- Sveika pėdų priežiūra
- Bunionai
- Sąnarių ir raiščių problemos
- Odos problemos
- Kulno skausmas
- Kojų nagų problemos
Pirmas žvilgsnis
Geriausias: Hoka One One Bondi SR „Amazon“
"Tai naujesnis prekės ženklas, kuris labai palaiko tvirtus padus, bet dosniai sušvelnina".
Geriausias biudžetas: „Asics Gel Nimbus 21“ „Amazon“
"Jame yra prekės ženklo" FlyteFoam Propel Technology "ir egzoskeletinio kulno skaitiklis, nukreiptas į probleminę sritį."
Geriausias bėgimui: „Brooks Ghost 13“ „Amazon“
„Su„ DNA Loft “amortizacija jis išlaiko kojų dugną - nuo kulno iki priekinių kojų - patogų bet kokio tipo paviršiuje.
Geriausia vaikščioti: „Brooks Addiction Walker“ iš „Amazon“
- Tai gydytojų rekomenduojamas, paciento patvirtintas vaikščiojimo batas, skirtas bet kokio amžiaus žmonėms.
Geriausi minkšti įdėklai: „Aetrex“ iš „Amazon“
„Itin palaikantys vidpadžiai pasižymi minkštu atminties putplasčio sluoksniu ir prekės ženklo„ Signature Aetrex Arch Support “.
Geriausi firmos įdėklai: „Superfeet Blue“ „Amazon“
„Pagaminti iš didelio tankio putplasčio, kad palaikytų ir sušvelnintų pėdą, jie yra formos, kad pašalintų slėgį nuo probleminių vietų“.
Geriausi suknelių batai: „Clarks Emslie Warren“ iš „Amazon“
"Tai siūlo puošnią išvaizdą su klumpės ar sportbačio patogumo lygiu."
Geriausi batai: „Nisolo Chelsea“ iš „Amazon“
„Patogiausia to„ It Girl “batelio versija, kurią matote kiekviename žurnale, pasklido“.
Geriausi žieminiai batai: L. L. pupelių batai llbean.com
„Ši kompanija laikosi savo produktų su batais, kurie yra žinomi paskutinėms kartoms“.
Geriausias skaidrė: „OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal“ „Amazon“
„Sugebėjęs sugerti 37% didesnį poveikį nei tradicinės avalynės putplasčio medžiagos, tai gali padėti sumažinti kojų ir sąnarių stresą“.
Remiantis Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos duomenimis, maždaug du milijonai žmonių kasmet gydomi nuo padų fascito - dažnos būklės, sukeliančios skausmą pėdos apačioje, dažnai tiesiai po kulnu. „Skausmą sukelia pasikartojantys trauma plačios jungiamojo audinio juostos pėdos apačioje, pado fascijoje. Pasikartojanti trauma sukelia audinio uždegimą ir pažeidimą “, - sako Jeano medicinos ortopedijos ir reabilitacijos katedros pėdų ir kulkšnių chirurgas Seanas Pedenas.Labai sveikata.
Plataus amžiaus žmonėms, nuo jaunų iki senų, gali išsivystyti padų fascitas. Tačiau daktaras Pedenas paaiškina, kad tai labiau būdinga bėgikams, darbininkams, dirbantiems ant kojų ant kietų paviršių, ir žmonėms, turintiems antsvorio. "Tai taip pat aiškiai susijusi su blauzdos raumens ir Achilo sausgyslės įtempimu, nes žmonėms, turintiems griežtesnius blauzdas, ši liga dažniausiai pasireiškia", - priduria jis.
Geros naujienos yra tai, kad, kitaip nei artritas, ji gali būti epizodinė, o ne progresuojanti. "Tai reiškia, kad nors skausmas gali būti stiprus, daugiau nei 90% atvejų skausmas praeis tinkamai prižiūrint ir skiriant laiko, o norint pagerėti, nereikia chirurgijos ar injekcijų", - aiškina dr. Pedenas.
