose
• Karščiavimas
• Svorio metimas
• Stiprus skausmas

Žodis iš „Wellwell“

Viduriavimas dažniausiai būdingas daugeliui IBS sergančių žmonių. Kai kuriais atvejais viduriavimas gali būti susijęs su žinomu maistu, kartais viduriavimas gali pasireikšti be jokios priežasties. Svarbus veiksnys yra rūpintis su viduriavimu susijusiomis problemomis, tokiomis kaip švelni perianalinė oda ir dehidracija. Be to, viduriavimas bus kontroliuojamas grįžus prie „saugios“ dietos ir pritaikius kitas gydymo plano priemones, taip pat padės sutrumpinti viduriavimo trukmę. Maisto ir simptomų žurnalo tvarkymas taip pat gali padėti užkirsti kelią viduriavimui ateityje.