Nors jūs negalite išgydyti padų fascito, vienas iš geriausių būdų sumažinti simptomus yra apsaugoti kojas tinkamais batais, - pataria jis. "Nėra vieno konkretaus bato, tinkančio visiems žmonėms, tačiau tyrimai parodė, kad batai, turintys didesnę atramą ir apsaugą - vadinasi, jie yra gana kieti ir minkšti - pagerina padų fascitu sergančių žmonių simptomus."
Nors kai kurie žmonės nusprendžia pabandyti išeiti iš šios problemos - pasipiktinti brangia pagal užsakymą pagaminta ortotika, kurios neapima draudimas, - dr. Pedenas pabrėžia, kad „nėra gerų įrodymų“, jie išgydys būklę. „Šios būklės pacientai dažnai ateis pas mane su dideliu pirkinių krepšiu, kuriame būtų įdėklai ir batai, kuriuos jie bandė nesėkmingai, praleidę nedidelę sumą per trumpą laiką, dažnai mėnesius“, - atskleidžia jis.
Vietoj to, jis siūlo investuoti į aukštos kokybės, atraminius batus, kurie, kaip žinoma, padeda nuo šios būklės kenčiantiems žmonėms vaikščioti, bėgioti ir šokinėti patogiai. Jis rekomenduoja pradėti paiešką išsiaiškinant, kokius batus norite nuvažiuoti. Pvz., Jei didžiąją dienos dalį praleidžiate namuose, turint gerą porą naminių batų ar palaikančių šlepečių, toli gražu nereikia. „Galite nustebti, kad eidami aplink namą žengiate nemažą dalį žingsnių“, - sako jis. Jei sportuojate ar dažnai vaikštote, apsvarstykite tam skirtus batus. Jei didžiąją dienos dalį praleidžiate dirbdami ant kojų, apsvarstykite, kokio tipo batai reikalingi jūsų darbui atlikti, ir dažnai svarbu stilius ir mada.
Pasirinkę porą, atkreipkite dėmesį į tai, kokie jie yra lankstūs, prieš net išbandydami. „Geras batas turėtų būti sunkiai sulenkiamas. Jei galite išsisukti batą kaip šlapią rankšluostį, jis yra per daug lankstus “, - sako jis. Tada pabandykite. "Pažink save. Įsitikinkite, kad jis yra patogus ir ką norite užsidėti. Ne visi žmonės mėgsta klumpes, tačiau kietas klumpis yra puikus batas daugeliui žmonių, sergančių padų fascitu, jei jums patinka pojūtis “.
Daktaras Pedenas pažymi, kad neturi jokio finansinio intereso jokioje batų parduotuvėje ar batų įmonėje. Vietoj to, jo rekomendacijos yra pagrįstos pacientų pasitenkinimu ir atsiliepimais.
Mūsų geriausi pasirinkimai
Geriausias iš viso: „Hoka One One Bondi SR“
Pirkite „Amazon“ Pirkite Hokaoneone.com Pirkite „Zappos“Pasivaikščiokite beveik bet kurioje specializuotoje bėgimo parduotuvėje ir yra tikrai didelė tikimybė, kad rasite įvairių „Hoka One One“ stilių. „Tai yra naujesnis prekės ženklas, kuris labai palaiko tvirtus padus, bet yra turtingas amortizatorius“, - aiškina dr. Padenas, tvirtinantis, kad jie puikiai tinka žmonėms, turintiems visas pėdų ligas. „Mano pacientai dėl to šėlsta. Jie yra patikimi ir, atrodo, turi gerą ilgaamžiškumą “.
Jei ieškote kasdienio, visur puikaus bato, „Bondi SR“ - populiariausias prekės ženklo stilius - turėtų būti jūsų pirmasis varžovas, nes jis siūlo daugiau amortizacijos nei bet kuris iš jų batų. Jis tapo mėgstamiausiu tų, kurie dirba sveikatos priežiūros ir paslaugų pramonėje, nes jo „ultra-plus“ EVA vidurinis padas suteikia atramą ir amortizaciją, o vandeniui atspari odos išorė išlaiko gaivą. Jis taip pat yra itin sukibęs ir atsparus slydimui buvo išbandytas ant paviršiaus su vandeniu, aliejumi ir muilu.
Geriausias biudžetas: „Asics Gel Nimbus 21“
Pirkite „Amazon“ Pirkite Dick'eDr. Pedenas tvirtina, kad „Asics“ yra puikus sportinis batelis visiems, kurie turi biudžetą. Nors daugelis bėgimo ar vaikščiojimo batų iš mūsų sąrašo mažmeninės prekybos kainuoja daugiau nei 100 USD, šis daugelio bėgikų pamėgtas prekės ženklas turi daugybę stilių, kurių kaina siekia 80 USD. „Asics Gel Nimbus“ yra vienas iš jų populiaresnių bėgimo batų ir yra puikus pasirinkimas visiems, kuriuos kamuoja kulno skausmai. Batas yra palaikantis ir gerai sušvelnintas, jame yra prekės ženklo „FlyteFoam Propel Technology“ ir egzoskeletinio kulno skaitiklis, nukreiptas į probleminę sritį. Kalbant apie estetiką, galima rinktis iš įvairių spalvų derinių, kurie visi turi atspindį, kad pagerintų matomumą.
Geriausias bėgimui: Brooks Ghost 13
Pirkite „Amazon“ Pirkite Brooksrunning.com Pirkite Dick'e„Brooks Ghost“ kolekcija pelnė savo vardą dėl vienos priežasties: jie yra tokie patogūs, kad pamiršite, kad apskritai dėvite batus. Tai perkamiausias sportbačių prekės ženklo modelis ir yra nepaprastai populiarus specializuotose veikiančiose parduotuvėse. „Ghost 13“ yra naujausias kolekcijos pasiūlymas. Jis pasižymi „DNA Loft“ amortizacija, todėl jūsų kojų apačia - nuo kulno iki priekinių kojų - yra patogi, nesvarbu, kokiu paviršiumi jūs vaikštote. Batas taip pat yra nepaprastai kvėpuojantis, pagamintas iš oro akių, prilipusių prie kojos. „Brooks Ghost“ siūlomas įvairių spalvų, dydžių ir pločių, todėl lengva rasti tobulą tinkamumą.
Geriausias vaikščiojimui: „Brooks Addiction Walker“
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Zappos“„Brooks Addiction Walker“ yra gydytojų rekomenduojamas, paciento patvirtintas vaikščiojimo batas bet kokio amžiaus žmonėms. Nors batų išvaizda yra neįtikėtinai paprasta, labai vertinamų vaikščiojimo batų konstrukcija yra sudėtingesnė. Jame įdiegta vidurio pado „HydroFlow“ technologija, kuri suteikia papildomą amortizaciją su dinaminiais gelio elementais kulne ir priekinėje kojoje. Kalbant apie lanko atramą, kuri yra labai svarbi tiems, kurie kenčia nuo padų fascito, jos išplėstinė progresyvi įstrižainė gali padėti jūsų sausgyslėms.
Geriausi minkšti įdėklai: Aetrex
Pirkite „Amazon“Jei norite vieną iš dabartinių batų paversti padais, padengiančiais fascitą, arba tiesiog norite pakelti savo komforto lygį, įdėklai gali būti nepaprastai naudingi. Tiems, kurie nori minkštesnio įdėklo, daktaras Pedenas siūlo „Aertex“. „Šiuos įdėklus galima rasti daugelyje parduotuvių visoje šalyje. Jie yra plačiai prieinami ir turi patikimą produktą “, - sako jis. Puikiai palaikantys vidpadžiai pasižymi minkštu atminties putplasčio sluoksniu ir prekės ženklo „Signature Aetrex Arch“ atrama, padedančia sulyginti jūsų kūną, tuo pačiu užtikrinant atramą ir amortizaciją, perkeliant slėgį nuo didelių smūgių vietų, pavyzdžiui, ant kulnų. Jie yra įprasto dydžio batų dydžiai, todėl tiesiog užsisakykite tai, ką paprastai dėvėtumėte.
Geriausi firmos įdėklai: „Superfeet Blue“
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Overstock“ Pirkite Dick'eTiems, kurie nėra minkštųjų įdėklų mėgėjai, daktaras Pedenas siūlo „Superfeet“. „Superpėdės būna šiek tiek tvirtesnės“, - paaiškina jis."Superfeet" yra įvairių "spalvų", kurių kiekvienas turi skirtingą storio ir arkos atramos derinį. Mėlyna spalva yra populiariausias vidutinio storio ir arkos ar vidutinio tūrio ir profilio patiekalas. Jie pagaminti iš didelio tankio putplasčio, kad palaikytų ir sušvelnintų pėdą. Jie yra suformuoti taip, kad pašalintų slėgį nuo probleminių vietų, tuo pačiu suteikdami visą palaikymą, kurio jums reikia norint patogiai praleisti dieną.
Geriausi suknelių bateliai: Clarks Emslie Warren
Pirkite „Amazon“ Pirkite Jcpenney.com Pirkite Famousfootwear.comNors „Clarks“ batai „nėra pigūs purvynai“, pasak dr. Pedeno, jie yra „gerai pagaminti“ ir pastatyti taip, kad tarnautų. „Tai batai, kuriuos daug metų avėjau treniruočių metu“, - atskleidė jis. Šis prekės ženklas datuojamas 1825 m. Ir vis dar yra vienas iš perkamiausių batų prekių ženklų praėjus beveik 200 metų. Jų populiarus „Emslie Warren“ stilius yra bateliai su kulnais, pasiūlantys puošnią išvaizdą su patogiu klumpės ar sportbačio patogumu. Iš esmės jūs gaunate visus patogaus bato pranašumus, neprarandant stiliaus. Jame yra prekės ženklo prekės ženklas „Cushion Soft foam foam“, siūlantis daug atramos, taip pat patvarus TR guminis sukibimo padas, kad neslystumėte. Jį galima rinktis iš kelių spalvų variantų, viso dydžio ir pusės dydžio, taip pat skirtingo pločio, todėl galite pritaikyti savo koją ir norimą estetiką.
Geriausi batai: „Nisolo Chelsea“
Pirkite „Amazon“ Pirkite Nisolo.com Pirkite Madetrade.comJei ieškote nesenstančio bato, kuris visiškai neprimena ortopedinio bato, dr. Pedenas siūlo Nisolo. „Man patinka šis prekės ženklas“, - sako jis. „Puikus stilius, sukurtas laikantis etikos praktikos. Bendra gera kompanija ir aš patenkinta jų batais “. „Chelsea“ iš esmės yra patogiausia „It Girl“ batelio versija, kurią matote kiekviename žurnale. Galima rinktis iš muskato zomšos ir lygią odą turinčios juodos bei brendžio spalvos. Tai puikus jūsų drabužių priedas, pradedant džinsais ir antblauzdžiais, baigiant sijonais ir suknelėmis.
Geriausi žieminiai batai: L. L. Bean Bean batai
„Zappos“ sutikimas. Pirkite L. L. Bean Pirkite „Zappos“ Pirkite „Nordstrom“L.L.Beanas dešimtmečius buvo vienas iš Amerikos prekių ženklų - ypač tiems, kuriuos kankina pėdų diskomfortas. „L.L. „Bean“ turi daugybę įkrovos parinkčių. Tai kompanija, kuri laikosi savo produktų, o batai yra žinomi paskutinėms kartoms “, - sako dr. Pedenas. Garsiausias jų stilius neabejotinai yra ančių batai, pavadinti „Bean Boots“. Nors šį tvirtą stilių galite rasti ant stilingiausių influencerių kojų, juos mėgsta ir lauko entuziastai, nes jie yra nepralaidūs vandeniui, patvarūs ir patogūs. Tiesą sakant, jie yra tokie nepaprastai populiarūs, kad neretai pasitaiko sezoninių trūkumų, nes rankomis susiūtų batų paklausa gali viršyti pasiūlą. Jie yra kelių spalvų variantų, su pamušalu ir be pamušalo, kaip mokasinai ir skirtingo aukščio batai.
Geriausias skaidrė: „OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal“
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Zappos“ Pirkite „Nordstrom“Sandalai garsėja plokščiomis pėdomis, kurios nėra idealios tiems, kurie serga padų fascitu. Tačiau šios prabangios OOFOS čiuožyklos yra puiki alternatyva. Visi OOFOS batai yra pagaminti su ta pačia padu, pasižymintys revoliucine OOfoam technologija. Jis sugeria 37% daugiau smūgio nei tradicinės avalynės putplasčio medžiagos, kad sumažintų kojų ir sąnarių stresą, todėl jos yra daug patogesnė alternatyva jūsų vidutinėms skaidrėms. Jie yra visų dydžių ir yra kelių skirtingų spalvų.
Galutinis nuosprendis
Yra keletas puikių avalynės variantų tiems, kurie kenčia nuo padų fascito. Akivaizdu, kad jums reikia pasirinkti avalynę, kuri atitiktų jūsų gyvenimo būdą. Visų rūšių avalynė, skirta kasdieniniam dėvėjimui, yra „Hoka One One Bondi SR“. Tai mėgstamiausia žmonių, kurie didžiąją dienos dalį ant priežasties yra ant kojų. Tai paprasčiausiai vieni patogiausių ir palankiausių sportinių batelių rinkoje. Jis taip pat gavo daugelio gydytojų, įskaitant daktarą Pedeną, ir sporto entuziastų pritarimą. Tačiau, jei tai nėra jūsų biudžeto dalis arba ieškote kitokio stiliaus, negalite suklysti su bet kuriuo mūsų pasirinkimu.
Ko ieškoti avalyne dėl plantarinio fascito
Biudžetas: Pirmiausia, prieš įsigydami pirkinį, visada apsvarstykite savo biudžetą. Nors padų fascito batų kaina labai skiriasi, turėtumėte tikėtis sumokėti šiek tiek daugiau nei vidutinis jūsų batas. Galų gale, šie batai yra kruopščiai sukonstruoti naudojant pažangiausias technologijas ir medžiagas, kurios teikia didžiausią palaikymą.
Gyvenimo būdas: Kaip teigė dr. Pedenas, investuodami į batus nuo padų fascito, pirmiausia turėtumėte atsižvelgti į savo gyvenimo būdą. Ar ieškote treniruotės bato? Arba jūs visą dieną esate ant kojų sveikatos priežiūros ar paslaugų srityje? Ar jums reikia kažko mažesnio dreserio? Yra daug įvairių stilių, jums tereikia pasirinkti tą, kuris jums geriausiai pasitarnaus.
Patogumas: Svarbiausia, kad pasirinktumėte sau patogų batą. Tai, kad tai tinka kitiems žmonėms arba gauna nuostabių atsiliepimų, dar nereiškia, kad joje rasite komfortą. Laimei, internetinės parduotuvės taiko nedėvėtų prekių grąžinimo politiką. Užsisakę batą, prieš dėvėdami būtinai išmėginkite jį savo namuose. Tokiu būdu, jei jis netinkamas, galite jį pakeisti į tinkamą.
Kodėl verta pasitikėti sveikata
Kaip tarptautiniu mastu pripažinta sveikatos rašytoja ir produktų guru, Leah Groth supranta, kad niekas nenori gaišti savo laiko ar pinigų produktams, kurie nesugeba pasiekti rezultatų. Per daugelį metų ji apklausė geriausius pasaulio sveikatos ekspertus ir apžvelgė šimtus dalykų, kad skaitytojai, tokie kaip jūs, galėtų padėti atrasti efektyviausias sveikatos įtaisus, rankas ir pagalbines priemones, kurios padės jums atrodyti ir jaustis geriausiai.
-side-effects.jpg)
.jpg)
